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現(xiàn)代人提倡“體內排毒”,，跟隨潮流耗費時間金錢試用大腸灌洗法,、斷食法等等，或購買昂貴的保健品,，來個體內大掃除,。 其實，要排毒并不需要如此大費周章,，在日常飲食中,，就有許多有利排毒的食物，只要吃得正確,，輕輕松松就能達到排毒效果,。 多喝白開水或新鮮果汁 水是百藥之王，可以稀釋毒素,，加快代謝速度,，促進毒素及時從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物,，進入體內后會使血液呈堿性,，使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋,，排出體外,，并能保持體內酸堿平衡,，預防酸中毒、皮膚病,、青春痘,、神經(jīng)衰弱等疾病。 新鮮蔬果富含維他命C和纖維,，是有益排毒的營養(yǎng)素,。 常喝牛奶，吃大蒜 牛奶是很好的輕微中毒解毒劑,，當不小心喝到酸,、堿劑時，快喝牛奶后再送醫(yī),，可以爭取急救時間,。常接觸鉛者，也應多喝牛奶,，吃大蒜,、蔬果，牛奶蛋白質能與鉛結合成一不溶性的化合物,，大蒜中的有機成分也能結合鉛,。 偶爾食用豬血湯 雞、鴨,、鵝,、豬血富含鐵質，而其血漿蛋白經(jīng)人體胃酸和消化液的分解,，能產(chǎn)生一種可排毒滑腸的物質,，有利體內毒素的排出，故空氣品質差的地區(qū)人們可偶爾食之,。 補充高蛋白食品 海帶能促使體內放射毒物排出,，接受放射治療及從事此項工作者可多補充豆類、奶,、蛋等,，并多吃大量膠質的海帶。 |
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