小滿節(jié)氣介紹

從5月21日到6月5日為小滿節(jié)氣
2010年5月21日11時34分，太陽到達(dá)黃經(jīng)60°,，為今年小滿節(jié)氣的開始,。歷書：“斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿,，麥至此方小滿而未全熟,，故名也”。小滿分為三候：“一候苦菜秀,；二候靡草死,；三候麥秋至。”是說小滿節(jié)氣中,，前五天苦菜已經(jīng)遍地生長,；第二個五天喜陰的細(xì)軟的草在強(qiáng)烈的陽光下開始枯死；第三個五天,，麥子開始成熟,。從小滿開始進(jìn)入到五運(yùn)六氣中以“暑”為主的第三氣。氣溫升高,，風(fēng)熱干燥,。是收獲的前奏，也是炎熱夏季的開始,。

氣虛體質(zhì)小滿飲食小貼士

宜
小滿時節(jié)，萬物繁茂,，生長最旺盛,，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，對于消化能力不強(qiáng)的氣虛質(zhì)而言,，燉湯,、煮粥補(bǔ)養(yǎng)是不錯的選擇。不僅可以給身體加油,，而且可以滋潤小滿時節(jié)的燥熱,。大米、花生,、黃豆,、牛肉、鴨肉,、鯽魚,、蓮子、南瓜,、豬肚都是可以用來燉湯的材料,。在陰雨不斷的地區(qū),，可適當(dāng)吃點(diǎn)薏苡仁、紅豆,、姜以祛除寒濕之氣,。

忌
燥熱夏季來臨，不能因?yàn)樨潏D一時爽快而過度的吃冷飲和冰箱里剛拿出的食物,，以免寒氣入胃,，加重氣虛質(zhì)。油膩上火的食物也要少吃,。

氣虛體質(zhì)小滿起居小貼士

夏季來臨,，氣虛質(zhì)會覺得精力比春季旺盛了，但是要注意保持自己的生活節(jié)奏和習(xí)慣,，不能熬夜,、透支體力，懂得及時休息,。

氣虛體質(zhì)小滿情緒小貼士

“使志勿怒,，使華英成秀，使氣得泄,，若所愛在外”,，夏季是萬物盛壯生長的季節(jié)，人要和自然的節(jié)奏相協(xié)調(diào),，保持情緒愉快,，不要發(fā)怒生氣，才能保證身體的氣機(jī)通暢旺盛,。清代養(yǎng)生學(xué)家曹庭棟說：“心不可無所用,，非必如槁木，如死灰,，方為養(yǎng)生之道,，靜時固戒動，動而不妄動,，亦靜也”,。

氣虛體質(zhì)小滿運(yùn)動小貼士

天氣漸漸燥熱，運(yùn)動適合選擇6點(diǎn)多空氣清新,、陽光明媚的清晨,，不需要劇烈的動作，只要心無掛礙的在有樹有草的地方信步片刻,，即可感受初夏的活力,。

氣虛體質(zhì)小滿茶飲

白菊茶
散風(fēng)熱、清肝明目,。白菊花5-10克,，白砂糖適量,，用200毫升開水沖泡，加蓋5-10分鐘后即可飲用,，可沖服2-3次,。