孕婦最好吃一些食物來補血,，不要吃那些保健品,，以免出現(xiàn)什么不應該出現(xiàn)的問題，傷害到小寶寶,。教你一個我老婆懷孕的時候,，我經(jīng)常給她做的一款食物吧！
黑米粥
 功效：精品主食 氣血雙補
  黑米粥的制作材料：
  主料：黑米30克,粳米70克
  輔料：棗(干)20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克
  黑米粥的特色：
  柔膩可口,。
黑米粥的做法：
  1.黃豆用溫水浸泡1小時,，換水洗凈;銀耳泡軟后摘去老蒂;紅棗去核。
  2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈,，加清水適量,，煮約1小時后，加入黃豆,、紅棗及洗凈的芝麻,，繼續(xù)煮約30分鐘即可。
  黑米粥的制作要訣：
  根據(jù)口味,，可以在食用時加入白糖,。

正文：

     到7個月時，胎兒的體重增加很快,，是胎兒生長發(fā)育較快的時期,，各種營養(yǎng)的需要量也相應加大，胎兒體內(nèi)的鈣,、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)也都需要大量的供給,。所以，這個時期飲食一定要合理,，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要,。
　　這個時期的孕婦需要補氣、養(yǎng)血,、滋陰,，所以營養(yǎng)一定要跟得上。如果營養(yǎng)不足孕婦往往會出現(xiàn)貧血,、水腫,、高血壓等并發(fā)癥；如出現(xiàn)腰酸、小腹墜脹,、宮縮頻繁，可服桂圓雞蛋羹,；若發(fā)生水腫,、高血壓，應吃些紅豆粥,、冬瓜湯,、鯉魚湯等少鹽、利尿的食,。若血蛋白低,，可多吃些蛋黃、豬肝,、紅豆,、油酥、菠菜等含鐵量高的食物,；
　　提倡食物的多樣化,。多吃動物性食品、豆類食品和水果,，選用富含維生素B,、維生素C、維生素E的食物,，維生素B可以促進消化,，增加食欲。維生素C可以提高肌體抵抗力,。改善新陳代謝,。有解毒、利尿的作用,，維生素E能防止早產(chǎn),。少吃或不吃不易消化的、油炸的,、易脹氣的食物,。如白薯、洋蔥,、土豆等,。忌吸煙飲酒等不良嗜好。
　　此外,，為了不造成孕婦便秘,，應在每天早上牛奶和水，并多吃水果和蔬菜。
　　溫馨提醒：妊娠第29周到產(chǎn)后28天,，是母子關(guān)系最密切的階段,，這種關(guān)系可借由肌膚之親或?qū)υ捀斡H密。