|
治療失眠 鎮(zhèn)靜安神,，入睡快的三個(gè)穴位： 輕柔 印堂穴鎮(zhèn)靜安神 ,，輕柔 太陽(yáng)穴人有睡意 ,，疏通頭部經(jīng)絡(luò),，改善腦部血液循環(huán),，點(diǎn)柔 百會(huì)穴 清理頭目寧神定志,。（拇指按摩印堂穴順時(shí)針3分鐘,，分推印堂穴-前額發(fā)際-太陽(yáng)穴,，分抹眼眶-用大拇指由里向外分抹上下眼眶3分鐘,，拇指從印堂穴沿著前額正中線一直柔到百會(huì)穴，在百會(huì)穴按一下,，3分鐘） 自我按摩治療失眠 雙手按摩面部,，雙手搓熱，中指沿鼻旁經(jīng)印堂穴至前額發(fā)際分開(kāi)-太陽(yáng)穴-耳前-鼻旁反復(fù)做3分鐘,，雙手中指柔雙側(cè)太陽(yáng)穴3分鐘,，輪刮上下眼眶50次，掌柔四神聰雙手重疊按柔四神聰2分鐘（百會(huì)穴前后左右各一拇指處,，）一個(gè)拇指是一寸,，兩個(gè)橫指1.5寸，3個(gè)橫指2寸,。四個(gè)橫指是3寸,，局部酸脹微熱為度！ 失眠多夢(mèng),，易醒按摩療法 內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋2寸）寧神安神與心胃關(guān)系密切按摩3分鐘 神門穴（腕橫紋內(nèi)側(cè)凹陷處）寧心安神寬胸理氣,，失眠多夢(mèng)心煩頭暈3分鐘 三陰交（內(nèi)踝上三寸）調(diào)理脾胃肝腎3分鐘范圍大點(diǎn)效果更好 徹夜難眠 神闕穴 就是肚臍眼(調(diào)理脾胃養(yǎng)心安神，恢復(fù)元?dú)庹{(diào)和陰陽(yáng)是保健重要穴位） 用四指或掌心順時(shí)針有內(nèi)向外按摩推10分鐘 足三里 是大補(bǔ)穴胃經(jīng)的重要穴位（外膝眼下三寸,，調(diào)理脾胃通經(jīng)活絡(luò)是保健要穴） 拇指按柔3分鐘 督脈 就是脊柱,，調(diào)陰陽(yáng)理氣血通經(jīng)絡(luò)，用小指?jìng)?cè)擦脊柱上下往返的擦20次皮膚紅潤(rùn)為度 涌泉穴 （腳掌前三分之一凹陷處,，滋陰降火,，養(yǎng)心安神，涌泉穴的人的第二心臟保健要穴） 拇指按摩涌泉3分鐘 自我按摩 1,，指揉安眠穴（四指并攏靠近耳垂,，中指所指處就是安眠穴,，改善睡眠質(zhì)量 2，雙手相按順時(shí)針摩腹5分鐘 3,，按摩足三里 4,，推按脊椎旁 5，擦涌泉穴（手掌小指?jìng)?cè)從腳后跟到腳前尖往返20次 振作精神的方法： 睡眠不好,，頭痛眼眶脹,，揮身無(wú)力很不舒服 推拿頭兩側(cè)，頸椎后部,，肩背部 率谷,， 耳尖上兩橫指左右1.5寸處，中指點(diǎn)揉,，疏肝解郁,，通經(jīng)活絡(luò)，對(duì)偏頭痛眩暈有奇效 風(fēng)池穴 ,，后發(fā)際向上一指處,，脖子上方兩個(gè)坑，四指并攏,，小指靠近耳垂,，食指所指就是風(fēng)池穴，一手固定頭部,，一手拇指食指揉推3分鐘,，清理頭目，治療頭痛眩暈 風(fēng)府穴 ,，是平風(fēng)池穴頸部凹陷處,，拇指點(diǎn)揉3分鐘，開(kāi)竅醒腦,，治療頭痛眩暈,。 肩井穴， 大椎穴和肩膀最外側(cè)肩縫連線中點(diǎn)處,，也就是肩膀正中,，拇指點(diǎn)揉后四指并攏提拉肩部5分鐘，通經(jīng)活絡(luò) 提神醒腦自我按摩 率谷 ,，中指按摩20下 風(fēng)池穴,， 四指并攏按住頭部?jī)蓚?cè)，拇指在風(fēng)池穴向頭頂部拿20下 拿肩井 60次,，頭向拿的一側(cè)偏,。
|
