武當太乙內(nèi)丹功---∴字訣

∴　　字　　訣

姿勢：自然盤坐。放一蒲團,，坐蒲團上,。坐時兩小腿交叉，左小腿在外,，右小腿在內(nèi),。或者右小腿在外,，左小腿在內(nèi)均可,。身坐直，頭正,，下腭微收,，口微合，舌抵上腭,。坐的姿勢以舒適自然為度,。

手訣：左手四指（食指、中指,、無名指,、小指）微微并攏，不可用力,。拇指端捏住中指端,。右手拇指插入左手內(nèi)，按住左手心內(nèi)勞宮穴,。其余四指并攏,，放在左手背上，中指按住左手背外勞宮（手心為內(nèi)勞宮,，手背與勞宮相對處,，為外勞宮）上。此手訣為先天虛無太乙手訣,，簡稱太乙訣,。手訣捏好后，放在肚臍處,，左手勞宮正對肚臍,。

呼吸：自然呼吸。

第一節(jié)　意守天目法

天目,，在前額正中有小窩處,。兩眼微閉，意守天目數(shù)分鐘,。所謂意守,，即意念稍微想到天目即可,。意念要輕，似想非想,。能達恍惚境界更妙,。

第二節(jié)　∴字訣存入法

∴字為梵文，讀伊字音,。上點為天罡,，左點為日，右點為月,。在人身則是天目和左右兩眼,。將∴字寫在白紙上，字的大小與人的天目和左右兩眼的距離一樣大小,。將寫有∴字的白紙貼在墻上,。

一步功

面對∴字，∴字與三眼（天目和左右眼）距離為三尺,。兩眼盯著∴字,，盡量做到不眨眼，煉數(shù)分鐘,。第一節(jié)意守天目法，兩眼要微閉,，本功兩眼要睜開,。

二步功

兩眼微閉。吸氣時,，意想將∴字的上點吸入天目,、左點吸入左目、右點吸入右目,。注意：吸氣時,，同時將∴字的三點吸入三目（天目與左右目）。不管呼氣,。如此反復吸氣二十四次,。

三步功

意想吸入三目中的三點，為三點氣光,。并意守三點氣光數(shù)分鐘,。意守時，意念不可重,。煉之日久,，三點氣光可逐漸凝聚為三團氣光，但絕不可追求,。

第三節(jié)∴字訣磨鏡法

磨鏡法即運光法,，用意念運轉(zhuǎn)三目中的氣光,。其路線是：從天目開始，意想將天目中的氣光運到右目,，再從右目將氣光運到左目,，又從左目將氣光運回到天目，為一圈,，如此重復運行八圈,。再從反方向運行，還是從天目開始,。意想將天目中的氣光運到左目,，又從左目將氣光運到右目，再從右目將氣光運回到天目,，為一圈,，如此重復運行八圈。

第四節(jié)　收功

接上節(jié),，當上節(jié)最后一圈運完后,，氣光還是回到天目。并意守天目內(nèi)的氣光數(shù)分鐘,。意守時,，意念不可重。煉之日久,，天目內(nèi)會發(fā)出較強的氣光,。但不可追求，以免出偏,。