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想減肥的你，突然發(fā)現(xiàn),，原來你減肥終結(jié)者,，居然就是你身邊的人！這是多么大的一個打擊呀,！
家里人總是心疼你的辛苦,，常常準(zhǔn)備了1大桌的補(bǔ)品和點(diǎn)心；然后同事們總是不停地供應(yīng)小餅干,、小零食,；你的親愛的超愛吃咸酥雞？如果你有了Baby又經(jīng)常叫你帶他們?nèi)コ宰類鄣臐h堡,、炸雞這可怎么辦,？如何讓身邊的親朋好友成為減重助力，而不是破壞者,？先教你如何對付好心給你零食的同事吧,！ 減重的最大破壞者——工作伙伴 供應(yīng)零食幫你打氣or看你變瘦心存妒忌 你的好同事常為會了替你加油打氣、補(bǔ)充精力,，但1塊小小蛋糕250卡的后果,，就是讓你今天再度陷入熱量攝取過多的危險(xiǎn)！ 想把減重計(jì)劃融入生活中,，每天都能好好落實(shí),，平時環(huán)繞在身邊的親朋好友，正是最佳幫手,。 如果親朋好友常常鼓勵你,，并且配合在減重期間的一切活動、幫你拒絕高熱量的食物,、和你一起擬定計(jì)劃,，避免因?yàn)楣ぷ鞫钄嘤?jì)劃進(jìn)行；甚至只是傾聽你抱怨,，都能在你最需要的時候幫你一把,！ 一旦瘦下來了，你擁有的纖細(xì),、窈窕新體態(tài)也會間接影響他們,，例如因?yàn)樽兪莺螅赡軙鸺啥?；因?yàn)樽兪荩宫F(xiàn)出的自信,，也會威脅到一起工作的同事,，所以為了讓他們成為你長久減重期的助力，避免因?yàn)橛行幕驘o心的刁難，快學(xué)學(xué)減重期間如何與親朋好友相處,。
工作場所正是充斥著許多飲食陷阱的地方,，同事總會帶來好吃的糖果、小餅干,；因?yàn)樾枰?，而不得不去的?yīng)酬；如果你把自己私人的事情擺在第一位,，又會常常受到老板的關(guān)注,，這樣一來，想一下班就溜去健身房的計(jì)劃,，真的很難成功啦,！
What to do？該怎么辦,？ 想讓老板和同事對你減重計(jì)畫的影響降到最低,，并且將他們?nèi)蓟癁闇p重的助力，下面是給你的小叮嚀哦,！ 確認(rèn)你的份內(nèi)工作 想一下班或利用中午休息時間,，奔向健身房運(yùn)動，別忘向老板保證,，你的工作品質(zhì)仍然一樣好,，且按期完成。并且積極的顯現(xiàn)減重成果會讓工作上的表現(xiàn)加分,，例如重新尋回的自信,，會讓你在客戶前更得體；而改善的健康狀況,，則會讓請病假的天數(shù)減少,。 降低同事間的忌妒心 瘦下來后，如果發(fā)現(xiàn)同事常以酸溜溜的口吻跟你說話,，或談?wù)撃愕耐獗?，不妨和他們談?wù)勀愕纳眢w狀況，將聊天的重心擺在健康和建立的新生活習(xí)慣上,，就可以大大冷卻他們的忌妒心啰,！ 閃躲甜食 規(guī)劃1條到你座位的路線，避開有甜食、點(diǎn)心的地方或同事,?；蚋e極地自己準(zhǔn)備減肥時的點(diǎn)心，如無糖口香糖,、高纖餅干,、水果等。 |
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