每個(gè)人都有一套屬于自我的生活理念，有的人生活的很快樂,，有的人卻對(duì)生活出奇的失望,，歸根揭底是心態(tài)的問題,。

生活中總是會(huì)出現(xiàn)很多突如其來的災(zāi)難，會(huì)讓人突然陷入一種茫然,、焦急,、狂躁的情緒之中，更有甚者對(duì)生命的絕望,。

不難看出,，隨著社會(huì)的進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)的激烈,，讓人們的各種壓力增大,，如果當(dāng)這種壓力超過了某種負(fù)荷能力的時(shí)候，就會(huì)讓人出現(xiàn)偏激情緒,，這樣帶來的后果是無法想象的,，我個(gè)人覺得如果人能在適當(dāng)?shù)碾A段給自己找一個(gè)出口，會(huì)逐漸排除這樣的精神壓力,，讓你走向更輝煌的道路,。

那么我們應(yīng)該怎么減輕這樣的負(fù)面情緒呢？

第一：學(xué)會(huì)讓自己安靜,，把思維沉浸下來,，慢慢降低對(duì)事物的欲望。把自我經(jīng)常歸零,，每天都是新的起點(diǎn),，沒有年齡的限制，只要你對(duì)事物的欲望適當(dāng)?shù)慕档?，?huì)贏得更多的求勝機(jī)會(huì),。（所謂退一步自然寬．）

第二：學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，只有多關(guān)愛自己,，才能有更多的能量去關(guān)愛他人,，如果你有足夠的能力，就要盡量幫助你能幫助的人,，那樣你得到的就是幾份快樂,，多幫助他人，善待自己,，也是一種減壓的方式,。

第三：遇到心情煩躁的情況的時(shí)候，你喝一杯白水,，放一曲舒緩的輕音樂,，閉眼，回味身邊的人與事，對(duì)新的未來可以慢慢的輸理,，即是一種休息,，也是一種冷靜的前進(jìn)思考。

第四：多和自己競(jìng)爭(zhēng),，沒有必要嫉妒別人,，也沒必要羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人,，而始終把自己當(dāng)成旁觀者,，越是這樣，越是會(huì)把自己掉進(jìn)一個(gè)深淵,。你要相信,，只要你去做，你也可以的,。為自己的每一次進(jìn)步而開心（事是不分大與小的,，復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單做，簡(jiǎn)單的事情認(rèn)真做,，認(rèn)真的事情反復(fù)做，爭(zhēng)取做到最好）

第五：廣泛閱讀,，閱讀實(shí)際就是一個(gè)吸收養(yǎng)料的過程,，現(xiàn)代人面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)，復(fù)雜的人際關(guān)系,，為了讓自己不至于在某些場(chǎng)合尷尬,，可以進(jìn)行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實(shí)也是一種減壓的方式,，人有時(shí)候是這樣的,，肚子里空空的時(shí)候會(huì)自然的焦急，這就對(duì)了,，正是你的求知欲在呼喊你,，要活著就需要這樣的養(yǎng)分。

第六：不論在任何條件下,，自己不能看不起自己,，哪怕全世界都不相信你，看不起你,，你一定要相信你自己,，因?yàn)槲蚁嘈乓痪湓挘绻阆矚g上了你自己,，那么就會(huì)有更多的人喜歡你,，如果你想自己是什么樣的人，只要你想,，努力去實(shí)現(xiàn),，就會(huì)的?。ê芏嗳藶槭裁礇]實(shí)現(xiàn)，就是沒毅力）