為什么說我們都有內(nèi)在脆弱受傷的小孩呢,？
   有很多人常常說，我的童年家庭很幸福呀,，沒有被父母打過罵過,，也沒有受過物質(zhì)的匱乏，我很溫暖,，我現(xiàn)在也很好,，我沒有受過傷。,。,。。,。等等,，可是，我們卻都有個受傷的內(nèi)在脆弱小孩支配著我們現(xiàn)在的生命,。
   西方心理學(xué)家把人都會經(jīng)歷到的能量圖像分為以下三個層面：    

    最里層：本質(zhì)層
   最里層是核心層  是生命的本質(zhì)和核心 
   是我們降臨這個世界的的狀態(tài)：純真,，信任，生機盎然,，自然地愛,，沒有保護層，我們赤裸裸,，全然脆弱的來到這個世界，沒有認同,，沒有姓名,，地址，我就是我,。
   但在成長過程中,，我們會受到或多或少的創(chuàng)傷和制約，所以就有了保護層,，當(dāng)保護層出現(xiàn)的時候,，我們失去了原有的純真和美好。失去這樣的狀態(tài)并不是不幸,，因為它呈現(xiàn)出的挑戰(zhàn)和潛能,，是要將純真和美好由無意識狀態(tài)變成有意識狀態(tài),。
   唯有我們沒有再度拾回那份純真美好，才是令人感到難過

中間層：脆弱層
   中間層是我們受傷的脆弱情感層,也就是脆弱受傷的小孩
   我們小的時候大致都經(jīng)歷過一些創(chuàng)傷,，沒有一個完美的成長中的孩子,。這些創(chuàng)傷來源不一，可能是：
   被拒絕,，活力能量受壓抑,，麻木不仁，缺乏溫暖,，緊張,，受虐，被比較,，有壓力,，被苛責(zé)，被批判,；
   而這些創(chuàng)傷中最大的羞辱是不被支持做原來的自己,，而被制約成為別人（父母，老師,，整個社會）所期望和要求的人,。帶著這些制約，我們的純真,，美好,，愛心，信任,。,。。,。,。開始一一瓦解，不復(fù)存在,。         
1純真變成多慮    2信任變成不信任
3自然流露變成精神崩潰和自我懷疑  4熱忱變成擔(dān)憂
5生氣盎然然變成沮喪缺乏活力  6抒懷變成催促
7自然地權(quán)利主張變成好戰(zhàn)或無法保護自己.,。。,。
這些清單列不完,，而我們就在這些過程中受傷了。,。,。。。
   這樣的傷害在我們一生中不斷地發(fā)生,，最早可能發(fā)生在母親的子宮里,，后來也發(fā)生在我們現(xiàn)在的生活中，每個人受傷的程度不一樣,，自然每個人受到的影響也不一樣,。
   而我們或多或少受過傷害是很重要的。因為很少有人在小的時候具備內(nèi)在的資源去保護自己不受傷害,，不受到負面影響而強壯的活著,。
人性中脆弱的自然狀態(tài)是：柔軟,，接納開放,，幸福感。
   然而在受傷之后,，失去了內(nèi)外的信任,，脆弱的這些狀態(tài)混雜了害怕，孤寂和羞愧,。這一層成了一個令人害怕,，孤立，內(nèi)疚的空間,。,。。,。
   經(jīng)歷了社會的多年的洗禮,，內(nèi)在的小孩變得服從，不得不壓抑,，因為如果不這樣,，大人不認同，,，只有服從才會得到大人的愛和贊同,。
   每個小孩都以不同的程度和方式，遭遇到這種直接的傷害,，也因此內(nèi)在的小孩發(fā)展處不同的應(yīng)對方式,，應(yīng)對外在的傷害，這自然就有了保護層,。
 

最外層：保護層
   是保護層的防衛(wèi)機制
   這一層是我們用來將苦痛的能量被阻隔在外,，以免受傷的屏障，它也是用來掌控生活的方法,。
   保護層設(shè)法讓自己不受到更多的傷害和害怕把痛苦的能量阻隔在外,，用盡各種辦法保護自己,。
例如：1在生活中努力奮斗；2取悅別人,；3退縮不前；4理智化,；
5誘惑別人,；6保持忙碌；7壓縮生命力量,，8讓自己安全；
9用上癮的藥物或行為讓自己分心,；11叛逆,；12憤怒感；
10讓自己的認同和行為符合別人的要求,，順從的將事情做好,； 13帶著深深的疏離感,；14或者崩潰放棄；,。,。。,。,。等，不可勝收,。
   保護層不是一個負面的空間,，是我們無意識造成了他的負面性。當(dāng)我們還是個小孩時,，必須找一個保護自己的方式,，自然建立了自己獨特的防衛(wèi)風(fēng)格，而我們卻認為這就是我們自己真實的自己,，其實這不是,。。,。,。。。
   而保護層最大的功能就是和別人的保護層互相吸引,，所以我們和別人發(fā)生一切的關(guān)系都是在自己的保護層里發(fā)生的行為,；而我們保護層很多讓我們不喜歡的行為思維都是來自于那個脆弱的情感層，當(dāng)我們愿意接納,，擁抱自己那個受傷的內(nèi)在小孩,，生命才會有真實的喜樂與親密的愛。
 

   當(dāng)我們愿意以憐惜之愛去全然的接納我們曾經(jīng)受傷的內(nèi)在小孩,，當(dāng)我們自己愿意撫慰憐惜脆弱的自己,，我們和自己的關(guān)系更為親密，我們自然和外在所有的一切都更為密切,，內(nèi)心自然就會寧靜喜悅,，這就是找回真我,！去擁抱那個內(nèi)在脆弱小孩,，去愛那個內(nèi)在脆弱受傷的小孩，勇敢的面對自己那個脆弱受傷的小孩,，和那個受傷脆弱的自己做真正的朋友,。當(dāng)我們和自己的關(guān)系很和諧，自然外界的人和事都會順心順意,！來吧,！讓我們一起來找回真我！一起追求生命永恒的身心合一,！
 

怎么去找回自己的真我,？
   1、通過冥想的方式幫助您尋回在各發(fā)展階段中脆弱受傷的內(nèi)在小孩,。
   2,、教會您通過與內(nèi)在小孩特殊的對話方式，給予脆弱的內(nèi)在小孩疼惜關(guān)愛之心,，找到自身內(nèi)在愛的源泉,、提升自己愛的能力。
   3 ,、重新給那個脆弱受傷的小孩深深的接納和尊重,；深深的擁抱脆弱受傷的小孩；
   4,、那個脆弱受傷的小孩深深的擁抱我們,，我們就到了自己的真我。

“內(nèi)在小孩”受傷的成人,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己需要別人的時侯,，不管其需要是多么正當(dāng)，都會覺得很丟臉；特別是在有性需求時,，更會體會到羞恥,。因為真實的自我會讓他覺得可恥。

    在四下無人無車的路口,，你也要停下來左顧右盼,；你對人過分有禮貌，守規(guī)矩,；用造作的聲音講話,，希望得到他人對你的注意；指使他人,；不高興時顧盼……這都是你的“內(nèi)在小孩”在污染成年的你,，這個來自過去的受忽視、受傷害的“內(nèi)在小孩”,，正是人類主要的痛苦之源,。    

    我們已經(jīng)無法要求父母還給我們所欠的愛，我們知道不完美的父母是這個不完美的人生中的必然,，就象我們無法對我們的孩子承諾完美?，F(xiàn)在，成長是我們自己的事,，我們必須自己認領(lǐng)自己的“內(nèi)在小孩”,。   

    傷痕累累的“內(nèi)在小孩”    

    在你我成人的身體里，還存留著一個童稚的內(nèi)在小孩,，有著脆弱的特質(zhì)和被關(guān)注的需要,。它是在我們成長的過程中被傷害被遺棄的自我。這個孤獨可憐的內(nèi)在小孩,，常常是我們生命中的重要人物,，更多的時候，他簡直就是我們的身生父母一手造就的,。

    在我們發(fā)展的過程中,，如果我們的需要被忽視，我們的感情被壓抑,，我們就不得不帶著這個憤怒,、受傷的小孩在我們身體里面一起長大；而這個傷痕累累的內(nèi)在小孩也將無法避免地污染到我們的成年行為,。    

    王玲的母親是一個工作狂,，她是勞動模范、三八紅旗手,、新長征突擊手……,，但就不是一個溫暖的母親,。只有王玲在學(xué)校得到好討數(shù)或拿了獎狀時，媽媽才會對她露出笑臉,；而也只有在這一刻,，王玲才覺得自己有了點價值。王玲不斷地努力,，就是想要得到媽媽的笑臉,。以至后來，長大,，考大學(xué),，出國，回來在一家大公司工作,，但王玲從來沒有覺得自己幸福過,，她只覺得空虛沮喪。在喬剛很小的時候每當(dāng)他要自己動手做一件事,，媽媽就會跑過來幫他做,，邊做還邊說：“我孩子動作這么慢，讓媽媽來”,，“笨手笨腳的孩子,，媽媽幫你做算了”,。這樣的事一直持續(xù)到今天,，媽媽幾乎替他做了一切本來早該他自己動手做的事。現(xiàn)在,，喬剛覺得自己笨拙,、生活死氣沉沉、沒有能力這成任何人生目標(biāo),。

    王玲和喬剛是受到內(nèi)在小孩影響的典型情形,。我們的體內(nèi)，有沒有一個受傷的小孩,？

    在四下無人無車的路口,，你也要停下來左顧右盼：你對人過分禮貌，守規(guī)矩,；用造作的聲音講話,，希望得到他人對你的注意；指使他人,；不高興時就蹶嘴……這都是你的內(nèi)在小孩在污染成年的你,，這個來自過去的受忽視、受傷害的內(nèi)在小孩,，正是人類主要的痛苦之源,。童年的悲哀和孤獨偶爾會排山倒海地涌來--那個受傷的小孩一直都瑟瑟地躲在我們心靈深處陰暗破敗的角落,，等著有人找到它帶它回家,。

    傷痕之源    

    愛的缺場,。每個小孩在生命的最初幾年都需要有人無條件地愛他們--不帶任何批評眼光，全心全意地愛,。而且孩子們本能地知道,，人只把時間花在他們所愛的事物上、孩子期望被愛,，也期望有人來接受他的愛,。    

    但如果我們偏偏碰上了自己還有問題，還是成年孩子心態(tài)的父母,，他們終日沉浸在自己的情緒問題里,，無暇顧及我們的需要，因為他們本身的需要就很大了,，他根本無法在情感上陪伴我們,，那我們會怎樣呢？    

    就像小枚,。她的父母從她有記憶起就在鬧離婚,。她成了他們婚姻的照料者，她拼命“乖”一點,，幫助他們,，讓媽媽開心讓爸爸開心，她總覺得“只要我更好一點,，爸爸媽媽就不會鬧了”?，F(xiàn)在小權(quán)32歲，已經(jīng)離了兩次婚,，她發(fā)現(xiàn)自己在和男人交往時,，開始總是以一種過分天真、易受愚弄的方式去信賴,、依附,，看重他們；但很快,，她就發(fā)現(xiàn)她給他們的太多,，而他們給她的愛是遠遠不夠的，在他們身邊自己也非常孤獨空虛,。她幾乎完全沒有女性朋友，她發(fā)現(xiàn)她們都自私可笑,，不值得交往,。小枚從來沒有得到父母無條件的愛,，她從小就必須為自己制造愛的條件,，在小枚內(nèi)心深處，一直躲著一個屈辱自卑壓抑的小孩還有上面提到的王玲,，母親用有條件的笑臉為她套上了生活的枷鎖：她的母親只有在王玲做了讓她高興的事情時才給她一個笑臉，只允許王玲露出令她高興的感情,，從來沒有因為王玲本身的存在而愛過她,。王玲的母親僅僅利用王玲來滿足自己的需要,，卻從來沒有認真考慮過王玲的需要,。    

    體罰和侵犯。一個被打、被揪著脖子,、被命令去拿處罰自己的刑具、挨了打不準(zhǔn)哭還得說清楚挨打原因的孩子,，很難體會到自己是特別的、美好的,、獨一無二的,。一個常常得聽父母不耐煩地吼叫、被訓(xùn)為是“笨蛋”,、“傻瓜”,、“神經(jīng)病”的孩子,，會產(chǎn)生自暴自棄的羞恥感,；連身生父母都覺得自己是這樣的,，別人還會覺得自己更好嗎,？

    父母的嚴格要求管教，有時也會成為傷害我們的源泉,。如果不管你做了什么,，做得多好，都無法追上父母對你殷殷的期望,，無法達到父母對你完美主義的要求,，你還有興趣有勇氣繼續(xù)做下去嗎？作為孩子,，你能夠體會到的不過是自己永遠是不對勁的,，有缺陷的,，是生而為人的瑕疵和缺陷。所以你永遠無法克服,。

    認領(lǐng)我們的內(nèi)在小孩    

    弗洛依德是第一個發(fā)現(xiàn)我們那可憐的內(nèi)在小孩的人,。他發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)癥和性格問題,，都是我們沒能解決的童年困擾造成的,。他創(chuàng)造了一種方法，希望建立一種安全的環(huán)境,，讓那位受傷的小孩重新浮現(xiàn),，讓心理治療師擔(dān)當(dāng)起愛護這個小孩并讓他成長的責(zé)任，從而幫助這個小孩長大我們已經(jīng)無法要求父母還給我們所欠的愛,，我們知道不完美的父母是這個不完美的人生中的必然,，就像我們無法對我們的孩子承諾完美。現(xiàn)在,，成長是我們自己的事,，我們必須自己認領(lǐng)自己的內(nèi)在小孩。    

    傾聽內(nèi)心的需要,。內(nèi)在小孩受傷的成人當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己需要別人的時候,，不管其需要是多么正當(dāng)，都會覺得很丟臉,，特別是在有性需求時,，更會體會到羞恥。他可能將自己完全投身在工作中,，或者淹沒酒癮中,，除此之外沒有任何樂趣：只有在這些行力中他才能有感覺。而實際上,，他是以這樣的方式將他跟他真實的自我隔離開來,，因為真實的自我會讓他覺得可恥。

    在我們的成長中,，幾乎只被允許表達和感受喜悅,、興趣和驚奇等正面的情緒，而恐懼,、悲傷,、憤怒等情緒則被責(zé)備和壓抑。在受傷的內(nèi)在小孩里面,。充滿了源自童年的創(chuàng)傷,。

    從現(xiàn)在起，不要再用酒采灌自己,，用香煙去熏自己,，你要做的,，是感受自己真實的情緒，而不是用種種方式逃避自己的情緒和自己情緒的真實接觸,，就是和自己內(nèi)在小孩的真實接觸,。在你有痛苦需要逃避的時候，面對這情緒,，找到痛苦背后你真實的需要,，并接受它。

    擁抱內(nèi)在的痛苦,。為了得到幸福,，你可能不斷對自己提出更高的生活目標(biāo)：更高的職位、更高的收入,、更大的房子……但是從外部世界,，你很少能夠得到真正持久的滿足。    

    其實你要做的,，是擁抱那個蜷縮在角落里的內(nèi)在的孩子,。安慰他那沒有人真正看重，費盡吃奶的勁都沒有得到愛和看顧的心靈,。找一個地方靜靜呆著,，你能聽到他悲傷的哭泣，還有對父母和傷害過自己的人怯怯的憤怒和怨恨,。想象出你的內(nèi)在小孩的樣子,，以他的方式給你寫一封信，寫出他受到的委屈,，他的不滿,，他的痛苦……    

    當(dāng)你初次見到你的內(nèi)在小孩時，你可能會覺得羞恥甚至害怕,。其實就是因為羞恥感和害怕,，你的內(nèi)在小孩才被長久地遺棄在那幾的。現(xiàn)在,，感受他,，擁抱他，不管他是多么不堪,，其實那也是你自己。

    看顧自己的內(nèi)在小孩,。小孩侯應(yīng)該讓我們無條件依賴的父母,，如果沒能帶給我們安全感和信任感的話，會讓內(nèi)在小孩相信：他沒有權(quán)利去依靠任何人,。現(xiàn)在,，你應(yīng)該讓他知道,，成年的你會永遠守在他身邊，幫他洗凈被拋棄,、被忽視,、受虐待、被困之苦,。告訴他,，雖然身邊所有的人都可能會棄他而去，而你永遠不會離開他,。  

    由于我們的內(nèi)在小孩可能是在不同的年齡被遺棄,，找到自己的內(nèi)在小孩的方式也是不一樣的，但有一點,，愛護自己,，是我們能給予內(nèi)在小孩的最好的看顧。因為自我痛惜和自我照顧是對自己負責(zé)任的心態(tài),，當(dāng)別人對不起我們時,，至少我們自己對得起自己：當(dāng)別人無暇、不愿或不能給我們溫暖時,，收拾起哀怨憤恨,，給自己一個深厚的擁抱。    

    一旦我們認領(lǐng)并愛護了我們體內(nèi)那名受傷的小孩,，他會成為我們生命重生與活力的源泉,。心理學(xué)家榮格將其稱為“奇妙之子”一一他才是我們探索、敬畏與創(chuàng)造性