ps：個(gè)人認(rèn)為,，沒(méi)什么大問(wèn)題的還是不要隨便去吃藥啦,。

　(二)陰虛體質(zhì)

　　1,、什么是“陰虛”,？

人體的生理活動(dòng)應(yīng)保持協(xié)調(diào)平衡,，中醫(yī)稱之為“陰陽(yáng)平衡”,。“陰虛”是陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)之一,，具體指：（1）體內(nèi)儲(chǔ)備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足,，對(duì)全身臟腑組織的滋養(yǎng)功能減退,；（2）興奮與抑制失衡,，出現(xiàn)機(jī)能亢奮的癥狀。

　　2,、陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)可分為二種,，一種表現(xiàn)為體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（陰液）不足,，對(duì)全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征,。例如：頭暈?zāi)垦?，形體消瘦,，頭發(fā),、皮膚干枯,，口干，咽喉干燥疼痛（夜間更明顯）,，或長(zhǎng)期干咳，兩目干澀,，視力減退較快,，腰酸腿軟，耳鳴,，健忘,，尿少，便秘,，舌干紅,、少苔，甚至光滑無(wú)苔,，婦女月經(jīng)減少,，或陰道干燥而性交疼痛等。
　　陰虛體質(zhì)的第二種表現(xiàn)：出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀,。這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過(guò)快,，耗氧量及產(chǎn)熱量增加，人體處于亢奮狀態(tài)所致,。例如：勞累后手足心發(fā)熱,，下午或傍晚有低熱，面部容易升火,，兩顴潮紅,，或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，情緒急躁,，精神疲倦但難以入眠,，或睡眠中出汗較多，心慌,，脈搏細(xì)數(shù),；男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精,，婦女月經(jīng)量反而增多等,。
　　根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，判斷陰虛體質(zhì)可參考：(1)舌紅少苔,、剝苔或無(wú)苔,，咽部干紅是陰虛體質(zhì)的特征；(2)多見(jiàn)于老年人,，更年期,，精神壓力過(guò)重、睡眠不足、精力消耗過(guò)多的中年人,；(3)大多表現(xiàn)為形體消瘦,；(4)患結(jié)核病、甲亢等慢性疾病,，病情長(zhǎng)期未能控制,。

　　3、陰虛體質(zhì)的皮膚特征

　　陰虛體質(zhì)的基本特點(diǎn)有二：一是陰液不足,，滋潤(rùn)功能減退,，二是出現(xiàn)虛熱。所以在皮膚特征上,，分別表現(xiàn)為干性皮膚和局部油性皮膚,。
　　當(dāng)陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為滋潤(rùn)功能減退時(shí)，皮膚營(yíng)養(yǎng)不良,，缺水明顯,，可見(jiàn)皮膚干燥，缺乏彈性,，易出現(xiàn)皺紋,，表皮角化層增厚、粗糙無(wú)光澤,；
　　當(dāng)虛熱癥狀明顯時(shí)(如手足心發(fā)熱,、低燒乏力等),，虛熱刺激皮脂分泌，使顴頰部皮膚顯得油光,，容易發(fā)生痤瘡,。
　　由于陰虛體質(zhì)交感神經(jīng)興奮,，還可導(dǎo)致黑色素細(xì)胞活躍,，使皮膚黑色素增多，面部可見(jiàn)色素沉著，或出現(xiàn)黃褐斑,，或面色晦暗,、眼圈發(fā)黑。

　　4,、陰虛體質(zhì)的發(fā)病傾向

　　陰虛體質(zhì)的交感神經(jīng)興奮,，易產(chǎn)生心動(dòng)過(guò)速,、失眠,、焦慮等,；
　　新陳代謝呈亢進(jìn)狀態(tài)，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)消耗過(guò)多,，容易早衰,；
　　體能消耗過(guò)多，抗病力下降,，容易患結(jié)核?。惑w內(nèi)環(huán)境不穩(wěn)定,，細(xì)胞受激惹發(fā)生突變,，易患惡性病變；
　　長(zhǎng)期失眠或精神焦慮,、緊張,，可引起胃酸分泌紊亂，易患胃,、十二指腸潰瘍,。

5、陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)關(guān)鍵在于補(bǔ)陰,。陰液充足,，可以抑制機(jī)能亢奮和“虛熱”，宜選用養(yǎng)陰,、生津,、除虛熱的飲食。例如：
　　鱉,、黑木耳,、白木耳、烏龜,、海參,、燕窩、烏骨雞,、牛奶,、老鴨湯,、海蜇、牡蠣,、貝類,、蚌肉、青魚(yú),、黑芝麻,、蓮子、枸杞子,、綠茶,、番茄、綠豆,、香菇、百合,、鮮藕,、黃瓜、芹菜,、絲瓜,、蘿卜、梨,、西瓜,、葡萄、甘蔗,、橙,，荸薺、枇杷,、檸檬,、香蕉等新鮮蔬菜與水果。
　　例如：枸杞子滋陰補(bǔ)血,，能促進(jìn)紅血球,、白血球的生長(zhǎng)，提高免疫力,，降低血糖,，保護(hù)肝臟，改善面色,，預(yù)防頭發(fā)早白,。
　　黑木耳、白木耳富含天然植物膠質(zhì),，加上它的滋陰作用,，能補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白,，使皮膚保持彈性，減少皺紋,，還能預(yù)防血管硬化,，適宜長(zhǎng)期食用。
　　陰虛體質(zhì)不宜多吃溫?zé)嵝允澄?，如羊肉,、狗肉、韭菜,、辣椒,、桂圓、荔枝,、大蒜,、胡椒、花椒,、生姜,、桂皮、五香粉等辛辣調(diào)料,，容易傷陰助熱,。夜間少喝興奮飲料，如咖啡茶等,。
　　陰虛體質(zhì)應(yīng)戒酒忌煙,，因?yàn)榫茻煏?huì)使內(nèi)熱加重。吸煙可引起血管痙攣,，導(dǎo)致心,、腦、腎等重要臟器缺氧,，也會(huì)損傷肺,、胃。煙草的有害物質(zhì),，還會(huì)使皮膚色素增多而使面色晦暗,。

　　6、陰虛體質(zhì)的藥物調(diào)養(yǎng)

臨床實(shí)踐證明,，具有“陰虛內(nèi)熱”,、“陰虛陽(yáng)亢”特征的體質(zhì)，用中藥調(diào)養(yǎng)具有明顯的療效,。
　　有養(yǎng)陰,、清熱、生津功效的中藥如：鱉甲,、龜版,、地黃,、天冬、麥冬,、石斛,、女貞子、山茱萸,、知母,、黃柏、靈芝,、桑椹子,、玉竹、沙參等均可選用,。
　　例如：鱉甲(或鱉甲膠),、龜板(或龜板膠)具有預(yù)防和控制骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生,，預(yù)防癌癥,，改善體力和精神，延緩衰老等功效,。研究證實(shí)，龜版中的有效成份能使人體耗氧量降低,，心率減慢,，對(duì)于甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)造成的“陰虛火旺”有良好的調(diào)節(jié)作用。
　　地黃具有增強(qiáng)免疫力,，抑制腫瘤生長(zhǎng),，降低血糖，調(diào)節(jié)血壓,，促進(jìn)骨髓造血,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功能，也是延緩衰老的常用中藥,?！侗静菥V目》記載，地黃有養(yǎng)顏潤(rùn)膚作用,，與紅棗同用,，可使面色紅潤(rùn)光澤。
　　楓斗能改善唾液分泌不足而引起的口干,，還有增強(qiáng)免疫力,，消除疲勞的功效，也可用作糖尿病和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的輔助藥物,。
　　陰虛體質(zhì)經(jīng)?？谠镅矢?，還可用古方“五汁飲”(梨、荸薺,、甘蔗或鮮藕,、鮮麥冬、鮮蘆根),，有養(yǎng)陰生津止渴的功效,；
　　陰虛體質(zhì)因內(nèi)熱較重而便秘者，不宜濫用瀉藥,，以免更加損耗體內(nèi)陰液,，造成惡性循環(huán)?？蛇x用元參,、生地、麥冬,、石斛,、西洋參煎湯代茶，間斷性服用蘆薈粉,，每次0.5-1克,；
　　適宜陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的中成藥如：左歸丸、六味地黃丸,、大補(bǔ)陰丸等,。陰虛體質(zhì)兼有虛熱者，可選用知柏地黃丸等,。

　　7,、陰虛體質(zhì)的生活調(diào)養(yǎng)

　　陰虛體質(zhì)性情比較急躁，平時(shí)應(yīng)保持心平氣和,，凡事皆以平靜的心態(tài)處之,。調(diào)整好生活與工作節(jié)奏，盡可能放松情緒,，減少激怒,，避免過(guò)分緊張、不要熬夜,。
　　劇烈運(yùn)動(dòng)使體能消耗過(guò)大,，對(duì)陰虛體質(zhì)不利。
　　陰虛體質(zhì)新陳代謝亢進(jìn),，產(chǎn)熱增加,，所以特別怕熱，在高溫季節(jié)應(yīng)注意避暑,。在炎熱環(huán)境中,，應(yīng)主動(dòng)喝水,，每天飲水量（包括飲食）不少于2500毫升，但必須少量多次,，不可猛喝一氣,。
　　陰虛體質(zhì)易出現(xiàn)性欲亢進(jìn)，這是虛火亢盛的表現(xiàn)之一,，應(yīng)自我節(jié)制,，有利于健康。

　　8,、怎樣改善陰虛體質(zhì)的皮膚,？

　　滋陰潤(rùn)燥或清熱控油，是改善陰虛體質(zhì)二種不同皮膚特征的主要原則,。
　　若皮膚干燥,、粗糙，皮膚明顯缺水,，可選用具有含有人參,、蘆薈成分的護(hù)膚品潤(rùn)膚保濕。在化妝品中添加地黃提取成份,，可明顯減少皮膚皺紋,。
　　地黃與人參、天門(mén)冬同用,，能改善中老年皮膚干燥粗糙,。
　　因虛熱導(dǎo)致皮膚油脂分泌過(guò)多者，可選用含有野菊,、連翹、大黃,、紫草,、金銀花成分的潔膚控油類護(hù)膚品。
　　皮膚皺紋增多,，是膠原蛋白減少,，皮膚失水的緣故，可選用含有人參,、蘆薈,、黃芪、白術(shù),、靈芝,、珍珠成分的防衰除皺護(hù)膚品還應(yīng)注意防曬。
　　皮膚晦暗有黃褐斑,，可選用含木瓜,、甘草,、紅花、川芎,、銀杏,、蘆薈等成分的護(hù)膚品，有美白祛斑功效,。其中甘草,、木瓜的美白作用尤為明顯。

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