① 兩手拇指按住太陽穴,，其余四指蜷曲,，以食指蜷成的C字形的橈側（靠近拇指的一面）刮前額，從額頭正中刮到太陽穴為止,，刮完一次再向上,，從眉毛上方開始，一直刮到前發(fā)際（額頭和頭發(fā)交界處）,，如此重復的從下往上刮額頭三次,。最后再用拇指按揉太陽穴，左手順時針,，右手配合,，揉十次，輕重度以略感到酸脹為宜,。

　?、?兩手拇指按住耳垂下方和面部交接的地方，兩手同時沿下頜的棱線按揉,，左手順時針方向,，右手配合，輕重度以略感到酸脹為宜,，一直揉至下巴,。最后以一手的拇指食指夾住下巴頦，提捏下巴上方的肌肉,，捏三下,，如此為一次，重復三次。

　?、?兩手大魚際按住兩顴骨下方的凹陷處,，做大幅度劃圈樣的按揉，左手順時針方向,，右手配合,，同時牙關略開，上下頜放松,，有臉部的肉隨手的按揉收入口腔內的感覺,，揉十圈，停約5秒鐘,，再重復揉,，反復三次。

　?、?將兩手掌搓十余下至略發(fā)熱,，再用手掌“洗臉”，先從下到上,，再從上到下，如此反復十次,。

　　做以上按摩動作時最好閉眼進行,。