人體的病來(lái)源于身體內(nèi)的濕氣
                                                
        一,、濕氣--萬(wàn)惡之邪  
        現(xiàn)在人,，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染,，運(yùn)動(dòng)量少,，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁,，所以大便無(wú)法正常,。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講,，脾虛則便溏,，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了,，很多人一天不吃肉就覺(jué)得很虧,，長(zhǎng)期這樣，傷害的是脾胃,，脾是運(yùn)化水濕的,，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化,，就在身體內(nèi)堆積,。所以，大便不成形意味著脾虛,，也意味著體內(nèi)有濕氣,。  
        在致病的風(fēng)、寒,、暑,、濕、燥,、火這“六淫邪氣”中,，中醫(yī)最怕濕邪。
        濕是最容易滲透的,。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn),，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕,，這就好比冬天的時(shí)候,，如果氣候干燥，不管怎么冷,，人都還是能接受的,，但如果濕氣重，人就很難受了,。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重,，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱,，這就好比夏天的桑拿天,，有熱又濕，讓人喘不過(guò)氣來(lái),，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來(lái)得痛快,。濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕,，就往往是慢性疾病,，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下,，就形成肥胖,，也是不好處理的健康問(wèn)題……
        為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治,？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕,，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清,！以前僅僅盛行于我國(guó)西南的川菜,，現(xiàn)在風(fēng)行全國(guó)？就是因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡?，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來(lái)化解體內(nèi)的濕氣,，現(xiàn)在，全國(guó)人體內(nèi)都有濕氣了,，都需要辛辣來(lái)化解,，于是大家本能地愛(ài)上了川菜。  
                                                
        二,、判斷濕氣的方法
        有病的人體內(nèi),，是頑固的濕邪；貌似健康的人體內(nèi),，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事,。那么，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢,？
        1,、看大便：
       什么樣的大便才是正常的呢？“金黃色的,，圓柱體,；香蕉形的,，很通暢”。
    （1）如果大便不成形,，長(zhǎng)期便溏,，必然體內(nèi)有濕。
    （2）如果大便成形,，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上,，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn),。
    （3）如果不便于觀察馬桶，也可以觀察手紙,。大便正常的話,，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人,，一張手紙是不夠用的,，得三到五張才能擦干凈。
    （4）如果有便秘,，并且解出來(lái)的大便不成形,，那說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上,，被腸子吸收,，而不讓它排出體外。這樣,，糞毒入血,，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病,，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣,，胡亂治療，這是更可怕的事情,。
        2,、看起床的狀態(tài)：
        有的人，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困,，覺(jué)得頭上有種東西再裹著,，讓人打不起精神，或是覺(jué)得身上有種東西在包著,，讓人懶得動(dòng)彈,，那么，不用看舌頭，也不用看大便,，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重,。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受,，好像穿著一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭,。
                                                      
         三、排除體內(nèi)濕氣的方法
        濕邪是現(xiàn)代人健康的克星,，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇,。只要濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們,，一切惡心,、慢性的疾病也會(huì)失去存在的倚仗。如何對(duì)付濕邪,，祛除濕邪呢？
        1,、喝薏米紅小豆粥（用豆?jié){機(jī)做）：
        薏米,，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,，它可以治濕痹,，利腸胃，消水腫,，健脾益胃,，久服輕身益氣。
        赤小豆,，是紅色的,，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血,，古籍里記載它“久服令人瘦”,，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水,、消腫,、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大,，心氣虛,；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少,，脾虛濕盛,。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃,，非薏米和赤小豆莫屬,。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收,，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān),。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕,，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血,、祛濕的作用。
        關(guān)于薏米和赤小豆的“消腫”作用,，也很有意思,。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。周?chē)畟€(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福,，這也是腫,，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái),，肥胖也好,，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕,，水液不能隨氣血流動(dòng),，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái),。水腫如此,，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深淺而已,。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,，也就能消腫。所以,，治療水腫必用赤小豆,，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效,，既能減肥,，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖,，效果尤其好,。
        經(jīng)常有人自作聰明：“我在熬薏米赤小豆粥的時(shí)候，加了一小把大米,，結(jié)果粥就熬稠了,，味道那叫一個(gè)美?。?#8221;
        我說(shuō)：“千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去,！”為什么,？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣,，濕性粘稠,，所以，大米一熬就稠了,。赤小豆和薏米都是去濕的,，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清,。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉,。一旦加進(jìn)去大米,，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了,。味道雖然更好了,，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的赤小豆、薏米就都白費(fèi)了,，功效全無(wú),。
        是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎,？其實(shí),，這個(gè)湯是養(yǎng)生佳品，沒(méi)有什么副作用,，但針對(duì)不同的人,，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。
        有的人體質(zhì)偏寒,，里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物,，像桂圓、大棗都可以,；有的人失眠,，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子,、百合,；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點(diǎn)赤小豆湯,，再加上一些姜片,、大棗、紅糖,，喝下去暖暖小腹,，也可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的,，加一些生白芍,、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹,。
        平日思慮傷神,、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色,，精神也不夠充沛,，甚至心悸、貪睡,，感覺(jué)頭重如裹,，心中空虛。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn),，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮,。桂圓甘溫，能開(kāi)胃健脾,、安神補(bǔ)血,，能振奮心陽(yáng)、溫補(bǔ)心氣,，使人精神飽滿(mǎn),、中氣十足。而且,，單純的薏米赤小豆湯味道很一般,，加上桂圓后，就變甜了,，淡淡的甜味,，它不僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來(lái)生機(jī)與溫暖,。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧,，它特別適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也很適合中老年人,。  
        年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠,，或者臉上起紅疹,、痘痘，這都是上焦心肺火旺,、濕熱內(nèi)擾所致,，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用,。百合能潤(rùn)肺,、養(yǎng)顏，又能清心火,、安心神,。蓮茲最能養(yǎng)心、清心火,，同時(shí)又能健脾,、補(bǔ)腎。當(dāng)然,，如果感覺(jué)湯沒(méi)有什么味道,，還可以加點(diǎn)冰糖。
        如果著涼感冒了,，或是體內(nèi)有寒,，胃中寒痛，食欲不佳,，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜,。生姜性溫，能溫中祛寒,，健脾和胃,。注意，生姜不可多放,，多放就使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點(diǎn)調(diào)味品,，最好放紅糖,，紅糖是性溫的。需要注意的是,，婦女產(chǎn)后保養(yǎng)時(shí),，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在其中加點(diǎn)大棗,，大棗對(duì)溫中,、健脾、養(yǎng)血是非常適宜的,。
        腎虛的人,，可在薏米赤小豆湯中加一些黑豆,。因?yàn)楹谏肽I，豆的形狀也跟腎十分相似,，以形補(bǔ)形,，是補(bǔ)腎的佳品。
        現(xiàn)在人們常說(shuō)的腳氣病,，是典型的濕熱下注,。可在薏米赤小豆湯中加點(diǎn)碎黃豆,，用熬出來(lái)的湯泡腳,，這是治腳氣的一個(gè)小秘方。
        如果咳嗽,，還可以把生梨去皮去核切成1～2厘米見(jiàn)方的小塊兒,，加入薏米赤小豆湯中同煮，可以潤(rùn)肺,、化痰,、止咳。
        學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變化,，使用得當(dāng)可以對(duì)生活中大部分常見(jiàn)病起到很好的治療效果,。
        2、運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕：
        運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣,；特別是夏天不要開(kāi)空調(diào),、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來(lái),，否則你的濕氣太重,，到了冬天肯定會(huì)得病的。
        每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),，對(duì)身體是非常有益的,。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作,，加速濕氣排出體外,。
        現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少,，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi),，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差,。試試看跑步,、健走、游泳,、瑜珈,、太極等任何「有點(diǎn)喘,、會(huì)流汗」的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán),，增加水分代謝,。
        3、用艾草：藥店有賣(mài)的,，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可,。
        4、少鹽,，幫助腎排水
        5,、適當(dāng)午睡
        6、戒煙戒酒
        7,、早上吃上三片姜
        8,、飲食清淡適量
        腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量,、均衡飲食,。
        酒、牛奶,、肥甘厚味等油膩食物不易消化,，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎,。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物,，加重發(fā)炎反應(yīng)。
        中醫(yī)認(rèn)為生冷食物,、冰品或涼性蔬果,，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無(wú)限量食用,。如生菜沙拉,、西瓜、大白菜,、苦瓜等,，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜,，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。   

        9,、避環(huán)境的濕
        日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,。尤其對(duì)濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
        不要直接睡地板,?？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重,，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上,。 潮濕下雨天減少外出,。
        不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量,。