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我們需要注意保健腸胃保健的六忌,，很簡單的小方法，讓你腸胃更加好,。 一,、忌立刻睡覺 如果吃飯以后立刻睡覺，食物就會滯留在腸胃中,，不能很好地消化,，久而久之會引發(fā)胃病、腸炎等病癥,，而且還會使人發(fā)胖。
二,、忌急于吸煙
“飯后一支煙，賽過活神仙,。”其實，飯后吸支煙,，禍害大無邊，據有關專家分析,，飯后吸一支煙,，中毒量大于平時吸10支煙的總和，因為人在吃飯以后,，胃腸蠕動加強,，血液循環(huán)加快,，人體吸收煙霧的能力進入最佳狀態(tài)。香煙中的有毒物質更容易進入人體,，從而加重對人體健康的損害。
三,、忌百步走
“飯后百步走,，活到九十九。”其實不然,，飽餐后,，為保證食物的消化吸收，腹部血管擴張充血,，百步走會因運動量增加而影響消化道對營養(yǎng)物質的吸收,。
四、忌馬上吃水果 飯后馬上吃水果,，很容易形成脹氣，因為水果中含有不少單糖類物質,，極易被小腸吸收,，若被堵塞在胃中,，會形成脹氣，以致便秘,，所以，水果最好在飯后2——3小時吃,。
五,、忌馬上洗澡 飯后洗澡,，四肢,、體表的血流量會增加，胃腸道的血流量相應減少,，從而降低腸胃的消化功能
六、忌松皮帶
飯后松皮帶,，胃腸道松弛膨脹，容易形成“將軍肚”且不利于食物的消化吸收,。 |
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