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(2007-11-28 10:14:28)
談談傳統(tǒng)楊氏太極拳的“云手”勢
真學習太極拳理論知識．尤要學習王宗岳等太極拳先輩們的經典著作．當然也要學習現代太極拳名家的文章．觀看由他們錄制的各式太極拳套路動作,。以指導自己練拳的實踐。傳統(tǒng)楊氏太極拳云手勢,，雙手運轉如輪，右手輪如鐘針順時轉,，左手輪如鐘針逆時轉,，兩輪（園）上下交替、翻飛旋轉,，且周而復始,，循環(huán)往返，連綿不斷,，恰似云霧盤旋回繞,、滔滔無間，另人難以捉摸,，故名“云手”,。 楊氏拳云手，武氏拳稱“紜手”,，陳氏拳稱“運手”,，他種拳技亦多有之，皆為異寫,，功用大同小異,。 在傳統(tǒng)楊氏太極拳中，凡重要拳勢，必多次重復演練。如攬雀尾,，重復練習就有八次之多。前輩言云手在楊式拳中作用重要,，不亞于攬雀尾，故拳路中先后重復演練三次（趟）,，每次（趟）重復云手勢3—4個,，共計有9－12個之多。所以三次（趟）重復,，在于云手勢不但有著其他拳勢難以替代的多種勁別和技擊作用,，而且還有著撿驗太極拳演練水平的功效……今嘗試一一論述。 一,、云手勢行架中的多種勁別 云手運轉如輪,，輪為園,，為太極運行模式。今將園以先天八卦定方位,，論述云手勢的勁別： 以右手園為例：手在乾（上）位,，手高肘低、手心向內,、手指朝左,，小手臂斜上橫，為棚勁,；手在離（右）位,，手高肘低,、手心向外,、手指向上，腕部下沉,，為按勁,；手在地坤（下）位，手低肘高,，手心向上,、手指朝左，小手臂斜下橫,，為撈勁,；手在坎（左）位，手心向內,，手指朝左,，小臂有向上橫挑滾翻意，為抄勁,。此為乾坤坎離四正勁別,。 手由天位按園形軌跡向右外、向右下,、朝離位移動,，翻腕向外滾動小臂，手心由向內變作向外,，手指由朝左變作朝上時,，為挒勁；手由離位按園形軌跡向下,、向內朝地位移動,，翻腕向下手心向外不變，手指由向上變作向右時,，為采切勁,；手由地位按園形軌跡向左外,、向左上、地朝坎位移動,，擰腕帶動小臂向左外上方滾翻,，手心由向上變作向內，手指朝左,，為搬翻勁,；手由坎位按園軌跡向上、向右,，朝天位移動,，手心手指方向不變，為搬帶勁,。此為巽震兌艮四隅勁別,。 以上八種方位勁別皆以右手為例，左手亦然,，不過方向相反而已,。不作另述。 二,、云手勢的多種技擊作用 楊澄甫《太極拳使用法》談云手用法為：“設敵人自前面右側用右手擊我胸部或脅部,，我即將右手落下手心向里，由左而上往右翻轉云出,，至敵腕臂外間,，手心向下往右化去，左手同時隨落下,，手心向下隨往右云去,，身亦隨右手拗轉，眼神亦同時看去,，右足往右側挪步,，坐實左足亦略有向右移動之意稍虛，則敵之位置自然錯亂矣,。” 陳微明《太極拳答問》言云手用法曰：“云手本為練腰之要式,，兩手如輪，所以捋敵之手也,?；驍秤珊竺鎿魜恚肄D腰以臂接之,，翻掌擊其肩部,。” 筆者愚拙，怎敢在前輩面前張揚煊顯,。昔年少候先生嘗言,，“兵無常勢,，拳無常法，太極無法,，動即是法,。”而太極拳的著法又是在“沾粘連隨不丟頂”的前提下， “因敵變化視神奇”,、順勢借力使用的,。云手的練法方向是向左橫進，但在臨陣應用中,，卻可左可右,，可進可退。愚意以為云手用法在于根據敵情的變化,，以抄棚為主“接手不接力”,，首在沾粘對方，然后隨機運用上述各種勁別,，順勢借力制服對方,。特別是兩手環(huán)形運轉,，在破除對方連續(xù)進擊中沾連接手時具有特殊功效,。 三、云手勢對太極拳演練水平的撿驗 1958年筆者少年時,，師從北京通州張虎臣（1898—1979）先生學習太極拳技,。先生嘗言，太極拳架套路中凡重要拳勢必有多次重復演練,，如攬雀尾,、倒攆猴、云手等勢,。道理很簡單,，攬雀尾中含有“棚捋擠按”，倒攆猴中含有“採挒肘靠”（筆者按：這里的倒攆猴指的是少候拳架中的“采列肘靠倒攆猴”）,，關系到八中基本勁別的運用,，必須反復演練，方可熟能生巧,，運用自如,；云手勢所以連續(xù)三遍練習，在于它不但有著其他拳勢難以替代的多種勁別和技擊作用,，而且還在于它有著撿驗太極拳演練水平的功效,。 先生言，太極拳演練得法,、進入佳境,，練到第一趟云手時,，勞宮、十宣穴當有脹熱或針刺般感覺,，拳家謂之“得氣”,；練至第二趟云手時，腹部胃腸蠕動有聲,，拳家謂之“雷鳴”,，又名“翻江倒海”；練之第三趟云手時,，舌下津液自生,、兩耳有風，拳家謂之“氣通”,，醫(yī)家,、道家認為，“氣為添年藥,，津為續(xù)命芝,；氣為水母，水為命根,，勤而行之,，可以長生。”因為云手不同于其他拳勢而走橫勁,，謂之“換味”,，故有上述奇異顯現，因此,，云手勢有著撿驗太極拳演練水平的功效,。前輩述說如上，但在拳架套路的練習實踐中,，各人的感覺并不統(tǒng)一,，這就是太極拳（氣功）實踐中人們常說的所謂“個體差異性”。 今天的太極拳改革者,，多認為太極拳中重式太多,，力求精減去掉復勢，同前輩們的意見相悖,。愚意以為,，楊澄甫是太極拳一代宗師，也是舉世公認的太極拳改革家,，經他數次改革定型的楊式大架傳統(tǒng)套路,，依然保留著太極拳重要拳勢的多次重復，其中道理不言自明，這應該是對太極拳改革的重要警示…… 四,、傳統(tǒng)楊氏拳云手勢的練法及其注意事項 傳統(tǒng)傳統(tǒng),，異彩紛呈，所謂一個師傅一本經,，極難統(tǒng)一,，這是傳統(tǒng)太極拳的多樣性；傳統(tǒng)又有著封閉,、保守的惰性,，強調拳路的原汗原味，這是傳統(tǒng)太極拳拳的原始性,。因為各家有各家的衣缽傳授,，無法以一家派系之言，一統(tǒng)傳統(tǒng)楊氏太極拳云手勢具體練法,。若以楊氏大架而論,，自然以楊澄甫《太極拳體用全書》練法為準。但話又說回來了,，不論是何種太極拳,，都應以三賢（王宗岳、武禹襄,、李亦畬）拳論為審核標準,。具體到楊氏拳，用三賢及楊班候,、楊澄甫《太極拳術十要》拳論,，論述其注意事項足矣： 云手為太極拳練腰的重要拳勢之一,。兩手運轉如輪,，皆腰轉所帶動，所謂“腰似車軸”為主宰,、“刻刻留心在腰隙”,。最忌諱手動腰不動。 云手勢要求“立定腳跟豎起脊,，拓開眼界放平心”,。最忌諱挺胸聳肩彎腰、搖頭晃膀,。 云手勢兩手運轉如輪,，園的直徑上下軸為喉與臍連線。最忌諱上手高而遮眼,，致使雙目審視無據,。 云手勢雙手運行，速度須等同,；步隨身移,，上身不宜搖擺,；眼神須注意在上部運行之左右手。最忌諱上下不能相隨,，手動腳不動或手快腳慢,，周身不能一家。 云手勢向左橫開步,、橫并步時,，須注意虛實分明。最忌諱馬步雙重,；最忌諱并步時相距太近,，身體重心不穩(wěn)；最忌諱雙腳尖外撇呈八字形,，違反太極拳“裹襠”原則,。（筆者按：有太極拳要求雙腳尖呈八字型者，與老年人練習有關,。筆者不贊成這種練法） 其他方面當以楊澄甫《太極拳術十要》為準則,。以上所述，雖為筆者數十年太極拳實踐心得,，但仍為個人（一家）所言,，僅為參考、借鑒,。 如何練習楊式太極拳云手 作者：汪新華 少林與太極 導氣．日久自然能得到“氣沉丹田”的功夫．收到強身健體的效果,。 |
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