2010-06-18 09:42:46 中國中醫(yī)藥報(bào)

在月經(jīng)剛剛結(jié)束的時(shí)候,，陰血損失較大,，需要以滋陰養(yǎng)血為主，促進(jìn)體內(nèi)“陰”的力量的聚集，陰血充足了，就可以為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備,。這個(gè)階段的食療方是：熟地,、制首烏各9克,，當(dāng)歸、炒白芍各3克,，阿膠6克，龍眼肉3顆,、豬脊骨一節(jié)。具體方法是煲湯,，一般以豬脊骨熟透了就可以了。方中熟地滋補(bǔ)腎陰，制首烏滋補(bǔ)肝陰,，當(dāng)歸活血養(yǎng)血，阿膠和白芍滋陰養(yǎng)血,，豬骨為血肉有情之品,，中醫(yī)認(rèn)為豬為水畜，所以也是滋陰的,。在制作的時(shí)候,，可以根據(jù)自己的口味放入一點(diǎn)調(diào)料，但是不要太多，稍稍放入一點(diǎn)鹽,，這個(gè)湯的味道還算不錯(cuò),，一周中喝兩三天，可助陰血滋生,。

此時(shí)陽氣開始生發(fā),，女性的身體進(jìn)入為排卵做準(zhǔn)備的階段，此時(shí)的滋養(yǎng)方法,，是要促進(jìn)陰陽平和,，具體的食療方為：熟地9克，當(dāng)歸,、赤芍,、女貞子、菟絲子各6克,，豬脊骨一節(jié),，羊肉50克。制做方法是煲湯,，其中除了滋補(bǔ)陰血的藥物,，增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子補(bǔ)腎陽,，羊肉為溫陽之物,，也是血肉有情之品，對于促進(jìn)陽氣的生發(fā)有益,。此時(shí)豬肉和羊肉共用,，有促進(jìn)陰陽平衡的意思。這個(gè)階段也是大約一周的時(shí)間,，此湯女性朋友服用兩三天就可以了,。

此時(shí)，需要注意一個(gè)問題,，有的女性經(jīng)前脾氣較大，這是因?yàn)楦螝獠皇娴木壒?。這種女性,，需要在前面方子里加入玫瑰花3朵,，用以疏理肝氣。此食療方,，在這一周里可以服用兩三天,。

女性4階段養(yǎng)生法：陰陽一調(diào)百病消

第四個(gè)階段（即月經(jīng)期）

在月經(jīng)期間,，經(jīng)血排出的順利與否，直接關(guān)系身體日后的恢復(fù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，此時(shí)女性身體啟動(dòng)了一個(gè)溶血機(jī)制,，平時(shí)因各種原因出現(xiàn)的瘀血,，都可以通過這個(gè)階段排出。食療的方子是：熟地,、當(dāng)歸、赤芍,、桃仁各6克,，紅花3克，益母草9克,，生姜3片,，羊肉100克,。這個(gè)方子也是煲湯,，在月經(jīng)期的第一二天,，可以每天服用，以后幾天適當(dāng)服用兩次即可。方子中的桃仁,、紅花,、益母草都是活血化瘀的。

這種煲藥膳湯的方法,，可以根據(jù)自己的體質(zhì)靈活掌握,。方子是一天的量，湯煲好以后,，每天可喝兩頓,。第二天就不要喝了，以免夏天腐敗變質(zhì),。既然是藥膳,，就要和食物一樣，隨意吃就可以了,，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝兩三天即可,。

一般婦女,，在經(jīng)過兩個(gè)月這樣的分期調(diào)理以后，就會(huì)使體內(nèi)的陰和陽達(dá)到一種平衡,，陰陽循環(huán)有序，氣血得到很好的恢復(fù),，面色就會(huì)出現(xiàn)很大的改觀,，精力也會(huì)旺盛很多。

這套食療方子,，如果能得到當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的幫助,，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，適當(dāng)加減,，則應(yīng)該會(huì)有更好的效果,。再次提醒,，孕婦和準(zhǔn)備懷孕的慎用,。