一般飯后你會(huì)做什么呢？是吸煙,，吃水果,，喝茶，洗澡還是松褲帶,，唱歌,，散步，睡覺呢,？如果你在飯后有以上的一項(xiàng)或多項(xiàng)習(xí)慣,，要提高警惕了,，這些生活細(xì)節(jié)正在謀殺你的健康,！ 你犯過幾項(xiàng)這樣的錯(cuò)誤呢？izb老中醫(yī)在線

  一,、吸咽：有人說“飯后一支煙,，賽過活神仙”。事實(shí)上,，這種做法對(duì)人體危害是極大的,。因?yàn)轱埡笕梭w的腸胃蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也隨之加快,，消化系統(tǒng)開始了全面的運(yùn)動(dòng),。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng),，致使煙中有害成分大量被吸收,，對(duì)呼吸、消化道都有很強(qiáng)的刺激作用,，無疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來比平時(shí)吸煙大得多的傷害,。izb老中醫(yī)在線

  二、飯后吃水果： 不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果,，認(rèn)為這樣有利于清口,， 其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能,。因?yàn)樗泻袉翁穷愇镔|(zhì),，若被堵塞在胃內(nèi)，就會(huì)形成脹氣,，以致發(fā)生便秘,。而水果會(huì)被之前吃進(jìn)的食物阻擋，而不能正常地消化,。izb老中醫(yī)在線
所以吃水果最好在飯后2-3小時(shí),，或飯后1小時(shí),。izb老中醫(yī)在線

  三、飯后開車：飯后由于消化的需要,，血液大多集中到了胃部,，大腦處于暫時(shí)缺血的狀態(tài)，這時(shí)開車容易導(dǎo)致操作失誤,，發(fā)生車禍,。因此，飯后1小時(shí)再開車更安全,。izb老中醫(yī)在線

  四,、放松腰帶：飯后將褲帶放松，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降,，荷量增加,，容易引起腸梗阻和胃下垂。izb老中醫(yī)在線

  五,、立即喝濃茶：茶葉中含有大量單寧酸,，飯后喝濃茶，會(huì)使剛剛吃進(jìn)的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物,，影響蛋白質(zhì)的吸收,；茶葉中的物質(zhì)還會(huì)妨礙鐵元素的吸收，長(zhǎng)期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣,，容易引發(fā)缺鐵性貧血,；此外，飯后馬上喝茶,，大量的水進(jìn)入胃中,，還會(huì)沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對(duì)食物的消化工作,。izb老中醫(yī)在線

  六,、“百步走”：人們常說“飯后百步走，活到九十九”,，其實(shí)不然,。人飽飯后，為了保證食物的消化吸收,，腹部血管擴(kuò)張充血,，這時(shí)如果“百步走”，會(huì)在運(yùn)動(dòng)量增加時(shí),，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收和損傷腸胃,。應(yīng)當(dāng)飯后休息半小時(shí)后活動(dòng)。izb老中醫(yī)在線

  七,、馬上洗澡：“泡洗澡”的說法是不科學(xué)的,。飯后洗澡,，四肢體表的血流量會(huì)增多，胃腸道的血流量相應(yīng)減少,，從而使胃腸道的消化功能減弱,。izb老中醫(yī)在線

  八、立即睡覺：如果飯后立刻睡覺,，飯菜就會(huì)滯留在胃腸中,，不能很好地消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸病,、糖尿病等,。izb老中醫(yī)在線
  九、飯后飲水：飯后馬上飲水會(huì)稀釋胃液,，使胃中的食物沒有來得及消化就進(jìn)入了小腸,，削弱了胃液的消化能力，容易引發(fā)胃腸道疾病,。如果飯后喝的是汽水那對(duì)身體就更為不宜了,，汽水產(chǎn)生的二氧化碳容易增加胃內(nèi)壓,，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張,。izb老中醫(yī)在線
  十、飯后唱卡拉OK：剛吃飽后胃容量加大,，血流量增加,，此時(shí)唱歌會(huì)使隔膜下移，腹腔壓力增加,，輕則引起消化不良,，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此,，最好在飯后1小時(shí)左右,，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯,。