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冬季排毒養(yǎng)生妙招：地瓜刺激腸胃助排便排氣 冬天寒風(fēng)凜冽,，不少人都喜歡蝸居在家里上上網(wǎng)看看電視，殊不知此時(shí)體內(nèi)已經(jīng)積累了足以致病的“毒素”,。排毒顯得尤為重要,，小編今天教你冬季排毒養(yǎng)生的小妙招,，幫你排出這些惡劣因子,。
1、纖維質(zhì)食品 纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì),。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上,，隨大便排出,，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見(jiàn)的纖維質(zhì)食品有糙米,、蔬菜,、水果等。
2,、綠豆湯 綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量,，具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用,。綠豆含有豐富的維生素B族,、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素,，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際,，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品,。
3、多喝水 每天保證兩公升的水,，就可以通過(guò)尿液的排出不少毒素,，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時(shí)間的講究,。早晨起床時(shí)喝水,，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出,。下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間,，應(yīng)多喝水。晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng),、再生細(xì)胞等生理功能,。
4,、地瓜 冬季吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣,，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng),，例如出現(xiàn)斑點(diǎn),、粉刺、腹脹等,，尤其腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣還可致癌,。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,，加快蠕動(dòng),，促進(jìn)排便排氣。  山藥有助于控制飲食,，改善消化系統(tǒng) 5、山藥 山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),，對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效,。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,，有助于控制飲食,，改善消化系統(tǒng)。  食用醋可有效幫助存進(jìn)腸道蠕動(dòng) 6,、醋 研究表明,，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類(lèi)以及多種不飽和脂肪酸,，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘,，且沒(méi)有任何毒副作用,。長(zhǎng)期服用，可治病養(yǎng)顏,，徹底根治便秘,。 |
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