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薏仁是去水腫,、減肥的最佳食品，小小的薏仁竟然承載著如此大的瘦身魔力,。今天一起跟著愛美網(wǎng)來學(xué)做薏仁減肥食譜吧,，5天瘦4斤絕對(duì)不成問題。
小小薏仁的瘦身力 又名薏苡仁,，苡米,、苡仁，性味甘淡微寒,，有利水消腫,，清熱解毒，養(yǎng)顏起身,，健脾去濕,，舒筋除痹功效。 為白色的顆粒狀,，主要成分為蛋白質(zhì),，維生素B1，B2等,，能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,，有利尿，消水腫的作用,，也被當(dāng)做節(jié)食用品,。
能使皮膚光滑，減少皺紋,，消除色斑的功效,，長(zhǎng)期飲用，還能治療褐斑、雀斑,、面皰,，使斑點(diǎn)消失并滋潤(rùn)肌膚。 屬碳水化合物,，含有豐富纖維質(zhì),，多吃具有減肥效果。
薏仁減肥法,，吃吃就能瘦
薏仁有很多吃法,，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的方法。 沖泡派
薏仁茶 準(zhǔn)備材料：薏仁10克,，水500ml 做法：薏仁炒熟后磨成粗粉,，放在杯子里，然后加入開水,，泡10分鐘即可,。 飲用方法：每天7-8杯薏仁茶
薏橘飲 材料：薏仁500克，橘皮500克,，水500ml 做法：薏仁炒熟后磨成粗粉,，之后將橘皮也研磨成粗粉，兩種材料均勻混合,，分成20份,，置于可供沖泡的紙袋中。 飲用方法：每天早上以開始沖泡1包,，每日不間斷,，直到20份全喝完為止。
食療派 綠豆薏仁粥 準(zhǔn)備材料：薏仁,，綠豆各30克,，水500毫升。 做法：先將薏仁,，綠豆浸在水中泡軟,，然后放入水中煮到爛為止。 食用方法：午,、晚餐食用,，每次1碗。
薏仁紅薯粥 準(zhǔn)備材料：薏仁30克,，紅薯300克,，糯米100克。 做法：將薏仁洗凈,，紅薯削皮切塊,，與糯米共煮成粥,。 食用方法：午、晚餐食用,，每次1碗。
特別推薦：5日薏仁瘦身餐
小貼士： 薏仁可以在各大中藥方或超市購(gòu)買,； 薏仁有使身體冷虛作用,，孕婦和生理期，要暫停使用,。 進(jìn)食薏仁的過程中,，必須配合良好的飲食習(xí)慣，兼持續(xù)定時(shí)做運(yùn)動(dòng),，才能使減肥效果更好,。 |
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