上班族由于工作緊張，大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的,，不敢有半點兒松懈,，生怕自己松懈時，會被別人超過,。但無謂的精神過度緊張不但于事無補(bǔ),，反而容易使人在緊張中作出錯誤的決定。因此,，上班族應(yīng)避免過度緊張,，下面介紹幾招錦囊妙計幫你擺脫緊張。
1．改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣,。如果你感到自己想要發(fā)脾氣,，要盡量克制一會，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情,，如清潔居室,，或者打球、散步,，以平息自己的怒氣,。

2．謙讓。你可以堅持自己認(rèn)為正確的事情,，但應(yīng)該靜靜地去做,，切記不要和別人一爭高低。

3．為他人做些事情,。如果你感到緊張,、煩惱時，試一試為他人做些事情,，你會發(fā)現(xiàn),，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉(zhuǎn)化為精力,，讓你有一種做好事的愉快感,。

4．一次做一件事。在繁忙的情況下,，最可靠的辦法就是先做最迫切的事,，把全部精力投入其中，一次只做一件,，把其余的事暫時擱到一邊,。

5．對別人要寬容。有些人對別人期望太高，當(dāng)達(dá)不到他的期望時,，便感到灰心,、失望。因此,，切記不要過分苛求別人的行為,，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點，并協(xié)助其發(fā)揚(yáng)優(yōu)點,。

6．給別人超過自己的機(jī)會,。競爭是有感染性的，你給別人超過自己的機(jī)會,，是不會妨礙你的前進(jìn),，而且，你還會在別人的帶動下不斷地前進(jìn),。

7．使自己變得“有用”。很多人都有這樣的感覺：認(rèn)為自己被人看不起,。實際上,，這不過是自己的想像，是自己而不是別人看不起你,，也許別人正渴望你有突出的表現(xiàn),。因此，你要主動一些,，而不要等著別人向你提出要求,。