大家都知道吃水果有益于健康，很多追求苗條的女孩子還把它作為一種正餐的食品,，但是有些水果是不宜在空腹的狀態(tài)下食用的,。

1、西紅柿 含有大量的果膠,、柿膠酚,、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng),，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物,。這些硬塊可將胃的出口幽口堵塞,，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛,。

2,、柿子 空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚,、膠質(zhì),、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛,、惡心,、嘔吐、胃擴(kuò)張,、胃潰瘍,、甚至胃穿孔、胃出血等疾患,。

3、香蕉 含有大量的鎂元素,，若空腹時(shí)大量吃香蕉,，會(huì)時(shí)血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂,、鈣的比例失調(diào),，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康,。

4,、 桔子 含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子,，會(huì)刺激胃粘膜,，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶,、泛酸,。

5、 黑棗 含有大量果膠和鞣酸,，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合,，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用,，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用,。

6、 鮮荔枝 荔枝含糖量很高,，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜,，導(dǎo)致胃痛,、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”,。

7,、 山揸 味酸，具有行氣消食作用,，但若在空腹時(shí)食用,，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病,。

8,、 菠蘿 內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃,，很容易造成胃壁受傷,。

實(shí)用策略：選擇水果因人而異

① 體質(zhì)虛寒者不適合多吃香蕉和梨，也不能吃冰過的西瓜,，以免引起腹瀉,。

② 容易腹脹的人最好好吃大棗。

③ 容易生瘡疥的人應(yīng)當(dāng)少吃桃,、李,、杏類水果和楊梅。

④ 消化不良者適合飯后嚼幾枚生山揸,。

⑤ 低血糖者不宜多吃荔枝,，貧血者適合吃些龍眼。

⑥ 經(jīng)常用電腦的白領(lǐng)應(yīng)當(dāng)常吃芒果和橘子,，以增加胡蘿卜素的供應(yīng),。

適合餐前吃的水果為了減肥餐前食用水果時(shí)，最好選擇酸性不太強(qiáng),、澀味不太濃的水果,，如蘋果、梨,、葡萄,、西瓜、甜瓜等,。適合餐后吃的水果富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,，有機(jī)酸過多的橘子、檸檬,、山揸,、杏等水果最好等