每天吃一個土豆預防中風最有效常吃土豆可以預防腦中風的發(fā)生,。一個人只要堅持每星期平均吃上5—6個土豆,，患中風的危險會下降40%。 很多人以為土豆中含淀粉較多,，沒多大營養(yǎng),，吃多了還容易發(fā)胖。其實,，土豆是一種低熱量,、低脂肪的食品，每1000克土豆的熱量僅為同量大米或面粉的20%左右,，所含脂肪是大米或面粉的7%左右,。此外，土豆中所含的蛋白質比大豆還好,，是最接近動物蛋白的一種植物蛋白,。近年來，經研究證明,，常吃土豆還可以預防腦中風的發(fā)生,。 這主要是由于土豆中含有豐富的鉀。鉀在人體中主要分布在細胞內,，有著重要的生理功能,，能維持細胞內的滲透壓，參與能量代謝過程,，維持神經肌肉正常的興奮性,。缺鉀的人則腦血管容易破裂，發(fā)生中風,。另外,，土豆中的粗纖維可以起到潤腸通便的作用。便秘者用力憋氣解便時,，會使血壓突然升高,，這也是中風的一個重要誘因。土豆中還含有一種類似轉換酶的物質,，具有降壓藥一樣的功效,，能使血管舒張、血壓下降,。據印度醫(yī)學專家研究,，一個人只要堅持每星期平均吃上5—6個土豆，患中風的危險會下降40%,。 吃土豆時有很多小竅門,，掌握它們，更有助于營養(yǎng)的吸收： 1.土豆去皮越薄越好,。土豆皮含有較豐富的營養(yǎng)物質,，因此去皮不宜厚。去皮后要存放在冷水中,，再在水中滴幾滴醋,，可使土豆不變黑。 2.新土豆去皮法,。把新土豆放入熱水中浸泡一下,，再倒入冷水中，這樣就很容易去皮,。 3.做土豆放奶味道好,。白水煮土豆時，加點奶,，不但味道好,，也可防止土豆肉質發(fā)黃。 治療半身不遂的秘方：取木瓜,、麻黃,、川牛膝各12克，用紗布包好,，放入除去內臟的雞腹內(注意：男性用母雞,，女性用公雞),，置于砂鍋中，加水淹沒,，煮熟,，吃肉喝湯不吃藥。最后把雞骨頭炒黃,，研成細末,，以白酒沖服出汗，直至治好,。多吃幾只禁忌：服藥期間忌吃生冷酸辣食物,。這是安徽省壽縣正陽關農場四隊李彬的父親幾十年行醫(yī)生涯中積累總結的治療半身不遂的秘方。 人們總習慣上把“中風”同高血壓聯(lián)系在一起,，但有些“中風”也可發(fā)生在僅有動脈硬化但血壓不高的老人身上,。河南中醫(yī)學院一附院腦病醫(yī)院主任醫(yī)師鄭紹周說，血壓不高的老年人發(fā)生中風的病根在于腦動脈硬化,、血管狹窄,、頸動脈斑塊導致的腦缺血，這種“中風”常發(fā)生于夜間睡眠中,。 因為人在睡眠中血流變緩,，血液黏滯性增高，血流中的血小板及纖維蛋白容易沉積凝結,，加之血壓又較白天活動時低,，容易形成微小血栓。一旦某支腦動脈完全阻塞,，受該血管供血區(qū)域的腦組織缺血壞死,，就會發(fā)生偏癱等“中風”癥狀，醫(yī)學上稱此為缺血性腦梗死,。 預防血壓不高的“中風”,，關鍵在于防治和減輕動脈硬化。 60歲以上老年人,，無論血壓高低,，每年都應到醫(yī)院做檢查，包括血脂,、血糖,、頸動脈彩超等，看自己有無中風危險因素,。 老人經常參加體育鍛煉,，可以有效減少和防止血管內微小血栓的形成。 患了中風，腦部的微血管,，會慢慢的破裂,，遇到這種情形，千萬別慌,，患者無論在什麼地方 …《不管是浴室,、臥房或客廳,?！罚f不可搬動他,。因為,，如果移動，會加速微血管的破裂,。所以要先原地把患者扶起坐穩(wěn)以防止再摔倒,， 頭暈 中老年人反復出現(xiàn)瞬間眩暈,，突然自覺頭暈目眩，視物旋轉,，幾秒鐘后便恢復常態(tài),，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，有可能是中風的先兆,，應及早診治,。 肢體麻木 中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病,、糖尿病外,，如伴有頭痛、眩暈,、頭重腳輕,、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓,、高血脂,、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加注意,。 眼前突然發(fā)黑: 單眼突然發(fā)黑,，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復正常,，醫(yī)學上稱單眼一次性黑蒙,，是因為腦缺血引起視網膜缺血所致，是中風的又一信號,。 高血壓和動脈粥樣硬化是中風的最主要和常見的病因,。資料表明，腦出血患者有93%有高血壓病史,，腦血栓形成患者也有86%有高血壓病史,，70%的腦血管病患者有動脈粥樣硬化病史。因此,，要防治中風,，高血壓的控制和動脈粥樣硬化的治療為重中之重。 復方丹參片具有顯著的活血化淤,、理氣止痛功效,，是治療動脈粥樣硬化的良藥,。方中丹參能抑制血小板凝集、抑制血小板釋放反應,、降低血粘度,、降低血脂；能顯著減輕動脈粥樣硬化,、抑制纖維蛋白原轉變成纖維蛋白,，從而防止血栓形成。同時,，丹參能擴張血管,，改善微循環(huán)，對心,、腦血管具有擴張作用,，舒緩血管壓力,。心腦同治,，效果顯著。 心腦血管疾病患者可在醫(yī)生指導下辨證服用蜀中制藥集團生產的蓉通牌復方丹參片,。該品精選優(yōu)質地道原藥材,，高精技術提取藥品中藥理成分，運用中藥綠色低溫生產法生產,，保證藥物成分不被破壞,，使藥品具有高效、安全,、綠色的特點,，心腦同治，防止中風發(fā)生,。
預防腦出血 穩(wěn)血壓 高血壓一經確診就必須堅持服藥治療,，以降低及穩(wěn)定血壓。 調情志 保持樂觀情緒,，避免過于激動,。 戒煙酒 酒和煙都能使血管收縮、心率加快,，血壓上升,，加速動脈硬化。 擇飲食 老年人飲食要注意低脂,、低鹽,、低糖，少吃動物內臟,，多吃蔬菜水果,、豆制品，配適量瘦肉、魚,、蛋品,。 避勞累 老年人不要過于勞累，超負荷工作可誘發(fā)腦出血,。 防便秘 由于大便燥結,，排便務必用力，不但腹壓升高,，血壓和顱內壓也同時上升，極易使老人脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血,。 防跌倒 老年人多有不同程度的腦動脈硬化，血管壁較脆弱,。因此,，跌倒時(尤其頭部著地者)雖然摔得不重，卻也有可能造成顱內血管破裂,。 飲足水 老年人保持體內要有充足的水液,，使血液稀釋，保持血容量,。 適寒冷 寒天是腦中風的好發(fā)季節(jié),，老年人要使身體適應氣候變化，特別是寒冷季節(jié),，血管收縮,，外周阻力增大,，血壓上升,，要注意保暖。 重先兆 具有中風隱患的人往往會有一些先兆癥狀,，如無誘因的劇烈頭痛,、頭暈、暈厥,，有的突感肢體麻木、乏力或一時性失視,、語言交流困難等，應及時去醫(yī)院檢查治療,。
預防中風 小動作起大作用
多動左手 在腦溢血患者中,，約70％的人是右腦半球的微血管破 搖頭晃腦 醫(yī)學家認為,，頭頸部的運動可以改善腦部血流和血管 聳聳肩膀 每天早晨酣睡醒來從床上起來時,，先慢慢地做5－10分 熱水擦頸 每天早晚洗臉時,，可用50℃左右的熱水按摩頸部四周,， 仰臥睡眠 有人對2000例腦梗塞病人進行調查統(tǒng)計,，發(fā)現(xiàn)95％以 梳頭健腦 梳頭可通過神經反射作用,，改善頭部血液循環(huán)，減少 4個小動作可以防中風 空抓手防腦溢血：研究發(fā)現(xiàn),，腦溢血與患者的生活習慣,、運動方式有關,，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱,，易發(fā)生破裂,，因此患者應多活動左手,。做法是：每天早,、中,、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次,。
聳肩防腦梗塞：聳肩可使肩部神經,、血管和肌肉放鬆,，活血通絡,，爲頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力,。做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作,，每次做4~8分鐘,。
搖頭晃腦防中風：專家從油漆工人很少發(fā)生中風的事實分析認爲，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關,。頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力,，有利于預防中風,。做法是：平坐，放鬆頸部肌肉,，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次,，速度宜慢,，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做,。 按摩頸部少中風：按摩頸部可促進頸部血管平滑肌鬆弛，減少膽固醇沉積,，促使已硬化的頸部血管恢復彈性,，幷改善大腦供血,，預防中風發(fā)生,。做法是：雙手摩擦發(fā)熱後，按摩頸部左右兩側,，速度稍快,，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅爲宜。
腦梗塞的發(fā)病前的征兆 1,、突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑,，看不見物體，數秒或數分鐘即恢復常態(tài),，既沒有惡心,、頭暈,，也無任何意識障礙,。這是因視網膜短暫性缺血所致，提示顱內血液動力學改變或微小血栓暫時性堵塞視網膜動脈,，為腦血管病的最早報警信號。 2,、惡心嘔吐或扼逆,，或血壓波動并伴有頭暈眼花或耳鳴,，不明原因的反復鼻拙血，常為高血庇腦拙血的近期先兆,。 3,、頭暈、頭痛突然加重或由間斷性頭痛變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛,。一般認為頭痛,、頭暈多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛伴惡心,、嘔吐則多為出血性腦梗塞的先兆,。 4、困倦與嗜睡,，表現(xiàn)為哈欠連連,，特別是呼吸中樞缺氧的反應。隨著腦動脈硬化加重,，動脈管腔愈來愈窄,，腦缺血嚴重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發(fā)作5至10天前，頻頻打哈欠,，所以,，千萬不要忽略了這一重要的報警信號。 5,、軀體感覺與運動異常,，如發(fā)作性單側肢體麻木或無力、手握物體失落,，原因不明的暈倒或跌倒,，單側面癱，持續(xù)時間花24小時以內,。追訪觀察,，此類現(xiàn)象發(fā)生后3~5年,，約有半數以上的人發(fā)生缺血性腦梗塞,。 6,、短暫性視力障礙,，表現(xiàn)為視物模糊，或視野缺損,，看東西不完整，這種現(xiàn)象多在一小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預報信號,。 7、語言與精神改變,，指發(fā)音困難,、失語,，寫字困難; 個性突然改變，沉默寡言,、表情淡漠或急躁多語,、煩躁不安，或出現(xiàn)短暫的判斷或智力障礙,，嗜睡,。 |
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