故事說的是國醫(yī)大師朱良春93歲還在堅持工作,，他的精力旺盛非同一般，據他自己透露,，他的好精力來自一碗堅持吃了60年的長壽粥,。節(jié)目介紹了長壽粥的原料，以及每種原料的功效,。 

 我家勤快人看過這個故事之后動心了,，又從網上搜來反復琢磨，不就是做粥嘛,，也不難,，搭點功夫就是，可以一試,。這不,，張羅著買來了大棗、綠豆,、薏仁,、扁豆,、蓮子、枸杞,、黃芪,，找出了砂鍋，試著做了2次,，嘗嘗口味還可以,。接下來的問題就是重在堅持，認準了的事貴在堅持下來,，吃出健康來,，何樂而不為呢。 

        好東東大家分享,，我把網址發(fā)在這里,。

      http://bugu.cntv.cn/life/health/zhonghuayiyao/classpage/video/20100317/100895.shtml

 長壽粥的制作： 

 250克的黃芪，配合50克綠豆,，50克薏仁,，50克扁豆，50克蓮子,，30克大棗,，以及10克枸杞，都是5天的量,， 

 黃芪250g適量水泡20分鐘,，煮15分鐘，瀝出湯水,，再加1碗水再煮15分鐘兩部分湯水合并用來煮粥（以上配料）。 

 前五味洗凈入鍋,，加黃芪水,，急火煮沸后慢火燉，半小時快要煮熟時,，加入枸杞一起再煮十分鐘 

 以上粥量五天服用材料是五天的量,，黃芪每天的量是50克 

中醫(yī)認為心主血脈,，主神明,，心的功能正常，則氣血運行正常,，精力充沛,。而苦入心，帶點苦味的蓮子正好能夠清心養(yǎng)心,，另外這個綠豆也是入心經的,，有清熱解毒的功效。

    我們再來說這個肝,，肝藏血,，主筋，肝經氣血充足了,，則筋得其養(yǎng),，體力強健,；那枸杞是入肝經的,，是補肝的佳品。

    脾主運化,、升清,，是后天之本，承擔著人的消化吸收功能,，脾失健運就會出現營養(yǎng)不良,，而這個紅棗、薏仁,、扁豆都是可以用來健脾的,。

    肺主氣、司呼吸,，管人體氧氣供應和輸送,，肺氣足了生機才會旺盛，而薏仁補肺清熱化痰的功效也是很好的,。

    腎是先天之本,，腎藏精，主骨生髓,，腎精不足的話,，則導致腦髓失養(yǎng),，而蓮子、薏仁,、枸杞都入腎經,，對腎有補益的作用。

    您看這幾樣東西看似普通,，合在一起卻能滋補調和五臟,，使正氣充足，精力體力旺盛,，再加上粥里還有一樣更重要的東西呢,，那就是煮粥的水！
    節(jié)目中介紹：中藥黃芪補氣,、防癌,、抗癌作用，明代醫(yī)學家李時珍說它為“補藥之長”,，《本草求真》中,，黃芪被推崇為“補氣諸藥之最”。相傳古代的蘇東坡擅長中醫(yī)養(yǎng)生,，就常常用黃芪來進補,，還留下了“黃芪煮粥薦春盤”的詩句。據說中國著名學者胡適,，在中年以后也是用黃芪泡水,，代茶飲用。現代藥理研究也表明,，黃芪確有明顯的強壯作用,，而且還能夠降低動脈壓，加強心肌收縮力,，防治循環(huán)衰竭,。

    您看看，綠豆,、薏仁,、扁豆,、蓮子,、大棗、枸杞,，可以補五臟,，在這個基礎上再加上黃芪的補氣作用，那是強強聯合,，提升精力體力,，除此之外,，還有值得推崇的是黃芪含有微量元素---硒，它能增強體力,，提高免疫功能,，能抗癌，能防癌,。