女人最怕的就是皺紋，斑點,，青春痘,，紅血絲這些有礙觀瞻的皮膚問題。我們怎么做才能將這些問題的萌芽扼殺在搖籃里呢,？

做法一：

多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯,、牛骨湯、雞皮,、雞骨湯等,，可增強(qiáng)皮膚的彈性。

皮膚分為表皮,、真皮,、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮,。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的,，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素,。人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性,，出現(xiàn)皺紋,。

做法二：

多食用富含核酸的食物，如魚,、蝦,、牡蠣、蘑菇,、銀耳,、蜂蜜等，可消除老年斑,。

補(bǔ)充核酸類食物,，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生,。

做法三：

多吃含堿食物,，酸性、堿性食物不是任憑口感決定的,，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性,。

堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果,、豆制品和海產(chǎn)品等,。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性,，使血液里的乳酸,、尿酸含量相應(yīng)增加。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面,，就會使皮膚變得沒有活力,，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力,，遇到冷風(fēng)或日光暴曬,，容易裂開。

做法四：

多吃富含膠原蛋白的食物例如,，豬皮,、豬蹄、甲魚等,。

每百克豬皮中含蛋白質(zhì)26、4%,，為豬肉的2,、5倍,，脂肪卻只有2、27克,，為豬肉的一半,。特別是肉皮中的蛋白質(zhì)，主要成分是膠原蛋白,。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,，滋潤皮膚，保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡,。膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料,，能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,，使皺紋減少或消失,，使人顯得年輕。

做法五：

維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤,，維生素C,、E為抗氧化劑，可防止皮下脂肪氧化,，增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力,，避免皮膚早衰。

鐵和銅可使血液充盈皮膚,，使皮膚獲得足夠的營養(yǎng),，避免皺紋的早期出現(xiàn)。注意攝入富含維生素A,、C,、E及微量元素鐵、銅的食物,，也有利于抗皺,。

只要你能堅持在日常生活中做到以上幾點，就可以將皺紋扼殺在搖籃里哦,，愛漂亮的MM一定要記起來呢,！