1,、睡覺是養(yǎng)生第一要素，睡眠好第二天才能精力旺盛,。睡時切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮,，此最耗神。

2,、藥物對治病來說都是治標(biāo)不治本,，是藥三分毒，盡量少用藥,，人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的,，外部因素只能起輔助作用。

3,、一切病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果，錯誤的因不除,，錯誤的果就不會絕根,，健康的根本在心，一切法從心生,，心凈則身凈,。

4、人在生病的時候,，心里要安定,，心定則氣順,，氣順則血暢,，氣順血暢則百病消,。

5,、人的健康離不開足夠的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò),，這樣給身體供應(yīng)養(yǎng)分才能充足,，排泄垃圾的通道才能暢通,。

6,、足夠的氣血靠適量的食物,、膽汁,、必要時間內(nèi)優(yōu)質(zhì)的睡眠、良好的生活習(xí)慣來獲得,。暢通的經(jīng)絡(luò)需要清凈心,，一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行,。

7,、維持健康的身體不僅需要增加氣血,，也需要減少血?dú)獾膿p耗,，過度增加食物不僅不會增加血?dú)?，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，還得靠消耗血?dú)鈦戆阉鼈兦謇淼簟?/p>

8,、人要想健康必須使體內(nèi)有足夠的氣來氣化所進(jìn)的食物,，這樣體內(nèi)才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放虛火損害臟器,，虛火會損耗氣,，現(xiàn)代人生病大多是飲食不節(jié)的緣故。

9,、人要想健康不衰老,，就要減少體內(nèi)的垃圾、增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通,、增加體內(nèi)的氣血。

10,、心亂了對外紊事對內(nèi)擾血?dú)?，凡惱怒恐懼喜憂昏疑都是亂，為多病短壽的根源,，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂,，即平居時亦忌心亂。

11,、多嗔傷肝,，多淫傷腎,，多食傷脾胃，憂思傷脾,，憤怒傷肝,，勞慮傷神,。

12、人受五行之氣而治生,，故肉身以氣為主,，氣虧則病，氣滯則病,，欲治其病,，先治其氣。

13,、氣以行血，血以補(bǔ)氣,，凡人久視則傷血,、久臥傷氣、久坐傷肉,、久立傷骨,、久行傷筋，七情六欲之過則傷元?dú)?、傷心腎,。

14、治五臟之病,，莫先于補(bǔ)氣,，補(bǔ)氣勿動心,，心動則肝旺,，各脈震驚，真水耗損,。

15,、心定則氣和，氣和則血順,，血順則精足而神旺,，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng),，病自除矣,。

16、運(yùn)動可以生陽,，散步可以生陰,。

17、運(yùn)動可以增加氣血的運(yùn)行速度,，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出體外,，并打開皮膚的毛孔,，吸收天地精氣，但過度運(yùn)動就會消耗人的氣血,。

18、散步是息心法,，心息則神安,，神安則氣足，氣足則血旺,，血?dú)饬鲿?，則有病可以去病，不足可以補(bǔ)充,，已足可以增長,。

19、運(yùn)動有兩點(diǎn)禁忌：一是不能在氣血不足的時候運(yùn)動,；二是不能在污濁的環(huán)境中運(yùn)動,。

20、人在平靜放松的狀態(tài)下,，深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換,。

21、陰陽兩虛先補(bǔ)陽,，氣能生水,，陽能生陰，神能生精,。要先有能量才有辦法搬運(yùn)物質(zhì)的營養(yǎng)去滋養(yǎng)身體,、排除毒素。

22,、中庸是養(yǎng)生的根本原則,，人體中的氣血也是一對陰陽,，血為陰為體,，氣為陽為用,。氣不足，易得淤積之病,，如腫瘤,、血栓等；氣太過,，易得腦出血之類的病,。只有氣血平衡才能健康。

23,、平衡就是陰陽的互相依存互相制約,，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元?dú)?，失去平衡就是在傷元?dú)狻＝?jīng)常處于平衡的狀態(tài),，元?dú)饩蜁３值煤?，人就衰老的慢?/p>

24、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生,，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心,。下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣,，上士養(yǎng)心,。看一個人也是一樣,，觀相不如觀氣,，觀氣不如觀心。