有個姓張的小姐，對自己的“豐滿”身材很不滿意,。聽說多喝水既減肥又美容,，一個星期來，她幾乎每小時喝500至600毫升水,。大約七天后，張小姐出現(xiàn)頭痛,、嘔吐癥狀,，經(jīng)醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，病根竟是“過量飲水”,，患了“脫水低鈉癥”,，俗稱“水中毒”,。

　　專家指出，大量出汗后又大量補(bǔ)水,，容易導(dǎo)致“水中毒”,。有些人在熱天干渴得難受，或在運動,、勞作出汗之后,，一口氣來個“牛飲”，甚覺痛快,，他們不知這可是一種錯誤的飲水方法,。

　　原來，人在大量出汗后,，不僅丟失水分,，也丟失了不少鹽分。如果大量飲水而不補(bǔ)充鹽分,，血液中的鹽分就會減少,，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi),，使細(xì)胞水腫,，造成“水中毒”。這時,，人就會覺得頭暈,、眼花、口渴,，嚴(yán)重的還會突然昏倒,。

　　年輕愛美的女性中“水中毒”的原因，一方面是因高溫高濕度天氣下,，她們不自覺地飲水過量,；另一方面是因不良生活習(xí)慣和錯誤的減肥、美容方法,，盲目節(jié)食,，大量飲水，又沒有及時補(bǔ)充無機(jī)物,、蛋白質(zhì)和鹽,。

　　專家還指出，人在大量出汗后感到口渴,，并不完全是體內(nèi)缺水,，而是唾液量少而稠，嘴里發(fā)黏,，咽喉干燥所致,。這時喝水應(yīng)先用水漱漱口,，潤濕口腔和咽喉，然后喝少量水,，停一會兒后再喝一些,，這才是正確的飲水法。