準(zhǔn)爸爸在孕前準(zhǔn)備的必修課      2010-12-22 10:35 我想說兩句   字體：    關(guān)鍵詞：孕前準(zhǔn)備 準(zhǔn)爸準(zhǔn)備 不良嗜好 摘　要：當(dāng)懷孕成為家庭的頭等大事后,，孕前準(zhǔn)備就成了未準(zhǔn)父母們的必修課了，而在這個(gè)課程中似乎媽媽們應(yīng)修的學(xué)分更多一些,，畢竟寶寶是在媽媽的身體里生長發(fā)育的,，其實(shí)爸爸要修的學(xué)分一點(diǎn)也不比媽媽少，別忘了,，準(zhǔn)爸爸要保證精力十足,，才能提供優(yōu)質(zhì)的精子與媽媽的卵子結(jié)合哦。所以,，未準(zhǔn)媽媽們也要監(jiān)督老公,，不能讓他偷懶?！　‘?dāng)懷孕成為家庭的頭等大事后,，孕前準(zhǔn)備就成了未準(zhǔn)父母們的必修課了，而在這個(gè)課程中似乎媽媽們應(yīng)修的學(xué)分更多一些,，畢竟寶寶是在媽媽的身體里生長發(fā)育的,，其實(shí)爸爸要修的學(xué)分一點(diǎn)也不比媽媽少，別忘了,，準(zhǔn)爸爸要保證精力十足,，才能提供優(yōu)質(zhì)的精子與媽媽的卵子結(jié)合哦。所以,，未準(zhǔn)媽媽們也要監(jiān)督老公,，不能讓他偷懶。
　　一,、少穿緊身的褲子
　　專家強(qiáng)調(diào),，別穿太緊的長褲，當(dāng)然也不要穿太緊的內(nèi)褲,。過緊的褲子,、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。
　　二,、少洗熱水浴
　　經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的,。在40℃以上的熱水中呆上半個(gè)小時(shí)以上就會降低男性的精子數(shù)量。桑拿,、蒸汽室和旋流溫水浴也應(yīng)該避免的,。
　　三,、禁煙戒酒
　　大量飲酒不僅會傷肝臟，研究表明也會損傷精子,，從而使他的生殖能力下降,。大量飲酒可以使睪酮水平降低并降低精子的質(zhì)量和數(shù)量。吸煙會影響男人的生殖能力,，會引起男性的勃起障礙,，每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會畸形,，其游動的速度也可能比非吸煙者慢很多,。
　　四、控制體重
　　脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產(chǎn)生,，這將會使男性精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高,。所以男性也要將體重控制在正常范圍內(nèi)，才最可能產(chǎn)生大量高質(zhì)量的精子,。
　　五,、適度的夫妻生活
　　過多的射精和長時(shí)間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事每2至3天一次可能是比較理想的,。房事過多,，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎,，直接影響到精液的營養(yǎng)成分,、數(shù)量、粘稠度,、酸堿度等,，誘發(fā)不育。另外,，房事過頻,，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女性體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體,，導(dǎo)致女方免疫性不孕,。
　　六、運(yùn)動：勞逸結(jié)合
　　人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下時(shí),，全身的神經(jīng),、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能及生理功能正常,。相反,，如果由于身體處于疲勞狀態(tài)，大腦皮層的工作便會失調(diào)，全身神經(jīng),、內(nèi)分泌功能就會出現(xiàn)異常,，導(dǎo)致生殖功能紊亂，使精液量減少以及精子數(shù)目和活動力降低,，導(dǎo)致不育,。
　　加強(qiáng)身體運(yùn)動。運(yùn)動的方式應(yīng)以耐力訓(xùn)練為主,，不求運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,，貴在長期堅(jiān)持不懈，達(dá)到逐漸減肥,、強(qiáng)體之目的,。運(yùn)動項(xiàng)目可多種多樣，如漫步,、游泳、乒乓球,、羽毛球,、籃球以及減肥操、器械訓(xùn)練等,，每天運(yùn)動至少要30分鐘,。
　　最后，如果對自己的生殖能力有所懷疑,，覺得自己的精子不太健康,，那就要及時(shí)到醫(yī)院向醫(yī)生進(jìn)行咨詢。最好是夫妻雙方都進(jìn)行孕前檢查,，這樣才能對雙方的整體健康狀況有一個(gè)詳細(xì)的了解,，從而進(jìn)行受孕計(jì)劃。
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