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來(lái)自： 芷若蘭馨 > 《我的圖書館》
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瑜伽動(dòng)物放松功，每天3分鐘,，拉伸背部,，讓你不再“虎背熊腰”！
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視頻:瑜伽_經(jīng)絡(luò)調(diào)息功
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背厚1公分，人顯老3歲,！10分鐘瑜伽打通背部經(jīng)絡(luò),，背部曲線更美麗
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“水泉”補(bǔ)腎法——冬令時(shí)節(jié)的一劑良方【系列】
“水泉”補(bǔ)腎法——冬令時(shí)節(jié)的一劑良方【系列】“雙腿背部伸展式”是瑜伽體式當(dāng)中的一個(gè)常用功法,，從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和中國(guó)傳統(tǒng)功法的角度來(lái)看...
五行功36式之第18式： 左右跳上提膝換推拳 #楊淇五行經(jīng)絡(luò)瑜伽
五行功36式之第18式： 左右跳上提膝換推拳 #楊淇五行經(jīng)絡(luò)瑜伽。
十式陰瑜伽,，給全身經(jīng)絡(luò)來(lái)一次深度按摩
十式陰瑜伽,，給全身經(jīng)絡(luò)來(lái)一次深度按摩。功效：伸展上背部和中背部,，打開肩關(guān)節(jié),，滋養(yǎng)心臟，滋養(yǎng)脊柱,，刺激膀胱,，以及手臂上的經(jīng)絡(luò)，尤...
滾動(dòng)背部的神奇魔法,？
滾動(dòng)背部的神奇魔法,？為什么這個(gè)看似簡(jiǎn)單的“背部滾動(dòng)”會(huì)有這么神奇的效果呢？因?yàn)槟帽巢吭诘孛嫔戏磸?fù)滾動(dòng),，就有效地刺激到了兩條重要經(jīng)絡(luò),。一是督脈,，它在背部正中線上，也就是脊柱上,。另一條是背...
經(jīng)絡(luò)不通補(bǔ)什么都沒(méi)用,，瑜伽幫你通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)不通補(bǔ)什么都沒(méi)用，瑜伽幫你通經(jīng)絡(luò),。與陰瑜伽體式的關(guān)系：后彎類的體式都可刺激到胃經(jīng),。伸展腿前側(cè)，可影響到經(jīng)過(guò)腿前側(cè)的胃經(jīng)和脾...
10個(gè)陰瑜伽體式,，給全身經(jīng)絡(luò)來(lái)一次深度按摩,！
10個(gè)陰瑜伽體式，給全身經(jīng)絡(luò)來(lái)一次深度按摩,！功效：伸展上背部和中背部,，打開肩關(guān)節(jié)，滋養(yǎng)心臟,，滋養(yǎng)脊柱,，刺激膀胱，以及手臂上的經(jīng)絡(luò)...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
微信掃碼,，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
很簡(jiǎn)單吧,，這個(gè)方法在室內(nèi),，硬床上，臨睡,、起來(lái)都可來(lái)幾下,，很方便的，記得在蕙蘭的視頻里,，也叫這個(gè)為暖脊功,，因?yàn)榭梢匝杆倥常娴?，十?lái)下,，你就可以感覺(jué)到呢，尤其在很冷的冬天,。而且此功法也按摩到整個(gè)背脊,，是個(gè)極不錯(cuò)的瑜伽式,！
