女人都希望自己擁有健康苗條的好身材,，但現(xiàn)實(shí)往往讓人很無(wú)奈,。為了減肥，為了保持身材,，妹子們明明做了很多,，但為什么總是達(dá)不到自己理想的體重呢？

其實(shí),，想要減肥日常的飲食是非常重要的,。此外,，還要適量運(yùn)動(dòng)和規(guī)律生活。從飲食方面來(lái)說(shuō),，能有效幫助我們減肥的食物有很多,，在合理飲食的前提下，可以多吃一些既能減肥,，有營(yíng)養(yǎng)健康的食物,，比如紅豆。

紅豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，紅豆還是一種很好的減肥食物,。所以，平時(shí)在煮米飯時(shí)可以加入適量的紅豆一起煮食,，不僅有益健康,，還有助于減肥！下面,，和小編一起看看紅豆怎么吃更有助于減肥吧,！

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紅薏仁湯

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材料：紅豆100克、大薏仁200克,。

做法：
紅豆和薏仁提前用清水泡好,，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮,；
紅豆和薏仁一起煮爛然后關(guān)火,，繼續(xù)燜15分鐘；
最后一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可,。

效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效,，同時(shí)這對(duì)于美白肌膚也有很好的效果哦！
瘦身又養(yǎng)顏,。

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陳皮紅豆湯

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材料：紅豆200克,、陳皮5克、鹽少許

做法：
先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí),， 加入煮滾的500cc清水中,；
煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了,， 然后熄火,；
用熱水把陳皮浸軟， 待紅豆煮熟熄火后,， 就把陳皮放入紅豆湯中,；
上蓋悶十分鐘， 之后加上一點(diǎn)鹽就可以了,；
每日餐后飲用,， 至少吃兩個(gè)星期,。

效果：紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，并且適合男女減肥,，是一種絕對(duì)安全無(wú)副作用的減肥方法,，趕快試一下吧。

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紅豆綠豆瘦身湯

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材料：紅豆100克,、綠豆100克,、山楂30克、大棗10顆

做法：
先將紅豆和綠豆浸泡一個(gè)小時(shí),，然后洗凈,；
再把所有的材料都放進(jìn)鍋里，加入1L的水后開(kāi)始煮,，直到豆煮爛為止,；
煮好后直接把所有材料一起吃下即可。

效果：綠豆和紅豆因?yàn)槎际歉呃w維低脂肪的,，所以都是身體的圣品,。
而山楂又能消食減脂，紅棗卻能補(bǔ)血去燥,，
四者一起食用,，一定能起到最好的減肥作用,。

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紅豆燕麥粥

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材料：燕麥30克、植物奶30克,、紅豆50克,、糖適量。

做法：
燕麥加水小煮一會(huì)兒,，大概半個(gè)小時(shí)即可,；
而熟燕麥直接跳過(guò)這個(gè)步驟，煮燕麥的時(shí)候不能放太多水,；
等燕麥煮到黏稠的時(shí)候加入少許植物奶,；
煮好的紅豆加入植物奶燕麥中即可，最后直接加入適量的冰糖即可,。

效果：紅豆搭配燕麥煮成的粥讓口感變得豐富,，
植物奶可以讓粥更香更滑，但是糖要少加,。
這款燕麥紅豆粥不僅瘦身功效顯著,，還能有效幫助身體排垃圾，
長(zhǎng)期飲用,，就能輕松瘦出好身材,！

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更多美味搭配」

紅豆黑米粥,，活血養(yǎng)顏
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配枸杞紅棗，更加養(yǎng)顏補(bǔ)血

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配冬瓜更加除濕瘦身

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東北黑土地是最有能量的,。這邊的豆類都是在地里落葉,，葉子都回歸土地，收獲時(shí),，秸稈也留在了地里,。冬天來(lái)到后，大雪把所有一切覆蓋,，等到來(lái)年冰消雪融,，那些腐爛的枝葉，都會(huì)變成土地的養(yǎng)料,。

謙益農(nóng)場(chǎng)黑龍江豆類基地：墾荒的先輩不用農(nóng)藥化肥,，也養(yǎng)活了幾代人，所以只要精心照顧,，有付出了,，土地肯定也不會(huì)虧待我們。

全國(guó)著名的大豆之鄉(xiāng)-黑龍江克山縣,，來(lái)自寒地沃土的產(chǎn)物,，豆類品質(zhì)聞名全國(guó)，首屈一指,。

5月,，謙益農(nóng)場(chǎng)的第一季東北大豆在這里播種。

蜘蛛是自然農(nóng)耕的好朋友,。

關(guān)照充足,，溫差大，更大限度的保留營(yíng)養(yǎng);無(wú)霜期122天左右,，谷物免受能量損耗,，充分汲取自然精華。

年降水量499毫米左右,，降水充足,，保持谷物生長(zhǎng)水分。葉子自然脫落,，豆莢仿佛都要自然炸開(kāi),。

遵循自然農(nóng)耕，無(wú)農(nóng)藥化肥除草劑種植,，傳統(tǒng)老種子,，自留種，可以發(fā)芽。

我們的紅豆都是自然曬干,，確保每一顆都食新鮮干燥,。顆粒飽滿，色澤光亮,，包裝前,，經(jīng)過(guò)人工篩選，去除壞粒,、癟粒,。