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陪伴郁友康復(fù),，一直是郁金香的心愿。郁金香陪伴者自2020年七夕節(jié)上線以來,，備受郁友好評,。100余名郁金香陪伴者，用他們滿滿的愛意和專業(yè)知識,，陪伴數(shù)千名郁友走過了春夏秋冬,。 現(xiàn)開設(shè)郁金香陪伴者專欄,，郁金香的陪伴者們，將用文字書寫他們的陪伴故事,，有溫情,、有感動(dòng)、有哲思,，讓我們在這里,，和一個(gè)個(gè)鮮活的生命相遇.... 最近,，我接待了兩位來訪媽媽,，她們有個(gè)共同的特點(diǎn)，她們倆各自的孩子都是名校在讀的博士,，也均在醫(yī)院確診為抑郁伴隨焦慮,。兩孩子曾經(jīng)都是學(xué)業(yè)上的佼佼者，也是眾多親朋好友口中津津樂道的“別人家的孩子”,。如今,，躋身象牙塔尖上的他們，卻情緒低落,，無法集中注意力,，有時(shí)坐在電腦前，一天卻看不進(jìn)去一個(gè)字,。這兩個(gè)孩子,，已經(jīng)走到教育體系的金字塔尖，實(shí)現(xiàn)了大多數(shù)傳統(tǒng)中國家長的“理想”,，卻依舊被抑郁擊垮,，真的不禁讓人反思。雖然聽上去,，兩孩子抑郁爆發(fā)的導(dǎo)火索,，一個(gè)是戀愛受挫，一個(gè)是科研壓力大,，但真正的原因呢,？在與兩位媽媽的交談中，我也追溯了孩子的成長經(jīng)歷,，并發(fā)現(xiàn)一個(gè)共性問題：兩位媽媽都自訴,，孩子從小就很乖，以至于被教育得過于正統(tǒng),，沒法接受突如其來的打擊,。在引導(dǎo)兩個(gè)媽媽繼續(xù)抽絲剝繭后，我腦海里忽然就跳出“空心病”三個(gè)字,。我不僅疑問,，這兩個(gè)孩子,，他們有真正做過自己嗎？從青少年時(shí)期到現(xiàn)在,，除了學(xué)習(xí),，他們感到過生活有意義或價(jià)值嗎？“空心病”這個(gè)概念最早由北大心理學(xué)教授徐凱文指出,，這是一種“價(jià)值觀缺陷所致的心理障礙”,。從某種角度來說，空心病不是嚴(yán)格意義上的心理疾病的診斷,，而更像是一種社會(huì)文化現(xiàn)象,。簡單的說，就是感覺自己的生命沒意思,、沒價(jià)值,。我自己在高校工作，也非常理解高校求學(xué)的艱辛,。我能夠理解,，對兩個(gè)在讀博士來說，讀博的順利與否不僅關(guān)乎博士生自己多年的付出,、家人的期望,、自己的未來,，還意味著自我價(jià)值的全部支點(diǎn),。他們都擔(dān)心如果沒有按期畢業(yè)，自己二十幾年的奮斗就會(huì)全部落空,，自己便會(huì)對不起父母的期望,，一輩子活在陰影里。繁重的學(xué)業(yè),、和導(dǎo)師關(guān)系的不對等,、發(fā)表論文的焦慮、高校功利化的學(xué)術(shù)生態(tài),、僵硬量化的規(guī)則.....這些對他們來說也是重重高壓,。當(dāng)學(xué)業(yè)的成功成為了衡量人生價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)社會(huì)與個(gè)體被不成功即失敗的思維重重裹挾,，當(dāng)所有人都在為了結(jié)果和目的拼盡全力,、互相傾軋，一個(gè)人的心理,，自然是很難健康有活力的,，外界一旦發(fā)生一些意外事件，便很容易成為壓垮一個(gè)人的最后一根稻草,。
雖說兩個(gè)孩子都已成年,，又是出類拔萃的高知階層，按說不需要當(dāng)媽的多操心了,，可是,，兩位母親卻郁郁寡歡，四處求助,，找到我后,，談到孩子甚至幾度哽咽，她們無法接受曾經(jīng)如此優(yōu)秀的孩子,，變成現(xiàn)在這個(gè)樣子,。家庭是一個(gè)系統(tǒng)，如果一人罹患心理的疾病,，那么,，整個(gè)家庭都會(huì)沉浸在焦慮、恐懼,、無力,、絕望等情緒之中，孩子受折磨,，家人更是備受折磨,。更何況母子連心，孩子生病,，媽媽愁腸百轉(zhuǎn),，負(fù)面負(fù)情緒逐步升級。和所有來求助我的媽媽一樣,，她們都在不停地追問：拿什么拯救你,，我的孩子？卻幾乎沒有一個(gè)媽媽問過：拿什么來拯救,，那個(gè)瀕臨崩潰的自己,？長久以來，其實(shí)我們媽媽自身的情緒問題一直沒有得到紓解，成年人不敢表達(dá)的情緒會(huì)把它深深地壓抑到潛意識里，但消失的情緒其實(shí)還在,，當(dāng)這個(gè)關(guān)系系統(tǒng)的承受力超過極限,，孩子就用徹底的功能癱瘓來表達(dá)自己精神的勞損和傷痛。其實(shí),，每個(gè)人在自己人生的每個(gè)階段都有需要面對的課題,，這兩個(gè)孩子都已成年，他們需要面對的更大的挑戰(zhàn)不是學(xué)業(yè),，而是勇敢的面對自己,，補(bǔ)上心靈成長空缺的這一課，整合自己的內(nèi)在力量,。每個(gè)人都本自具足，他們也不例外,。所以,，這兩個(gè)媽媽需要放手讓孩子獨(dú)自去完成他們的人生功課,?？嚯y,，也是寶貴的人生財(cái)富,。而她們自己,，也有自己的功課需要面對,。只有母子各自獨(dú)立去完成自己的成長習(xí)題,，家庭的負(fù)面旋渦才能被扭轉(zhuǎn),。母親天生愛孩子的本能和習(xí)得愛自己的能力不是沖突的，如果一個(gè)母親能在自愛的包裹中愛孩子,，孩子也會(huì)變得松弛和鮮活。都說父母的狀態(tài),，決定著孩子的狀態(tài),，因?yàn)楹⒆踊畛隽宋覀兊臐撘庾R。作為父母的我們,，只有懂得看到自己內(nèi)心的沖突,，并主動(dòng)去解決自己童年時(shí)的痛苦和壓抑，才有機(jī)會(huì)理解孩子的痛苦,，并真正的看到孩子的情感和需求——能夠改變自己的父母,，才擁有改變孩子的鑰匙。如果你依然在發(fā)出“拿什么拯救你,，我的孩子,？”這樣的追問，那我想問你,，不愛自己的父母,，拿什么去拯救孩子？所以,，我想對這兩位媽媽說,，請放下你對孩子的擔(dān)心，孩子已然成年,，他們需要獨(dú)自去面對自己的人生困境,，他們有品嘗痛苦的權(quán)利。我們要做的,，是不斷的回到自己,，療愈自己內(nèi)在小孩的創(chuàng)傷，讓自己活出喜悅自在,，才能真正給到孩子支持,。那么，問題來了,，父母應(yīng)該如何愛自己,，拯救自己,？你需要明白：在成長的過程中,，我們都不可避免的會(huì)遭受程度不等的創(chuàng)傷,。隨著年歲的增長，我們在外表上雖已長大成人,，可內(nèi)心深處,，卻一直有個(gè)受傷、無助,，沒有跟著身體一起長大的“內(nèi)在小孩”,。內(nèi)在小孩，是你的另一個(gè)自己,，是一直被你忽略的那個(gè)自己,。心理學(xué)家榮格說，幾乎所有的不如意,，都源于你的內(nèi)在小孩,。那些沒被滿足的渴望與期待、被壓抑的匱乏與需求,、因現(xiàn)實(shí)遭遇而形成的痛苦......形成了我們“內(nèi)在小孩”,。當(dāng)它沒有被看見時(shí)，就會(huì)演變成你性格里的不理性,，不成熟,，脆弱敏感......在兩個(gè)媽媽身上，我看到了他們內(nèi)在小孩的最大特征——恐懼,。在日常工作生活中,，我們內(nèi)在的恐懼會(huì)以各種形式出現(xiàn)：比如憤怒、悲傷,、嫉妒,、自卑、退縮,、批判等不同的負(fù)面情緒,，讓我們眼花繚亂，而不知道這其實(shí)是我們那個(gè)受了傷的內(nèi)在小孩被觸動(dòng)了,。很多生病孩子的家長內(nèi)心充滿了恐懼,，苦不堪言。他們恐懼孩子未來的生活,，擔(dān)心他們以后無所依靠,。哪怕孩子已經(jīng)成人，哪怕?lián)碛泻芎玫膶W(xué)歷背景,，父母還是會(huì)忍不住擔(dān)憂,、惴惴不安如驚弓之鳥,。大家都公認(rèn)恐懼是負(fù)面的，應(yīng)該要避免或克服它,。實(shí)際上,，我們越能接受自己的恐懼并穿越它，就越能與自己的內(nèi)在重新深入聯(lián)結(jié),，獲得喜悅自在,。當(dāng)你的不安和焦慮襲來時(shí)，你可以朗讀下面這段《擁抱內(nèi)在小孩》的引導(dǎo)詞,。請想象,，你在這個(gè)世界上，在一個(gè)最美麗的地方,，你在那里坐了下來,，非常的放松，非常的放松,。在這里,，你非常平靜與安穩(wěn)，你開始觀想有一個(gè)幼小的你慢慢地向你走來,，坐在了你身邊,。 你看著他天真的模樣，你會(huì)想對他說什么呢,？ 如果你想給他一些指引,，你會(huì)告訴他什么呢？ 請你開始思考剛剛的問題,，試著將你內(nèi)心最想說的話語贈(zèng)與他,。 幾次深長的呼吸后，開始體會(huì)一下心中涌起的所有感受,，回憶一下你所想到的任何的事物,。 請你記錄一下，你現(xiàn)在內(nèi)心的感覺,，接下來請你跟隨著我,，默默地對自己說出以下話語： 我很慶幸，在童年時(shí)領(lǐng)教的所有經(jīng)驗(yàn),，讓我變得堅(jiān)強(qiáng)而溫和,。 我選擇原諒過去，我曾經(jīng)為了外在的眼光,，委屈過我自己,。現(xiàn)在我選擇原諒自己，并且我愿意原諒任何傷害過我,，也傷害過我的人,。 我原諒過去,，不知道如何避免磨難以及痛苦的自己，那些曾經(jīng)在痛苦經(jīng)歷中出現(xiàn)的人,、事,、物，我都原諒了他們,，也原諒了我自己,。 那些痛苦的經(jīng)歷不是我的錯(cuò),，我不會(huì)責(zé)怪任何人,，因?yàn)槲沂强蓯鄣摹⒖煽康?，也是值得被尊重的?/span> 我不再是小孩子了,，也不會(huì)再用過去來懲罰自己。我會(huì)開始享受美好的生活,，并且好好地愛自己,。 再一次，深長的呼吸,，感受此刻的內(nèi)心,，感受內(nèi)在最純真的愛。當(dāng)你閉上眼睛根據(jù)引導(dǎo)詞冥想時(shí),，當(dāng)我們和內(nèi)在小孩充分和解，充滿溫暖和慈悲時(shí),，不僅會(huì)令我們獲得平靜和喜悅,，也能想見我們的孩子也會(huì)體驗(yàn)更多的幸福，因?yàn)槲覀兒秃⒆犹烊坏男囊庀嗤ā?/strong>轉(zhuǎn)化親子關(guān)系中的“善緣”與“惡緣”最后,，我想和大家分享佛學(xué)中提到的“善緣”和“逆緣”互相轉(zhuǎn)化的智慧,，或許能進(jìn)一步給您一點(diǎn)啟示。通常來說,，善緣是指那些對我們的生活,、學(xué)習(xí)、工作有正面幫助的關(guān)系,，可能發(fā)生在父母與兒女之間,，也可能存在于師生、夫妻,、朋友,、同事之間，是指雙方能夠互相關(guān)愛,，和諧共處的緣分,。既然有善緣,，自然會(huì)有與之相對的惡緣，這是一種直接給我們帶來痛苦的因素,。比如孩子抑郁,，和父母相愛相殺，也可能是工作中受到同事領(lǐng)導(dǎo)的排擠,，等等,。過于“黏著”的共生關(guān)系很危險(xiǎn),，因?yàn)槿魏侮P(guān)系都是無常的,，若是對此過于依賴，一旦出現(xiàn)變化,，往往會(huì)無法承受,，甚至因失去全部精神支柱而崩潰。比如母親太愛孩子了,，沒辦法接受孩子抑郁生病這樣的現(xiàn)實(shí),。再或者，由于對這種關(guān)系過分在乎而引發(fā)強(qiáng)烈的占有欲,，使善緣逐漸扭曲,。比如夫妻之間的猜忌心理導(dǎo)致的家庭破碎等等。很多抑郁孩子的家長可以回溯一下孩子的成長歷程,。在他小時(shí)候,，您是否越俎代庖，替孩子做了太多決定，卻唯獨(dú)沒有讓他做了自己,，而為后面的生病埋下了惡果,。所以，我們對善緣要珍惜而不是黏著,，才能使之長久保持,，生生增上。而面對惡緣,，比如孩子生病后親子關(guān)系惡化等,，也無須過于排斥，而更要接納,、包容并感恩,。感恩有這樣的特殊機(jī)會(huì)來磨煉自己的心性，接受考驗(yàn),。如果一個(gè)人遇到這樣的難題都能泰然處之的話,，就沒什么可以對他形成干擾的了。每個(gè)看到此文的讀者都應(yīng)該明白：父母和兒女只是因?yàn)榫壏肿叩揭黄?，并沒有必然的從屬關(guān)系。任何一方,，都沒有權(quán)力來主宰另一方,。雙方都是具有獨(dú)立人格的個(gè)體，雖然有親情,，有血緣,，但也應(yīng)該彼此尊重，而不是以親情和血緣作為占有對方的砝碼,。這就是心理學(xué)上講的“邊界”,。在尊重邊界的同時(shí)，更要珍惜著好不容易才得來的緣分,。在父母和兒女之間,，必然有著特別深厚的緣分。有道是："兒女是債,，有討債,，有還債，無債不來,。"不論來的是什么,，終歸是有它的緣由，有它千絲萬縷的宿世前因,，要安然接受,。如果是順緣，固然要心存感恩。如果是逆緣,，同樣要心存感恩,，因?yàn)楫?dāng)下就是化解的最佳契機(jī)。您需要知悉的是：順緣和逆緣都不是一成不變,，而是可以互相轉(zhuǎn)化,。如果看透了這些，您還會(huì)恐懼嗎,？回到開頭，這兩次陪伴,，在兩個(gè)媽媽哽咽的敘述中開始,，又都在笑語盈盈互道晚安中結(jié)束。一個(gè)媽媽的先生還特地加我,，發(fā)來了長長的感謝,。一個(gè)媽媽第二天早上跟我說，她睡了一個(gè)前所未有的好覺,。我看到,，在經(jīng)歷了混亂的情緒后，承擔(dān)了各種痛苦,、承擔(dān)各種角色的媽媽們,，真的非常不易。雖然生活的難題不斷向我們拋來,，但其實(shí),，我們依然有更多道路可以選擇：所有的感受和情緒都可以通過陪伴，被看到,，被療愈,，所有的傷痛也能通過自我負(fù)責(zé)、自我成長,、自我關(guān)愛去撫平.....“抑郁”是所有人類共同面對的課題——無論是孩子還是父母,，我們都需要愛，需要在彼此的眼中看見自己,。我們認(rèn)同自己的優(yōu)秀,，也要接受自己的平庸,；我們擁有登上頂峰的潛力，也有以犯錯(cuò)獲得經(jīng)驗(yàn)的權(quán)利……感謝大家對郁金香陪伴者的持續(xù)關(guān)注 如果你正處于情緒低落中
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