在《東坡志林》中有這樣的記載：相傳戰(zhàn)國時期有一個養(yǎng)生秘方,，其藥四味而已,。

　　“一曰無事以當貴，二曰早寢以當富,，三曰安步以當車,，四曰晚食以當肉。”

　　短短幾句話,，卻切中要害,。

　　“無事以當貴”，無非是讓我們保持一個良好的心態(tài),，大事,、小事，處之以平,，如此即可獲得其所要求的“貴”,。“貴”在這里是廣義的，與人相處“和為貴”,，心態(tài)平和則五臟關系和暢,，這同樣是“貴”。

　　至于“早寢”,，乃順自然之意，倘若長期熬夜,，自會造成身體精血虧耗而有損壽命?，F(xiàn)實生活中，其實有很多疾病都與精血虧耗有著直接的關系,。如老年中風,，相當一部分患者是因為精血過于虧耗，從而導致陰虛陽亢,，加之外來生氣,、動怒等誘因而發(fā)病。

　　“安步”的意思：一是告訴我們散步是一項很好的運動,；二是要始終保持一個良好的心態(tài),，外不誘于物，內無動于心。因此,，其真正的工夫是在“安”這個字上,。我們來看這個“安”字，女子居于家室中,，稱之為安,。正確的理解并非閉門不出，實乃是指“心地自安”的意思,，如詞語“安居樂業(yè)”,、“安分守己”等，都有此意,。

　　民以食為天,，但吃飯也是有學問的。古人說：“夫已饑而食,，蔬食有過于八珍,，而既飽之余，雖芻豢滿前,，唯恐其不持去也,。”這句話的意思是，我們平素日常進食,，當以感覺有些餓為好,，如此吃什么都是香的。問題的關鍵還在于不要過飽,，因為過飽就會增加脾胃負擔,，多余的食物不能消化，會在體內產(chǎn)生多余的熱量,，多余的熱量難道不是諸如糖尿病等的罪魁禍首嗎,？