君主之官：心

　　我們下棋的時(shí)候，不管是丟了車,，還是丟了馬,，只要老帥還在，這棋就沒輸,；但老帥被對(duì)方吃掉了,，你的車馬炮再多，也是輸了,。心在人體五臟中的地位就是棋盤中的老帥,，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱心為“君主之官”，掌管一身的氣血運(yùn)行,。

　　中醫(yī)說心藏神,，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng),，那么人就頭腦清楚,、神思敏捷、睡眠香甜,。反之,，如果人記憶力下降，睡眠淺而多夢(mèng),，那就表明心氣,、心血不夠用了,，要趕快補(bǔ)充。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，大喜傷心,。這就是說，過度驚喜會(huì)使心功能受損,，比如范進(jìn)中舉就是大喜傷心的典型例子,。

　　心開竅于舌。中醫(yī)通過觀察舌的形態(tài)與色澤變化,，還有語言表達(dá)的流利程度來判斷心的功能狀況,。比如舍尖經(jīng)常潰瘍的人，就是心火旺,；講話時(shí)頻繁出現(xiàn)斷點(diǎn),，就是太疲勞了，心氣虛弱不夠用了,；舌根下的靜脈色澤紫黯而曲張,，說明心血管多有動(dòng)脈硬化。

　　心火系統(tǒng)功能異常,，常出現(xiàn)以下癥狀：心慌心悸,、心前區(qū)疼、嘴唇指甲發(fā)青,、口舌生瘡,、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱,、冠心病等,。那么出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)有哪些好的辦法呢,？

　　根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化,，紅棗,、紅椒,、赤豆、櫻桃,、雞鴨血,、桂圓等紅色的食品和呵（he）這個(gè)發(fā)音都與心相關(guān)，歸屬于心火系統(tǒng),，故能補(bǔ)心,。清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜，他們都是苦味的,，苦味入心經(jīng)也歸屬于心火系統(tǒng),，能夠清瀉心火,。日常生活中多發(fā)“呵（he）”這個(gè)音對(duì)心功能也有幫助。

　　在身體內(nèi)部我們可以通過敲心包經(jīng),、摩內(nèi)關(guān),、撞大陵、拍極泉的簡(jiǎn)易方法來推動(dòng)心氣,、心血的運(yùn)行,。

　　在眾多的仙草中，活血化瘀治療冠心病三七功效第一,，靈芝有非常好的養(yǎng)心安神作用,，石斛養(yǎng)心陰補(bǔ)心氣效果最佳，安神助眠酸棗仁效力最強(qiáng),。由酸棗仁和靈芝配伍的睡寧膠囊可明顯改善失眠多夢(mèng),、神經(jīng)衰弱；而心慌心悸,、心律不齊,、冠心病等人群，則適宜服用百通膠囊,；作為補(bǔ)五臟氣血的靈芝膠囊,，則能明顯調(diào)節(jié)心系功能異常而出現(xiàn)的各種癥狀。

　　將軍之官：肝

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》把肝比喻為“將軍之官”,，用將軍剛強(qiáng)急噪的性格來形容肝的生理特性,。

　　事實(shí)上，脾氣急噪的人往往都是肝火旺,。因此一個(gè)人發(fā)脾氣時(shí),，你不要和他計(jì)較。為什么呢,？因?yàn)樗母螝膺^旺而化為火氣,，他是克制不住的。易怒的人,，常會(huì)拍著桌子叫,，他一定要把這股氣發(fā)出來，心里才會(huì)好受,，否則憋在心里會(huì)害病的,。等到這個(gè)氣散了，自然而然也就心平氣和了,。但是如果一個(gè)人老是發(fā)怒,，輕則血壓偏高，重則促使肝纖維化,。三國時(shí)的周瑜大怒之下劍傷迸裂,、倒地而亡,，就是“大怒傷肝”的典型案例。用寬容的態(tài)度對(duì)待別人和自己,，生活中保持心態(tài)平和對(duì)于健康是非常重要的,。

　　肝藏血，我們可以從指甲與眼睛的狀況來判斷肝血的盛衰,。人手上的指甲是肝血盛衰的晴雨表,，如果指甲比一般人要薄、脆,、白,，那就是肝血不足。肝開竅于目,，如果眼睛經(jīng)常干澀,，易迎風(fēng)流淚，就表明肝陰血不夠,。

　　肝木系統(tǒng)功能異常,，常會(huì)出現(xiàn)口苦、頭暈?zāi)垦?、眼干澀,、目赤腫痛、兩肋脹痛,、煩躁易怒,、肝病、血壓高,、血脂高,、指甲干枯等癥狀。

　　那么我們?nèi)绾握{(diào)養(yǎng)呢,？酸味,、青色、噓（xu）這個(gè)發(fā)音都與肝相關(guān),，歸屬肝木系統(tǒng),。因此烏梅、醋,、山查等酸味的食品,，薄荷、芹菜等青色的食品,，都是養(yǎng)肝佳品。此外菊花,、洋蔥,、荔枝,、木瓜、桃,、鯉魚等食物也是養(yǎng)肝食物的代表,。生活中多發(fā)“噓（xu）”這個(gè)音對(duì)肝功能也有幫助。

　　很多人發(fā)怒時(shí),，會(huì)感覺兩肋位置脹痛,。這是由于肝經(jīng)從兩肋經(jīng)過。在中醫(yī)養(yǎng)生文化中,，拍打兩肋有助于肝經(jīng)氣血運(yùn)行,，是養(yǎng)肝簡(jiǎn)便易行的好方法。對(duì)于肝火旺的人,，常拍打兩肋或者膽經(jīng),，有助于清泄肝火。

　　在眾多的養(yǎng)肝仙草中,，枸杞益肝明目第一,，靈芝保肝解毒最佳，天麻平肝陽功效最顯,。對(duì)于肝系統(tǒng)功能失衡的人群,，服用百通膠囊，可以緩解肝風(fēng)上炎引起的高血壓,，減輕口苦,、頭暈?zāi)垦５劝Y狀；使用枸杞膠囊在滋補(bǔ)肝腎的基礎(chǔ)上,，能夠減輕眼干澀,、目赤腫痛等癥狀；而對(duì)于長(zhǎng)期飲酒,，有脂肪肝,、酒精肝的人群，則需多服用久寶納豆膠囊,。

　　后天之本：脾胃

　　中醫(yī)所講的脾,，并不是西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟，而是概括了胃,、小腸,、大腸等器官的綜合功能（其余的心、肝,、肺,、腎四臟，也都不是西醫(yī)解剖學(xué)所說的心臟、肝臟,、肺臟,、腎臟，而是指中醫(yī)學(xué)中的心火系統(tǒng),、肝木系統(tǒng),、肺金系統(tǒng)、腎水系統(tǒng)）,。

　　脾在五行中屬脾土系統(tǒng),，是人體氣血的“生產(chǎn)工廠”，生理功能為“主運(yùn)化”,，就是將食物消化成為營養(yǎng)物質(zhì)（也就是氣血）,，并將其運(yùn)送到全身各處。

　　歷代醫(yī)家均非常重視脾胃的養(yǎng)生作用,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“脾為后天之本，主運(yùn)化,，生氣血,。”這就是說脾胃是人體健康的“后天之本”,，是五臟氣血生化的源頭,。脾胃功能好壞與人的情志也有密切關(guān)系，過思則傷脾,。比如,，三國時(shí)期的諸葛亮之所以只活54歲就死了，就是因?yàn)樗^于操勞,、思慮過度造成不思飲食,、脾胃衰弱，最終導(dǎo)致氣血生成不足,，撒手人寰,。

　　中醫(yī)有一個(gè)了解人體氣血盛衰狀況的小竅門，就是觀察口唇的色澤,。因?yàn)槠㈤_竅于口,，口唇的色澤代表了氣血的盛衰。如果口唇色澤蒼白或者暗淡無色,，就表明脾氣不足,，制造出的氣血不足，這個(gè)人多半是氣血虧虛,。

　　脾胃系統(tǒng)的異常,，常表現(xiàn)為消化不良,、食欲不振、食后腹脹,、惡心,、嘔吐,、打嗝,、燒心、腹瀉便秘,、胃炎,、胃腸潰瘍等癥狀。我們可以通過這些癥狀的有無,，來判斷脾胃功能是否良好,。如果出現(xiàn)了這些癥狀，說明脾胃系統(tǒng)出了問題,，那么我們?cè)撛趺崔k呢,？

　　根據(jù)天人合一的五行養(yǎng)生文化，中醫(yī)認(rèn)為黃顏色,、甘甜味,、呼（hu）這個(gè)發(fā)音都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統(tǒng),，能夠調(diào)養(yǎng),、補(bǔ)益脾胃之氣。所以脾胃不好的人,，適宜穿黃顏色的衣服,，居室的顏色可多用黃色。飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品,，如小米,、番薯、玉米,、南瓜,、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。日常生活中多發(fā)“呼（hu）”這個(gè)音對(duì)脾胃功能也有幫助,。聲音能治病,，是不是太玄了呢？其實(shí)一點(diǎn)都不玄,，中醫(yī)的音韻養(yǎng)生與西醫(yī)的音樂療法有相似之處,。《史記?樂書》中說： “音樂者,，動(dòng)蕩血脈,、流通精神,。”可見聲音的確能反映一個(gè)人的身體狀況,，也能夠促進(jìn)疾病康復(fù),。

　　在我們身體里面也蘊(yùn)藏著調(diào)養(yǎng)脾胃的力量。如民間就有“每天按摩足三里,，等于吃只老母雞”的說法,，也就是說常拍足三里穴可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。除此之外,，也可做腹式呼吸,、摩腹部或者靜蹲來強(qiáng)健脾胃系。

　　在中藥養(yǎng)生中,，靈芝,、人參、納豆,、白術(shù),、茯苓獐寶都是益氣健脾的良藥。經(jīng)過高科技提取濃縮而成的中藥保健品則更優(yōu)于藥材本身,。如靈芝膠囊,，通過調(diào)節(jié)五臟平衡而逐漸減輕消化不良、食后腹賬,、惡心嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀,，促進(jìn)胃炎、胃潰瘍的修復(fù),；對(duì)于胃炎,、胃潰瘍癥狀明顯者，則可選擇胃康,，來促進(jìn)粘膜修復(fù),；小兒的脾胃系統(tǒng)較弱，常出現(xiàn)消化不良,、食欲不振現(xiàn)象,，而影響到小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，服用入脾胃系的獐寶可明顯改善上述癥狀,；對(duì)于大多數(shù)女性來說,，便秘經(jīng)常是困擾生活的一大難題，由便秘帶來的皮膚晦暗,、色斑,、失眠使女性更加痛苦，選擇通寧或者長(zhǎng)青納豆膠囊可以有效解決這一問題,。

　　人體的宰相：肺

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“肺系一身之氣,，司呼吸,、主皮毛，開竅于鼻,?！币虼耍伪环Q為人體的宰相,，掌管生命的氣機(jī)運(yùn)行,。

　　悲傷會(huì)阻滯人體氣機(jī)的運(yùn)行，故過悲則傷肺,。多愁善感的林黛玉,，整日郁郁寡歡,、悲悲切切,，最終因肺病而死，是大悲傷肺的典型例子,。因此,，我們應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，避免不必要的悲傷情緒,，否則有害于肺,。

　　如果病邪犯肺，導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)而不得解,，常見以下癥狀出現(xiàn)：咳嗽,、氣短、咳血,、易感冒,、慢支、哮喘,、鼻炎,、慢性咽炎等。時(shí)間長(zhǎng)了,，氣郁化火就會(huì)造成皮膚粗糙,、痤瘡等。

　　按五行學(xué)說,，白色,、辛味、呬（xi 聲同"細(xì)"）這個(gè)發(fā)音都一與肺相關(guān),，歸屬于肺金系統(tǒng),。因此白色的銀耳、百合,、梨均是養(yǎng)肺陰之佳品,；辛味的姜汁,、洋蔥、香菜等可開肺氣,，風(fēng)寒感冒時(shí)服用最佳,。生活中多發(fā)“呬（xi 聲同"細(xì)"）”這個(gè)音對(duì)肺功能也有幫助。

　　在人體經(jīng)絡(luò)穴位中,，迎香穴是治療鼻炎的,，常按摩這個(gè)位置，有效防止鼻炎,；膻中穴是調(diào)理肺之氣機(jī)的要穴,，常敲打此處，對(duì)于多種肺部疾病均有良效,。

　　調(diào)養(yǎng)肺臟的仙草中,，養(yǎng)肺陰楓斗第一；補(bǔ)肺氣冬蟲夏草最佳,；靈芝功效最全,，既能養(yǎng)肺氣又能調(diào)理肺氣。對(duì)于易感冒,、咳嗽者和慢支,、哮喘人群，可長(zhǎng)期服用久潤楓斗晶養(yǎng)肺陰而減輕呼吸系統(tǒng)癥狀,。慢性咽炎人群適合服用以蓮子,、川貝母為主要成分的咽爽含片。由于肺主皮毛,，患有家族性色斑的女性,，通過調(diào)理肺氣而減輕色素沉淀。

　　先天之本：腎

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為腎為“藏精之所,，主骨生髓”,，意即為生命的發(fā)動(dòng)機(jī)，故古代醫(yī)家又稱腎為“先天之本”,。

　　腎藏精主生殖系統(tǒng),，如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)問題，比如說出現(xiàn)前列腺肥大,，就說明腎的精氣不足了,，要趕快補(bǔ)充精氣。

　　老百姓常說“耳大有?！?，背后的原理就是腎開竅于耳，腎氣充足則耳大飽滿,、精力充沛,，做事業(yè)自然拼勁十足,、無往不利。曾國潘說“功名看氣宇,，事業(yè)看精神”即是此意,。經(jīng)常耳鳴或者聽力下降的人，就是表明是腎氣不夠用了,。

　　什么是腎主骨呢,？中醫(yī)認(rèn)為，人的骨骼強(qiáng)健與否,，由腎精氣盈虧所決定,。骨質(zhì)疏松的人要補(bǔ)養(yǎng)腎的精氣，腎的精氣足了,，骨骼就強(qiáng)健有力了,。

　　人散步的時(shí)候會(huì)有很多生理反應(yīng)，其中一個(gè)反應(yīng)就是滿口生津,。這代表你的腎氣,、腎精得到補(bǔ)充了，因?yàn)樵谖逍袑W(xué)說里面唾液歸屬于腎水,。所以腎陰虛的人口里會(huì)經(jīng)常干，缺少唾液,，這就是腎精不足了,。

　　那么腎精氣不足會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？常見的有腰膝酸軟,、手腳冷,、體虛乏力、耳鳴,、脫發(fā),、牙齒松動(dòng)、骨質(zhì)疏松,、夜尿多,、前列腺肥大、性功能減退,、不孕不育,、腎虧、更年期綜合癥,。

　　按照五行養(yǎng)生學(xué)說,，黑色、咸味,、吹（chui）這個(gè)發(fā)音均與腎相關(guān),，歸屬于腎水系統(tǒng),。咸味的海產(chǎn)品多補(bǔ)腎，以海參,、海蝦為代表,；黑色的黑芝麻、黑小豆,、烏雞都是補(bǔ)腎佳品,；另外豬腰子、核桃,、韭菜也是補(bǔ)腎佳品,。日常生活中多發(fā)“吹（chui）”這個(gè)音對(duì)腎功能也有幫助。

　　腰為腎之府,。中醫(yī)認(rèn)為腰膝酸軟就是腎虛,。經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腰，對(duì)腎就有好處,，傳統(tǒng)養(yǎng)生里面叫“晃龍”,。太極拳或者氣功站樁，都有一個(gè)要點(diǎn)叫松腰,，就是通過松腰來調(diào)養(yǎng)腎氣,。在腰上有個(gè)要穴叫腎俞穴，經(jīng)常拍打腎俞穴,，對(duì)腎的精氣有很好的調(diào)養(yǎng)作用,。

　　補(bǔ)腎仙草中，力量溫和持久而不傷身的枸杞,、瑪咖為第一,，對(duì)于腎氣不足蟲草最佳。元?dú)獠赜谀I之間的命門,，而靈芝大補(bǔ)元?dú)?，故久服靈芝可有效調(diào)養(yǎng)腎氣。對(duì)于男性人群,，可長(zhǎng)期服用瑪咖膠囊和枸杞膠囊,，來補(bǔ)充腎氣，提高體力,、精力等,。腎虛不只在男性常見，女性到了一定年齡也會(huì)同樣發(fā)生,，可服用枸杞膠囊來補(bǔ)充腎氣,，減輕腰膝酸軟、手腳冷、耳鳴,、眼花等癥狀,。