什么是陰虛,？

人的生理活動應(yīng)保持協(xié)調(diào)平衡，中醫(yī)稱之為陰陽平衡,，陰虛是陰陽失衡的表現(xiàn)之一

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

一種表現(xiàn),，體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)陰液不足，對全身滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出干燥的特征,。頭昏目眩,，形體消瘦，頭發(fā)皮膚干枯起皺,，面色誨暗或出現(xiàn)較多的色素斑,，口干咽喉干燥，夜間更明顯,，或長期干咳,，兩目干澀，智力減退較快 ,，要酸腿軟耳鳴,，健忘尿少便秘，舌干紅少苔,，甚至光滑無苔,，口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,，婦女月經(jīng)減少或陰道干燥而性質(zhì)交疼痛等。

虛體質(zhì)的第二種表現(xiàn),，出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀,，只由于陰虛體質(zhì)新陳代謝過快，耗氧量及產(chǎn)生熱量增加,，身體持續(xù)處于亢奮狀態(tài)所致,，如勞累后手足心發(fā)熱，下午或傍晚有低熱,，面部容易升火,，兩觀潮紅，情緒急躁,，精神疲倦,，但難以入眠，睡眠中出汗較多,，驚慌脈搏細(xì)數(shù),，男子性欲亢進(jìn)，或頻繁遺精,，婦女月經(jīng)量反而增多。

虛體質(zhì)的發(fā)病傾向

虛體質(zhì)的內(nèi)分泌紊亂,，交感神經(jīng)興奮,，易產(chǎn)生心動過速，失眠焦慮,，高血壓等,。陰虛體質(zhì)體內(nèi)的糖代謝紊亂，易患糖尿病,，新陳代謝成呈亢進(jìn)狀態(tài),，體內(nèi)營養(yǎng)消耗過多，衰老特征會提前出現(xiàn),，抵御疾病能力下降,，容易患結(jié)核病，體內(nèi)環(huán)境不穩(wěn)定,，細(xì)胞受激惹發(fā)生突變,，易患惡性病變，長期失眠或精神焦慮,，緊張,，引起胃酸分泌紊亂，易患胃12指潰瘍,。

陰虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

虛體體質(zhì)關(guān)鍵在于補(bǔ)陰,，陰液充足可以抑制虛熱和亢奮,，宜選養(yǎng)陰生津，除虛熱的飲食,，如,，鱉 黑木耳，白木耳,，烏龜,，海參，燕窩,，烏骨雞,，牛奶，老鴨湯,，海蜇牡利,，貝類，蚌肉,，青魚,，黑芝麻，蓮子,，枸杞子,，綠茶，番茄,，綠豆,，香菇，百合 鮮藕,，黃瓜,，芹菜，絲瓜,，蘿卜,，梨，西瓜,，葡萄,，甘蔗。橙,，荸薺,，琵琶，檸檬,，香蕉等新鮮蔬菜與水果,。

例如，枸杞子能促進(jìn)紅血球，白血球的生長,，提高免疫力,，降低血糖，保護(hù)肝臟對陰虛體質(zhì)有滋陰補(bǔ)血,，改善面色,，預(yù)防頭發(fā)早白等功效。

黑木耳白木耳富含天然植物膠質(zhì),，加上它的滋陰作用,，能補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白，使皮膚保持彈性,，減少皺紋,，還能預(yù)防血管硬化，適宜長期服用,。

陰虛體質(zhì)不宜多濕熱性食物

如羊肉,，狗肉，韭菜,，辣椒桂圓,，荔枝 大蒜，胡椒,，花椒,，生姜，桂皮,，五香粉,，等辛辣調(diào)料，容易傷陰助熱,，夜間少喝興奮飲料如咖啡茶等。

陰虛體質(zhì)的中藥調(diào)養(yǎng)

例如,，鱉甲（或鱉甲膠）,，龜板（或龜板膠）具有預(yù)防和控制，骨質(zhì)疏松,，骨質(zhì)增生,，預(yù)防癌癥，改善體力和精神,，延緩衰老等功效,，研究證實，龜板中的有效成分能使人體耗氧量降低,，心率減慢,，對于甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)造成的，陰虛火旺有良好的調(diào)節(jié)作用

楓斗能改善唾液分泌不足而引起的口干,，楓斗斗還有增強(qiáng)免疫力,，消除疲勞的功效,，

陰虛體質(zhì)經(jīng)常口干咽燥,，還可以用古方五汁飲,，（梨 甘蔗 荸薺或鮮藕 鮮麥冬 鮮蘆根）有養(yǎng)陰生津，止渴的功效,。

陰虛體質(zhì)因較熱而便秘者,，不宜濫用瀉藥，以免更加損耗體內(nèi)陰液,，可選用元參 生地 麥冬 石斛 西洋參煎湯代茶,，間斷的服用蘆薈粉，每天0.5到1克,。

適宜陰虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的中成藥,，左歸丸，六味地黃丸,，大補(bǔ)陰丸等,，陰虛體質(zhì)兼有虛熱者，可選用知柏地黃丸,。

令令進(jìn)補(bǔ),，應(yīng)根據(jù)個體差異，選用相應(yīng)的基本方藥,，如肺陰不足宜用,，百金固金湯，心陰不足宜用,，天王補(bǔ)心丹,，腎陰不足，宜用六味地黃丸,，肝陰不足,，一宜用一貫煎等

生活方面，陰虛體質(zhì)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定,，減輕精神壓力,，不可熬夜，節(jié)制性生活,，避免劇烈運(yùn)動,。