如何克服談話中的卑怯心理,？

在別人伶俐的口舌、獨(dú)到的見(jiàn)解,、逼人的語(yǔ)勢(shì)面前,，有些朋友產(chǎn)生卑怯心理，或緘口沉默,，或支吾其辭,，一副笨嘴拙舌的樣子。作為談話場(chǎng)面的一分子,，出現(xiàn)此類(lèi)窘境,，不僅有礙自身能力的發(fā)揮，也不利于各抒己見(jiàn)的良好氣氛的形成,。下面具體介紹幾種說(shuō)話卑怯心理現(xiàn)象及克服方法,。

1、         說(shuō)話卑怯現(xiàn)象三種

（1）在別人獨(dú)到見(jiàn)解面前的卑怯現(xiàn)象,。對(duì)每一個(gè)談話者的發(fā)言,，我們感到都是真知灼見(jiàn)，給人以啟迪,，甚至有振聾發(fā)聵之效,。整個(gè)談話場(chǎng)面此類(lèi)發(fā)言層出不窮，我們置身其中,，不覺(jué)心有所動(dòng),，：被人的水平那么高，見(jiàn)解那么獨(dú)到,、深刻,、精辟,、我是無(wú)法比及的。我要保持沉默,，不要說(shuō)出來(lái)鬧了笑話,。結(jié)果越想越別扭，錯(cuò)過(guò)了許多說(shuō)話的機(jī)會(huì),，在這種場(chǎng)面中自己成了多余的角色,。其實(shí)，在有若干人組成的談話中,，每個(gè)人都會(huì)圍繞話題認(rèn)真思考,、發(fā)表自己的見(jiàn)解。這是說(shuō)話者認(rèn)識(shí)最深刻,、最急于發(fā)表出來(lái),、感覺(jué)上最應(yīng)與別人交流的東西，從這點(diǎn)來(lái)說(shuō),，說(shuō)話的內(nèi)容精辟深刻,，這是很正常的。我們只要認(rèn)真聽(tīng)取他人的意見(jiàn),，并作積極思考,，也會(huì)有自己的見(jiàn)解和認(rèn)識(shí)，發(fā)表出來(lái)也會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生啟迪作用,。如果仰面看人,，自慚形穢，小覷自己,，怎能不出現(xiàn)卑怯現(xiàn)象呢,？

（2）在別人說(shuō)話優(yōu)勢(shì)面前的卑怯現(xiàn)象。人千姿百態(tài),，其說(shuō)話也各有特色,，其方式、角度,、特點(diǎn)都不盡相同,，說(shuō)話形式的差異表現(xiàn)為說(shuō)話時(shí)的爭(zhēng)奇斗艷，這就形成一個(gè)人的說(shuō)話優(yōu)勢(shì),。比如有的口齒伶俐,，有的嚴(yán)禁清晰，有的音色悅耳,，抑揚(yáng)頓挫,。在別人這些優(yōu)勢(shì)面前，有人可能會(huì)想：我能有這樣的說(shuō)話能力嗎,？我如何比攀得上他呀,？如果聽(tīng)聽(tīng)我的發(fā)言,，豈不大煞風(fēng)景，讓人難堪,。還是不說(shuō)為好,，免得丟人現(xiàn)眼。其實(shí)這是在心理上對(duì)別人說(shuō)話的優(yōu)勢(shì)放大了的緣故,，是被對(duì)方鎮(zhèn)住了，不知不覺(jué)中將自己的說(shuō)話劣勢(shì)與對(duì)方的優(yōu)勢(shì)進(jìn)行比較,。實(shí)際上每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì),，堅(jiān)持自我，認(rèn)真說(shuō)話,，同樣會(huì)贏得別人的良好反應(yīng),。

（3）在別人心理優(yōu)勢(shì)面前的卑怯現(xiàn)象。說(shuō)話表面看是一種嘴皮子功夫,，實(shí)際上是與人的思維狀況和心理活動(dòng)密切相關(guān)的,。說(shuō)話能力、思維狀況是穩(wěn)定因素,，心理活動(dòng)則是變化因素,。因此，一個(gè)人的心理活動(dòng)常常是一個(gè)人說(shuō)話水平發(fā)揮程度的決定因素,。面對(duì)不同的說(shuō)話對(duì)象和說(shuō)話關(guān)系,，說(shuō)話心理常會(huì)出現(xiàn)微妙變化。地位,、身份,、關(guān)系是影響這種變化的重要因素。比如一個(gè)領(lǐng)導(dǎo),，他在部屬面前說(shuō)話就很有心理優(yōu)勢(shì),，說(shuō)起話來(lái)，思路大開(kāi),，氣暢語(yǔ)酣,，妙語(yǔ)連珠，通常超過(guò)平常水平,。此時(shí)我們會(huì)感嘆,，覺(jué)得對(duì)方說(shuō)話水平就是高人一等。自己未等開(kāi)口,，早已先泄了氣,，應(yīng)有的水平也削了一半，只好怯懦洗耳恭聽(tīng),，勉強(qiáng)說(shuō)幾句也氣弱語(yǔ)虛,，缺少底氣,。

2、         克服說(shuō)話卑怯現(xiàn)象的方法

（1）從生理的角度進(jìn)行心理調(diào)節(jié),。生理與心理是互動(dòng)互制的,。心理變化會(huì)引起生理的相應(yīng)變化；同理,，生理的調(diào)節(jié)也會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生影響,。當(dāng)說(shuō)話產(chǎn)生怯懦現(xiàn)象時(shí)往往難以控制，通過(guò)生理上的一些調(diào)節(jié)措施往往能取得良好的效果,。比如,，通過(guò)深呼吸、搓手,、舒展四肢,、走動(dòng)、洗涮等方式,，都可以使卑怯緊張的心理得到消除緩解,。

（2）以心理暗示進(jìn)行心理放松。心理的毛病用心理的方法去矯治最直接最有效,。心理卑怯現(xiàn)象是心理夸張性感受所致,，必須讓心理感受重新歸位。要達(dá)到這一要求,，需要采用心理暗示的方式,，對(duì)對(duì)方作客觀、正確的認(rèn)識(shí),，對(duì)自己做準(zhǔn)確,、公正的評(píng)估，這樣就能保持清醒,，樹(shù)立信心,。如當(dāng)別人說(shuō)話顯示出我們所無(wú)法達(dá)到的優(yōu)勢(shì)時(shí)，我們可做這樣的暗示：這是他的優(yōu)勢(shì)所在,，我同樣也有優(yōu)勢(shì),，一樣是他比不上的。

（3）加強(qiáng)對(duì)對(duì)方的認(rèn)識(shí),，提高自信心,。說(shuō)話的卑怯現(xiàn)象，從本質(zhì)上說(shuō)是對(duì)對(duì)方評(píng)估過(guò)高引發(fā)的,。過(guò)高地評(píng)價(jià)了對(duì)方,，從而看清了自己，產(chǎn)生距離意思和崇拜意念，此時(shí)既卑且怯,，也就自然而然了,。我們要加強(qiáng)對(duì)對(duì)方的認(rèn)識(shí)，切勿對(duì)對(duì)方過(guò)高認(rèn)定,，要不斷神化,，要還其本來(lái)面目，把他看做一個(gè)平常人,。同時(shí)談話者都是平等關(guān)系,，發(fā)言時(shí)也以講民主為宗旨，不要認(rèn)為的把雙方關(guān)系拉開(kāi),。正確認(rèn)識(shí)自我,，擺正自己位置，提高自信心,，這樣就可克服卑怯心理。

（4）克服表現(xiàn)欲望,，注重表達(dá)效果,。有時(shí)我們說(shuō)話產(chǎn)生卑怯現(xiàn)象，并不是小覷自己的緣故,，而是極強(qiáng)的表現(xiàn)欲望而造成的,。說(shuō)話之初就想著一鳴驚人，壓倒他人：當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人口才卓絕,、見(jiàn)解精辟時(shí),，心理上產(chǎn)生失落感、挫折感,、情緒上就受到?jīng)_擊而一落千丈,。對(duì)此，要培養(yǎng)樸實(shí),、自然的說(shuō)話風(fēng)格,，把自己的意思圓滿地表達(dá)出來(lái)就行了，期望值不要太高,。只要心態(tài)平衡,，卑怯意識(shí)就無(wú)從談起。

（5）增強(qiáng)責(zé)任感,，消除退卻心理,。在別人出色的表現(xiàn)面前，一旦產(chǎn)生了卑怯心理怎么辦,？打退堂鼓草草收?qǐng)?，難免尷尬，給以后說(shuō)話也帶來(lái)惡性循環(huán)。此時(shí)要增強(qiáng)說(shuō)話的責(zé)任感,，以力陳己見(jiàn)為職責(zé),，堅(jiān)持下去絕不退卻，怯懦心理反而會(huì)得到克服,。人往往就是一口氣,，頂了下去，口舌也隨之靈巧起來(lái),，卑怯現(xiàn)象便會(huì)自動(dòng)克服,。

克服害羞心理

1、         害羞的表現(xiàn)

害羞的人過(guò)多的約束自己的言行,，不能充分表達(dá)自己的思想感情,。一個(gè)人有點(diǎn)害羞心里是正常的，只要不影響正常的交往就不過(guò)分,。有些人的害羞是短時(shí)間的,，比如未成年的孩子，他們?cè)趤?lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境時(shí),，總免不了“老實(shí)”或“安靜”一會(huì),，待混熟后，便會(huì)與其他人像老朋友一樣相處了,。有些人在任何時(shí)間,、任何場(chǎng)合都有害羞心理，他們不愿與人交往,，不敢與人交往,，這就屬于不良的個(gè)性表現(xiàn)，需要加以克服和改變,。

2,、         害羞的原因

（1） 先天原因。

（2）教育不當(dāng),。有些家長(zhǎng)對(duì)兒童的膽小不加引導(dǎo),，孩子見(jiàn)到陌生人習(xí)慣性的害羞，躲避,，自己從未有過(guò)成功的體驗(yàn),，于是開(kāi)始懷疑自己的能力。如果有第一次,、第二次的成功,，害羞者就會(huì)對(duì)自己形成一個(gè)比較穩(wěn)定的自我肯定模式，害羞心理就會(huì)慢慢消失,。

（3）缺乏交往,。交往可以幫助一個(gè)人慢慢的擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往，一邊觀察別人是怎么交往的,，在實(shí)踐中學(xué)會(huì)交往的技巧,。

（4）不懂得自我暗示。每當(dāng)?shù)揭粋€(gè)陌生環(huán)境,，感到有可能緊張,，羞怯的時(shí)候，就暗示自己鎮(zhèn)靜下來(lái),，什么都不去想,，把面前的陌生人當(dāng)做自己的熟人一樣。研究表明,，一個(gè)非常怕羞的人,，當(dāng)他在陌生場(chǎng)合勇敢地講出第一句話以后，隨之而來(lái)的將不是新的羞怯,，很可能會(huì)滔滔不絕起來(lái),。用自我暗示的意念控制方法突破開(kāi)頭的阻力，是一種克服害羞心理的有效方法,。

（5）體質(zhì)偏弱,。戶外鍛煉，是增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)最有效的方法,。性格內(nèi)向的人,，神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱,，容易興奮,，一點(diǎn)小事都會(huì)鬧得臉上紅一陣、白一陣,。通過(guò)體育鍛煉,，增強(qiáng)了體質(zhì)，過(guò)度的神經(jīng)反映應(yīng)會(huì)得到緩和,，害羞程度就會(huì)自然而然的減輕,。

被人笑又有什么可怕的呢

在我們周?chē)行┤耍瑳](méi)開(kāi)口就怕被人笑,，若與陌生人在一起更是閉口無(wú)言,，結(jié)果是有話不敢說(shuō)，甚至事事無(wú)成,。

不敢說(shuō)話是人際交往中的一大心理障礙,，一定要有勇氣和膽量去克服。首先,，要求說(shuō)話者客觀分析自己的交際情況,，找出產(chǎn)生說(shuō)話膽怯心理的原因，然后對(duì)癥下藥。下面是幾種簡(jiǎn)單有效的方法：

1,、                  仔細(xì)回憶,，把以前自己被人笑過(guò)的事實(shí)追憶出來(lái)。不敢說(shuō)話的人也許在某個(gè)年齡的時(shí)候,，在什么人面前,，因?yàn)槭裁词拢芰四撤N刺激,，如果他把以前笑過(guò)他的人,，或者使他人笑話的某些話，在回憶中找出來(lái),，讓自己認(rèn)識(shí)怕羞的來(lái)源,，挖出怕羞的根，這樣就不覺(jué)得有什么可怕了,。

2,、                  解剖事實(shí)，分析情理,，尋求解決途徑,。說(shuō)話害羞的人可以這樣想想：如果某個(gè)人取笑你說(shuō)話，不等于所有人都取笑過(guò)你,；如果你的話可笑,，并不是你的每句話都會(huì)讓人取笑；如果你的話可笑,，那別人笑的只是那句話,，不是你本人；而且,，誰(shuí)都知道,，每個(gè)人都有被人笑過(guò)，這是很正常的事,。還有,，如果那個(gè)笑你的人是一個(gè)以取笑別人為樂(lè)的人，那么大部分錯(cuò)則不在你的身上,，而在喜歡取笑人的那個(gè)人身上,。要想擺脫這種處境，最好是以后盡量避免在這個(gè)人面前說(shuō)話,。

3,、                  把自己在現(xiàn)實(shí)中的遭遇，特別是關(guān)于說(shuō)話之類(lèi)的事反復(fù)地想一想,，認(rèn)真的清醒一下自己的頭腦,，正確的對(duì)待一些是非問(wèn)題,。比如，自己可以反省一下：自己為什么怕人笑話呢,？自己說(shuō)的話真的值得被人取笑嗎,？怎樣才能避免被人笑話呢？是不是自己說(shuō)話缺乏自信只是別人笑話呢,？怎樣才能真正把這些問(wèn)題分析清楚了,，查出了問(wèn)題的癥結(jié)，一切也就容易解決了,。

克服說(shuō)話緊張的毛病

不少人在眾多的人面前說(shuō)話時(shí),，表情十分不自然，除了容易怯場(chǎng)之外,，還常常說(shuō)出幾句自己也沒(méi)想到的難聽(tīng)的話或詞匯,，這令他們自己也大為吃驚。其實(shí),，導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因主要是缺乏心理準(zhǔn)備和實(shí)際訓(xùn)練,。通過(guò)下列訓(xùn)練，可以幫你克服說(shuō)話緊張的毛病,。

1,、         努力使自己放松

在人前說(shuō)話緊張的人大都是想要說(shuō)話時(shí)呼吸紊亂，氧氣吸入量少,，頭腦一時(shí)陷于癡呆狀態(tài),，從而不能把想要說(shuō)的話表達(dá)出來(lái)。

在某種意義上說(shuō),，“呼吸”和“氣息”是一個(gè)意思,，因而調(diào)整呼吸就是“使氣息安靜下來(lái)”。

說(shuō)話時(shí)發(fā)生不正常情況通常都是這樣的順序：怯場(chǎng)——呼吸紊亂——頭腦反應(yīng)遲鈍——說(shuō)些支離破碎的話,。因此調(diào)整呼吸會(huì)使這些情況恢復(fù)正常,。

說(shuō)話時(shí)全身處于松弛狀態(tài),，靜靜地進(jìn)行深呼吸,，在吐氣時(shí)稍微加一點(diǎn)力氣。這樣一來(lái),，,，也就踏實(shí)了。此外,，笑對(duì)于緩和全身的緊張狀態(tài)也有很好的作用,。微笑能調(diào)整呼吸，還能使頭腦的反應(yīng)靈活,，話語(yǔ)集中,。

2,、         練習(xí)一些好的話題

在平時(shí)應(yīng)酬時(shí)，我們可以隨時(shí)注意觀察人們的話題,，哪些吸引人而哪些不吸引人,？為什么？原因是什么,？自己開(kāi)口時(shí),，便自覺(jué)地練習(xí)講一些能引起別人興趣的事情，同時(shí)避免引起不良效果的話題,。

3,、         訓(xùn)練回避不好的話題

哪些話題應(yīng)該避免呢？從你自身來(lái)說(shuō),，首先應(yīng)高避免你不完全了解的事情,。一知半解、似懂非懂,、糊里糊涂地說(shuō)一遍,，不僅不會(huì)給別人帶來(lái)什么益處，反而給人留下虛浮的壞印象,。若有人就這些對(duì)你發(fā)起提問(wèn)而又回答不出,，則更為難堪。其次要避免你不感興趣的話題,，試想連你對(duì)自己所講的話題都不感興趣,，怎么能期望對(duì)方隨你的話題而興奮起來(lái)呢？如果強(qiáng)打精神故作昂揚(yáng),，只能是自受疲累之苦,，別人還可能看出你的不真誠(chéng)。

4,、         訓(xùn)練豐富話題的內(nèi)容

有了話題,，還得有言談下去的內(nèi)容。內(nèi)容來(lái)自于生活,，來(lái)自于你對(duì)生活的觀察和感受,。我們往往可以從一個(gè)人的言談看出他豐富的內(nèi)涵及對(duì)生活的熾烈情感。這樣的人總是對(duì)周?chē)脑S多人和事物充滿熱情,，很難想象一個(gè)冷漠而毫無(wú)情致的人會(huì)興致勃勃的與你談街上正流行的一種長(zhǎng)裙,。

5、         訓(xùn)練自我評(píng)價(jià)語(yǔ)言方式

詞意是否委屈婉轉(zhuǎn),？話題是否恰到好處,？言談是否中肯？表達(dá)是否把握要領(lǐng),？口齒是否清晰,？說(shuō)話是否不犯嘮叨瑣碎的毛?。空f(shuō)話音量大小是否適度,？說(shuō)話速度是否不急不緩,？話中是否不帶口頭禪？說(shuō)話是否簡(jiǎn)潔有力,？措辭是否恰如其分,、不卑不亢？話中是否含有自我吹噓成分,？是否一個(gè)人滔滔不絕的說(shuō)個(gè)不停,？是否出口傷人？是否能真誠(chéng)地與人寒暄客套,？是否能掌握說(shuō)話技巧,？是否能巧妙掌握說(shuō)話契機(jī)？是否能專(zhuān)心一意聽(tīng)人說(shuō)話,？

雖然,，我們?cè)诤腿藨?yīng)酬交談當(dāng)中，不可能時(shí)時(shí)都能使對(duì)方感到既愉快又有趣,，但是訓(xùn)練有素的談話方法的確能幫你贏得社交,，給人留下好印象。在公共場(chǎng)合與人交談是一種社會(huì)行為,，像其他社會(huì)行為一樣,，談話也有一定的規(guī)矩，每個(gè)有教養(yǎng)的人都應(yīng)該遵從,。與人談話,，哪些可說(shuō)，哪些不可說(shuō),，是很有講究的,。

對(duì)此，有關(guān)專(zhuān)家將其歸納為以下幾項(xiàng)：

（1） 不談對(duì)方深以為憾的缺點(diǎn)和弱點(diǎn),；

（2） 不談上司,、同事以及一些朋友們的壞話；

（3） 不談人家的秘密,；

（4） 不談不景氣,、手頭緊之類(lèi)的話,；

（5） 不談一些荒誕離奇,、黃色淫穢的事情；

（6） 不詢問(wèn)婦女的年齡,、婚否,、家庭財(cái)產(chǎn)等事情,；

（7） 不訴說(shuō)個(gè)人恩怨和牢騷；

（8） 不講述一些尚未明辨的隱衷是非,；

（9） 避開(kāi)令人不愉快的疾病詳情,；

（10）             切忌夸耀自己。

消除交往障礙

現(xiàn)代人希望自己有良好的人際交往能力,，學(xué)會(huì)調(diào)整和消除有礙于交往的不良心理,，才能與他人和諧相處，這也是提高自己交際能力的基礎(chǔ),。下面是一些不良心理的消除方法,。

1、         害羞心理的消除

害羞者最重要的是缺乏交往實(shí)踐和成功的交往感受,，需加強(qiáng)交往實(shí)踐訓(xùn)練,，廣交朋友，在實(shí)踐中消除羞澀的弱點(diǎn),?？衫米晕野凳荆部捎眯哪７赌切┨┤蛔匀?、善于交際的人的舉止風(fēng)度,。

2、         自卑心理的消除

自卑者要學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己,，根據(jù)自己的實(shí)際能力及水平,，制定切實(shí)可行的發(fā)展目標(biāo)，縮小“真實(shí)自我”與“理想自我”之間的距離,，為自己創(chuàng)造成功的情緒體驗(yàn),。打破強(qiáng)烈的自我意識(shí)的束縛，不過(guò)多地關(guān)注自身的缺點(diǎn)和不足以及別人對(duì)自己的看法,，避免產(chǎn)生消極暗示,。適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己，克服“只想不做”的傾向,，一旦對(duì)某個(gè)問(wèn)題考慮成熟了,，就要敢于發(fā)表自己的看法。

3,、         孤僻心理的消除

要消除孤僻心理,，一定要改變自己高傲、冷峻,、尖刻,、不容人的性格，敞開(kāi)自己的心扉,，用坦蕩,、真摯的感情贏得他人的理解,，從而獲得友誼。

4,、  多疑心理的消除

     要達(dá)到這一點(diǎn),，一定要拋棄成見(jiàn)，真誠(chéng)待人,，用善良之心待人,，開(kāi)誠(chéng)布公地交流感覺(jué)，培養(yǎng)冷靜待人接物的態(tài)度,，在交往中糾正自己的歪曲判斷,。

5、  嫉妒心理的消除

     這就需要加強(qiáng)積極自我暗示,，牢記“虛心使人進(jìn)步”的觀念,，拋棄自私自利的思想意識(shí)，也可請(qǐng)友人幫助自己消除嫉妒心,。

6,、         社交恐怖心理的消除

可暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)引起社會(huì)交往恐懼的外界刺激的注意，逐步調(diào)整內(nèi)心的不平衡狀態(tài),，逐步消除恐懼心理,，并用鼓勵(lì)、肯定的自我暗示增強(qiáng)自信,，不斷強(qiáng)化和鞏固,。也可求助于心理醫(yī)生，采用行為治療方法排解交往時(shí)的恐懼心理,，同時(shí)學(xué)習(xí)社交技能,，并在實(shí)踐中運(yùn)用，逐步獲得成功體驗(yàn),。

在與他人交往時(shí),，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)也很重要，即在別人說(shuō)話時(shí)能聚精會(huì)神地聽(tīng),，而且能體察他的心情和感受,，理解他所表達(dá)的心情和感受，理解他所表達(dá)的真正含義,，同時(shí)將你的關(guān)注,、理解和態(tài)度通過(guò)眼神、身體語(yǔ)言及時(shí)反饋給對(duì)方,，從而達(dá)到溝通的目的,。

正確認(rèn)識(shí)自己的說(shuō)話能力

膽量是一種重要的心理現(xiàn)象。要訓(xùn)練好說(shuō)話的膽量，說(shuō)話者必須具備良好的心理素質(zhì),，說(shuō)得具體一點(diǎn),，就是要求說(shuō)話者既不盲目自信,，也不妄自菲薄,，做到不驕不躁，不卑不亢,。

一個(gè)人如果想不斷樹(shù)立自己說(shuō)話的信心和增強(qiáng)自己說(shuō)話的魅力,，真正做到既不盲目自信，也不妄自菲薄,，就要認(rèn)真檢查并評(píng)價(jià)自己的說(shuō)話能力,，這點(diǎn)是必不可少的。

生活中,，像啞巴一樣不能用口說(shuō)的人畢竟寥寥無(wú)幾,，絕大多數(shù)的人，并非對(duì)談話之事一竅不通,。但是,，一般的人并不是很會(huì)說(shuō)話、很會(huì)駕馭語(yǔ)言的人,，盡管大家或多或少有某些長(zhǎng)處,，懂得些談話的常識(shí)與方式，但很難說(shuō)有多少人科學(xué)地分析,、研究過(guò)它,。所以，對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō),，或多或少在某些場(chǎng)合具有不敢說(shuō)話的毛病,。

對(duì)于平時(shí)不敢說(shuō)話的人，隨時(shí)隨地都有訓(xùn)練他們說(shuō)話膽量的機(jī)會(huì),。有位專(zhuān)門(mén)從事語(yǔ)言探索的學(xué)者,，提出如下20個(gè)問(wèn)題，以便幫助分析他們的說(shuō)話能力：

1,、          我是否口齒不清,？

2、          我的聲調(diào)是否悅耳,？

3,、          我是否見(jiàn)了別人就覺(jué)得好像無(wú)話可說(shuō)？

4,、          我是否在某些人面前就很多話可說(shuō),，而在某些人面前就一句話說(shuō)不出來(lái)？

5、          我是否遇見(jiàn)別人不同意我意見(jiàn)時(shí),，只有再三的重復(fù)已經(jīng)說(shuō)過(guò)了的話呢,？

6、          我是否喜歡與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),？

7,、          我是否常常被人認(rèn)為“固執(zhí)”呢？

8,、          我是否常常忘記他人的姓名,？

9、          我是否常用一些不太文雅的俗語(yǔ),？

10,、      我是否狼狽地看到自己的話使人產(chǎn)生反感情緒？

11,、      我是否能夠運(yùn)用不同方式來(lái)對(duì)不同人談同一個(gè)話題,？

12、      我是否很難找到一個(gè)大家都感興趣的談話題材,？

13,、      我是否常說(shuō)謝別人禁忌的話？

14,、      我是否在話中不注意尊老敬賢,？

15、      我是否未留意自己跟人談話的態(tài)度,？

16,、      我是否根據(jù)別人的態(tài)度來(lái)調(diào)整自己的態(tài)度？

17,、      我是否不能引起別人的發(fā)言,？

18、      我是否不能使談話很順利的進(jìn)行而不中斷,？

19,、      我是否能夠很自然地改變談話的題材？

20,、      我是否不知道在何處結(jié)束我的談話,？

這位學(xué)者還指出，假使說(shuō)你真有誠(chéng)心解決自己不敢說(shuō)話,、說(shuō)話膽小的問(wèn)題,，不妨按照如下方法堅(jiān)持練習(xí)三個(gè)月，其說(shuō)話膽量便可得到驚人的提高,。

用一個(gè)筆記本逐項(xiàng)記下上面的每一個(gè)問(wèn)題,，并把自己過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)如實(shí)記錄下來(lái),，例如，找出你自己在什么人的面前不敢說(shuō)話的原因,，然后記錄下來(lái),，再仔細(xì)想想，記下自己跟別人說(shuō)話時(shí)的情形,，然后確定自己認(rèn)為應(yīng)該最先要改進(jìn)的是哪一項(xiàng),。若說(shuō)話者照此辦法做下去，一邊看筆記本中講的20個(gè)問(wèn)題能否解決,，一邊把自己的經(jīng)驗(yàn)所得記在筆記本上,，這樣就功到自然成了,。

總之,，認(rèn)真分析并正確評(píng)價(jià)自己的說(shuō)話能力，有利于說(shuō)話者看到自己的長(zhǎng)處,，認(rèn)識(shí)到自己的不足,，并揚(yáng)長(zhǎng)避短，增強(qiáng)信心,，迅速提高自己的說(shuō)話信心,，增強(qiáng)自己的語(yǔ)言魅力。