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脫發(fā)有多種原因
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),，不同類型的脫發(fā)可有不同的病因，斑禿患者可由風(fēng)邪,、氣血瘀阻所致,；全禿患者可由氣血虛損或腎虧所致；普禿主要是腎虧所致,；脂溢性脫發(fā)可分油膩性和干燥性,，前者是因濕熱,，后者是因血虛風(fēng)燥所致,。 中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“血盛則發(fā)潤(rùn),，血虛則發(fā)衰”,。毛發(fā)的生長(zhǎng)脫落、潤(rùn)澤枯槁也與血的濡養(yǎng)有關(guān),。血虛則可有頭昏心悸,、失眠多夢(mèng)、兩目干澀和頭發(fā)生長(zhǎng)乏力,、脫發(fā),、毛發(fā)細(xì)軟和發(fā)色變白。另外,，中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》中還說(shuō)“腎藏精,，其華在發(fā)”，“腎虛發(fā)墮”,。老年人毛發(fā)色澤枯黃,、灰白甚至變白，少年白發(fā),、未老先衰或毛發(fā)細(xì)軟,、稀疏，以及頭發(fā)的大部分脫落是與腎氣精血虛衰有關(guān),。中青年人的腎虛又可伴有不同程度的腰酸乏力,，男性出現(xiàn)遺精、早泄,，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀,。濕熱性脂溢性脫發(fā)病人頭皮,、額面部皮膚油膩發(fā)亮，頭發(fā)如擦油狀,，頭發(fā)細(xì)軟稀疏,，脫發(fā)尤以頭頂和前額發(fā)際部較為顯著，并可顯而易見(jiàn)脫發(fā)區(qū)黃褐油膩發(fā)亮的皮膚,；干性脂溢性脫發(fā)病人頭皮干燥,，覆蓋較多呈灰白色糠秕狀細(xì)小頭屑，頭發(fā)干燥枯黃缺乏光澤,，頭發(fā)細(xì)軟易脫落,，頭頂和前額因頭發(fā)較多脫落而頭發(fā)稀少或光禿，伴有不同程度瘙癢,。在治療時(shí),，對(duì)于不同類型的脫發(fā)要辨證論治區(qū)別對(duì)待。 導(dǎo)致脫發(fā)的因素主要有三種,。 一,、精神因素：在古代，脫發(fā)僅限于少數(shù)達(dá)官貴人,，“貴人不頂重發(fā)”指的就是這種情況,。“聰明絕頂”,，也表明知識(shí)分子罹患此病不在少數(shù),。精神緊張、憂郁,，恐懼等能致使神經(jīng)功能紊亂,，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng),，而頭皮位于人體的最上端,，因而頭發(fā)最易脫落。當(dāng)今社會(huì),，絕大多數(shù)人都處于緊張快速的社會(huì)生活節(jié)奏中,，從少年讀書(shū)起就面臨著競(jìng)爭(zhēng)，進(jìn)入社會(huì)后競(jìng)爭(zhēng)更加劇烈,。相當(dāng)一部分人今天面臨下崗或?yàn)樽》繂?wèn)題擔(dān)擾,，明天又為子女入學(xué)、就業(yè)而愁悶,，心理壓力太大,，從而導(dǎo)致人們?nèi)菀最净济摪l(fā)癥。 二,、飲食因素：隨著人們物質(zhì)生活水平的普遍提高,，餐桌上的食品豐富了,，特別是動(dòng)物類副食品所占的比例較大，這為人體合成過(guò)量的雄性激素提供了條件,。雄性激素分泌過(guò)多,，能促使人的皮脂腺分泌旺盛。人的頭皮上有一種叫做噬脂性真菌的微生物生存,，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)這種微生物是無(wú)害的,，而在雄性激素水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下它就會(huì)大量繁殖,。噬脂性真菌在獲取營(yíng)養(yǎng),、代謝產(chǎn)物排放過(guò)程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥,，使毛囊逐漸萎縮,，生發(fā)功能逐漸衰退。 三,、洗滌不當(dāng),。時(shí)下，由于人們生活條件的改善,，更加注重講究衛(wèi)生,，不少人每天都要洗頭洗澡,，甚至早晚兩次洗頭,。對(duì)體內(nèi)雄性激素分泌偏多、皮脂腺脂溢性皮炎的患者來(lái)說(shuō),，不宜經(jīng)常洗頭,，頭皮皮脂的積聚，可對(duì)皮脂分泌形成一種負(fù)壓,，減慢其分泌速度,。如果頻繁洗頭，加之洗滌劑的刺激,，皮脂分泌更快,，毛囊破壞更嚴(yán)重，這就難怪頭發(fā)日趨減少了,。 脫發(fā)可用中藥內(nèi)治,、中藥外用、食膳療法,、針灸療法等方法進(jìn)行治療,。 中醫(yī)治脫發(fā)
上脫發(fā)大致可分兩種類型：一為頭發(fā)突然脫落，常在一夜之間,，成片 成塊掉落,，脫發(fā)處頭皮光亮如鏡，不留發(fā)根,，古稱油風(fēng),，俗名鬼剃頭，現(xiàn)稱斑禿,；一為頭發(fā)逐漸稀落,，尤以頭頂為甚，日久形成馬蹄形的禿頂,。 引起脫發(fā)的原因,，有先天性或后天性的因素；有的是因?yàn)轭^皮的 某些疾病(如黃癬,、水痘,、癰、癤等)后遺瘢痕而致頭發(fā)不生,；有時(shí)全身性疾病(如猩紅熱,、傷寒、麻疹,、產(chǎn)后大出血,、急性熱病后、長(zhǎng)期消耗性疾病后期)也可以引起脫發(fā),；再有就是青壯年男子好發(fā)的早禿,，俗稱“謝頂”，多為脂溢性脫發(fā),。此外,，懷孕以及某些口服避孕藥，致使激素不平衡,，也會(huì)引起突發(fā)性脫發(fā),。某些抗癌藥和治療癲癇、痛風(fēng),、痤瘡,、甲狀腺病和稀釋血液的藥物，以及應(yīng)用大劑量的維生素A也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),；此外,，接觸某些化學(xué)制劑和情緒因素也會(huì)引起脫發(fā)。 中醫(yī)認(rèn)為,，本病多因氣滯血瘀,、血虛風(fēng)燥所致,，防治方法甚多。 中藥療法：可用骨碎補(bǔ)酊外擦脫發(fā)處,，或以生姜切成小片,，烤熱后擦患處。生發(fā)丸：當(dāng)歸,、熟地黃,、白芍、何首烏,、雞血藤,、枸杞子、桑葚子,、菟絲子,、墨旱連、牛膝,、木瓜各,、女貞子、川芎,、水煎服,；或制成斑禿丸：生地、熟地,、桑葉,、杭菊花、桑 葚子,、黑豆衣各,、女貞子、當(dāng)歸,、炙黃芪、菟絲子,、紅棗肉,、白芍、紫河車,、上藥煉蜜為丸,，每丸9克重，早晚各一丸,，連服,。 飲食療法：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用,；用小尖辣椒20克切細(xì),，燒酒50毫升,，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處,，每日數(shù)次,； 用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子,、何首烏,、熟地、山萸肉共煮取汁,，再加核桃,、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干,，每次服6克,，每日二次。常用的頭發(fā)保健食品有：黃豆芽,、大蒜,、南瓜子、葵花子,、帶魚(yú),、黃瓜等。此外,，應(yīng)少食含脂肪過(guò)多的食物,，多食蔬菜、豆類及富含蛋白較多的飲食,；保持精神愉快,、心情舒暢；避免過(guò)度腦力勞動(dòng),，經(jīng)常參加體育活動(dòng),；講究衛(wèi)生，保持頭部清潔,，對(duì)防治本病大有益處. 秋天可別忘給頭發(fā)喝水
頭部滋養(yǎng)的重點(diǎn)是發(fā)絲,，而頭部補(bǔ)水的重點(diǎn)則是頭皮,。頭皮中的毛囊是頭發(fā)新陳代謝的場(chǎng)所，也是頭發(fā)生長(zhǎng)發(fā)育的源頭,，發(fā)絲中的絕大部分水分都是由毛囊提供的,，所以頭皮的補(bǔ)水非常重要。頭皮補(bǔ)水不見(jiàn)得要經(jīng)常做頭部護(hù)理,，洗發(fā)方式的正確與否也很重要,。 根據(jù)毛發(fā)的質(zhì)量，干性發(fā)皮脂分泌量少,，洗發(fā)周期可略長(zhǎng),，一般7～10天洗一次。油性發(fā)皮脂分泌多,，洗發(fā)周期略短,，一般3～5天洗一次。中性發(fā)皮脂分泌量適中,，一般5～7天洗一次,。根據(jù)季節(jié)變化適時(shí)洗發(fā)，秋季風(fēng)大氣候干燥,，頭發(fā)易癢,，洗發(fā)周期略短。根據(jù)毛發(fā)性質(zhì)選擇洗發(fā)用品,，干性發(fā)選擇溫和營(yíng)養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。洗發(fā)劑要選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的,，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,，有助保護(hù)發(fā)質(zhì)。 發(fā)質(zhì)的好壞和頭發(fā)的吸收有關(guān)系,，如果心情好的話,，避免精神緊張，頭發(fā)也會(huì)生長(zhǎng)得好,。因?yàn)榫駢阂帧⒔箲]不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),，壓抑的程度越深,，脫發(fā)的速度也越快。最好經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步,，做松弛體操等,，以消除精神疲勞。另外,，應(yīng)保證充足的睡眠,，睡前可以用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時(shí)也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù),。 要補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng),。應(yīng)多吃一些含鐵、鈣,、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A,、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品,，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品,。多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳幾下,，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢梳掉，有利于生發(fā),、固發(fā),。 食物外用補(bǔ)水 淘米水滋潤(rùn)秀發(fā) 糯米水洗頭發(fā)據(jù)說(shuō)是傣族民間保養(yǎng)頭發(fā)的一個(gè)驗(yàn)方，把淘糯米的水存放一段時(shí)間后,，用沉淀的部分混合洗發(fā)水等正常沖洗頭發(fā),，就可以達(dá)到很好的洗發(fā)效果。 其實(shí)這個(gè)方法很多人都曾經(jīng)有過(guò)體驗(yàn),。在淘米后會(huì)發(fā)現(xiàn)手部的皮膚變得細(xì)嫩光滑,，用淘米水清洗物件也能達(dá)到很好的效果。這是因?yàn)樘悦姿杏泻芏鄰拿咨舷聪聛?lái)的小顆粒,，而這些小顆粒能夠吸附臟東西,，所以特別能去污，淘米水中含有豐富的B族維生素,，它能夠幫助頭發(fā)的色素細(xì)胞生成黑色色素,，也就是說(shuō)能夠幫助頭發(fā)變得越來(lái)越黑，對(duì)于不習(xí)慣用糯米的人,，使用大米的淘米水也能起到很好的效果,。不過(guò)有一點(diǎn)一定要注意，淘米水必須是要經(jīng)過(guò)發(fā)酵的,，要讓淘米水放置幾天的時(shí)間,，讓它發(fā)酵變酸,，因?yàn)檫@樣淘米水的性質(zhì)就成弱酸性了，弱酸性是能夠保護(hù)頭發(fā)的,。 啤酒洗發(fā)促生長(zhǎng) 用啤酒涂搓頭發(fā),，不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果,，還可以使頭發(fā)光亮。 在使用時(shí),，先將頭發(fā)洗凈,、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上,，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部,。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用梳子梳順頭發(fā),。每天2次,，3天為一個(gè)療程，這樣洗頭兩三個(gè)療程后頭皮屑還會(huì)明顯減少,。梳頭的梳子最好選用木梳或牛角梳,，尤其是老年人更加適用，這種梳子不僅不產(chǎn)生靜電,，同時(shí)還能更好地促進(jìn)頭部的血液循環(huán),。 現(xiàn)代皮膚醫(yī)學(xué)對(duì)脫發(fā)類型的劃分
脫發(fā)可以分成兩種基本類型 脫發(fā)首先要分清類型,，從毛囊的角度來(lái)劃分,，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā),，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā),。永久性脫發(fā)即常見(jiàn)的男性禿頂。在某些歐洲國(guó)家,，男性的禿頂率高達(dá)40％,。 ◆永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過(guò)程是逐漸產(chǎn)生的。開(kāi)始時(shí),，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮,，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展,，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部,，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素,，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào),；過(guò)于肥胖,。另外,，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕,，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā),。 ◆暫時(shí)性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的,。不過(guò)，照X光,、攝入金屬（如鉈,、錫和砷）或攝入毒品、營(yíng)養(yǎng)不良,、某些帶炎癥的皮膚病,、慢性消耗性疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時(shí)性脫發(fā),。 2,、從病因?qū)W角度劃分 ☆1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上,，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌,，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì),，或者頭發(fā)干燥,，頭屑多，無(wú)光澤,，稀疏纖細(xì),。 ★解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物,，多吃水果,、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等,。 ☆2,、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌,、高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷,，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā),，如急性傳染病,、長(zhǎng)期服用某種藥物等。 ★解決方法：多休息,，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會(huì)重新長(zhǎng)出,。 ☆3,、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā) ★解決辦法：不使用刺激性強(qiáng)的染發(fā)劑,、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品,。 ☆4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊,、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā),。 ★解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護(hù)帽并及時(shí)洗頭,。 ☆5,、營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機(jī)能障礙造成營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā) ★解決方法：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬果,、海帶,、桑葚、核桃仁,。 ☆6,、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā) ★解決方法：少吃油膩重的食物,，加強(qiáng)體育鍛煉,。 ☆7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的,，一般男性呈顯性遺傳,，女性呈陰性遺傳。 正確護(hù)理防止脫發(fā)
頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康,，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等,。 防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開(kāi)始，下面的是介紹頭發(fā)護(hù)理的基本方法 一,、洗發(fā)和護(hù)發(fā) 頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ),，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素,。 干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長(zhǎng)，一般7～10天洗一次,。 油性發(fā)皮脂分泌多,，洗發(fā)周期略短,，一般3～5天洗一次,。 中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次,。 干性發(fā)選擇溫和營(yíng)養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品。 正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用,，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā),、用清水洗頭發(fā),、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素,、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分,。 護(hù)理發(fā)絲 干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分,。每日按摩頭部10～15分鐘,，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng),，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌,。 洗發(fā)后用少量橄欖油,。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩,，每次10～15分鐘,，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳。 修剪發(fā)絲 當(dāng)毛發(fā)生長(zhǎng)到一定的長(zhǎng)度,，發(fā)梢就會(huì)產(chǎn)生分叉,、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生,，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài),。同時(shí)，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝,，刺激毛發(fā)的生長(zhǎng),。 蓬松發(fā)絲 毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上,，會(huì)影響皮膚的呼吸和排泄,，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。 慎重燙發(fā) 燙發(fā)過(guò)勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損,，而得不到修復(fù),，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性,，甚至分叉和折斷,。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心,，燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),。 合理膳食 發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng),，所以,，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素,。蛋白質(zhì)、碳水化合物,、脂肪,、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源,。 二 脆弱頭發(fā)的護(hù)理 1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢,？ 頭發(fā)受到來(lái)自人為護(hù)理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象,，它們會(huì)共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變?cè)恪? 2. 造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢,？ No.1 原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落，并造成分叉,。 解決：避免頻繁染燙頭發(fā),，使用電吹風(fēng)時(shí)將溫度調(diào)低。 No.2 原因：挑食節(jié)食,、缺乏睡眠會(huì)令頭發(fā)黯淡無(wú)光,、枯黃難打理。 &解決：注意飲食平衡,，減少脂肪和刺激性食物的攝入量,。 No.3 原因：秋天仍有強(qiáng)烈的陽(yáng)光，紫外線會(huì)破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃,。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護(hù)發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā),，保護(hù)頭發(fā)免受傷害。 No.4 原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理,，很容易造成斷發(fā),。 解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。 3. 確選擇和使用對(duì)頭發(fā)有保護(hù)作用的美發(fā)工具,，可避免斷發(fā)及分叉,。 盡量選擇在頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)梳頭，以防梳頭時(shí)刮傷,，拉傷秀發(fā),。 三 染過(guò)的頭發(fā)如何護(hù)理 染發(fā)是許多人都嘗試過(guò)的一種美發(fā)方式，染過(guò)的頭發(fā)沒(méi)有光澤或色彩難以保持很令人煩惱,。所以我們要了解染發(fā)后的正確護(hù)理,。 染發(fā)時(shí)，染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開(kāi)(頭發(fā)上的鱗片遇堿張開(kāi)),，人工色素進(jìn)入到頭發(fā)的皮質(zhì)層,，與天然色素中的一部分相結(jié)合，形成想要的顏色。 染發(fā)時(shí)染膏對(duì)頭發(fā)表層的毛鱗片有很強(qiáng)的破壞作用,，如果養(yǎng)護(hù)不當(dāng)?shù)脑挄?huì)造成頭發(fā)的鱗片脫落,、水分流失，粗糙起毛刺,，缺少光澤沒(méi)彈性,。 護(hù)理時(shí)避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底,、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水,。針對(duì)染發(fā)的洗發(fā)水與護(hù)發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失,。此外,，吹風(fēng)機(jī)的熱也會(huì)加快色素脫落，所以,，一定要在吹風(fēng)之前涂一些含護(hù)發(fā)成分的飾發(fā)品,，以維護(hù)發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。 更多地建議脫發(fā)患者,，盡量不要染發(fā)。 四 防止脫發(fā)DIY 1：防止禿頭的早晚梳發(fā) 你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣,？每天早晚各梳發(fā)百次,，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生,。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài),。 2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向 梳發(fā)的方向如果保持不變,，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系,，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄,。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,，加以按摩,，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變,，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣,，且能夠避免分開(kāi)處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩,。 頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人,，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟,，提高新陳代謝,，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了,。按摩前,，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果,。止外,，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效,。 3：治療頭發(fā)稀薄的方法 具有酸性體質(zhì)的,，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄,。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽,、海帶、乳酪,、牛奶,、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮,，加以刺激頭皮,，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。 4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩 頭部的血液循環(huán)不良時(shí),，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象,。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔,，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過(guò)量）洗干凈,，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水,，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上,，予以按摩和刺激,。 5：治療脫發(fā)的食物 攝取過(guò)多的糖分及鹽分或動(dòng)物性脂肪，有害于血液的循環(huán),。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜,。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉,、雞蛋的蛋白,、菠菜、包心菜,、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物,。脫發(fā)或禿頭的人,，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮 6：少去對(duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染,，因?yàn)樵趯?duì)頭發(fā)進(jìn)行燙染的過(guò)程中會(huì)傷害頭發(fā),，湯芳棒的溫度會(huì)讓頭發(fā)死掉，而染發(fā)劑有可能含有對(duì)頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì),。所以如果你不是那么想要改變?cè)煨停€是少去對(duì)頭發(fā)進(jìn)行人工干預(yù),。 中醫(yī)對(duì)脫發(fā)病因及治療研究
《金匱要略》："夫失精家發(fā)落"；由此可見(jiàn)發(fā)與心,、肺,、肝、腎、精,、氣,、血等有關(guān)。心主血脈,，主神志,，肺主宣發(fā)，外合皮毛,；肝主藏血,，主疏泄；腎藏精,，其華在發(fā),。 《素問(wèn)?六節(jié)臟象》："心者，生之本,，神之變也,，其華在面，其充在血脈，為陽(yáng)中之太陽(yáng),，通于夏氣,。肺者，氣之本,，魄之處也,，其華在毛 ，其充在皮,，為陰中之太陰,，通于秋氣。腎者,，主蟄,，封藏之本，精之處也,，其華在發(fā),，其充在骨，為陰中之少陰,，通于冬氣,。肝者，罷極之本,，魂之居也,，其華在爪，其充在筋,，以生血?dú)狻?,。 《醫(yī)林改錯(cuò)?通竅活血湯所活之癥因》："皮里內(nèi)外血瘀，阻塞血絡(luò),，新血不能養(yǎng)發(fā),，故發(fā)脫落。"《諸病源候論?鬼舐頭》："人有風(fēng)邪在頭,，有偏虛處則脫落,，肌肉枯死，或如線大,，或如指大,，發(fā)不生，亦不癢,，故謂之鬼舐頭,。" 《醫(yī)宗金鑒?外科心法油風(fēng)篇》："此證毛發(fā)干焦，成片脫落,，皮紅光亮……俗名鬼剃頭,。"《諸病源候論?白發(fā)疾篇》中認(rèn)為"足少陰腎之經(jīng)也……腎主骨髓,，其華在發(fā)，若血?dú)馐?，則腎氣強(qiáng),，腎氣強(qiáng)，則骨髓充滿,，故發(fā)潤(rùn)而黑,；若血?dú)馓摚瑒t腎氣弱,，腎氣弱則骨髓枯竭,，故發(fā)變白也。" 《諸病源候論?須發(fā)脫落篇》："足少陽(yáng)膽之經(jīng)也,，其榮在須,，足少陰腎之經(jīng)也，其華在發(fā),，沖任之脈,，均為十二經(jīng)之海，其別絡(luò)在上唇口,；若血盛則榮于須發(fā),，故須發(fā)美，若血?dú)馑ト?，?jīng)脈虛竭,，不能榮潤(rùn)，故須發(fā)禿落,。"《發(fā)黃篇》記載："足少陰腎之經(jīng)也,，外養(yǎng)于發(fā)，血?dú)馐?，發(fā)則潤(rùn)黑,。虛竭者，不能榮發(fā),，故今發(fā)變黃。 "《素問(wèn)?上古天真論》："……腎氣盛,，齒更發(fā)長(zhǎng)",。 2、病因列舉 純中藥配方的藥物才對(duì)脫發(fā)有最好效果,。 祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脫發(fā)的病因主要在腎,，若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環(huán)就疲軟,，無(wú)力將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂”,，頭上毛囊得不到滋養(yǎng),，漸漸萎縮，就會(huì)引起脫發(fā),?！澳I藏精，主生殖,，其華在發(fā)”,、“發(fā)為血之余”，認(rèn)為腎為先天之本,，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物,。腎藏精，肝藏血,，精血同源相互轉(zhuǎn)化,，兩者缺一不可。同時(shí),，中醫(yī)治療脫發(fā)的方式也就圍繞這些理論開(kāi)展,。一般來(lái)說(shuō)，脫發(fā)與如下幾種原因有關(guān)： 腎虛：腎藏五臟六腑之精華,，腎虛使精血不足,，精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落,。腎藏精,、其華在發(fā)，腎氣衰,，發(fā)脫落,。 肺損：肺主毛皮，肺敗則皮毛先絕,。肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官,，肺功能強(qiáng)弱，直接影響氧氣吸入,，廢物排出,，以及體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。頭發(fā)是身體的末端器官,，肺損則皮毛失養(yǎng),，脫發(fā)。 毒素積累：憂愁,、污染,、不良習(xí)慣等會(huì)使人體吸收、產(chǎn)生和積蓄大量毒素,，這些毒素一方面破壞機(jī)體各器官,、各系統(tǒng),，一方面影響機(jī)體各器官和和頭發(fā)對(duì)養(yǎng)分的吸收，使各類滋補(bǔ)食品及及藥物無(wú)法發(fā)揮作用,，造成脫發(fā),。許多治療脫發(fā)的方法效果不佳，是由于體內(nèi)毒素未被清除之故,，在此特別提出,，以引起充分重視！ 微量元素與頭發(fā)有密切關(guān)系：經(jīng)研究證明,，銅,、鈣、鎂,、鋅,、硒等微量元素與頭發(fā)生長(zhǎng)有密切關(guān)系，體內(nèi)這幾種微量元素缺乏,，會(huì)引起脫發(fā),。 血熱：少年發(fā)早白落，是因?yàn)檠獰崽^(guò),。一般認(rèn)為血虛,、血瘀，其實(shí)血過(guò)熱發(fā)反不茂,，血熱生風(fēng),，風(fēng)熱隨氣上竄頭頂，毛根得不到陰血滋養(yǎng),，頭發(fā)會(huì)突然脫落,。特別是到異地工作的人，最容易由此而引起脫發(fā),，其中以女性最為明顯,。剛到異地時(shí)，頭發(fā)又粗又黑,，過(guò)不久一洗頭,，一把一把地掉頭發(fā)，頭發(fā)開(kāi)始明顯減少,，嚴(yán)重的都不敢洗頭,。在此，特別提醒外出打工的朋友,，及早采取措施，脫發(fā)可以止住,，并會(huì)長(zhǎng)出靚發(fā),。 失精：指男子性行為過(guò)多,，精泄過(guò)多，陽(yáng)氣虧損,，身體虛弱,，無(wú)以榮養(yǎng)須發(fā)，造成頭發(fā)脫落,。 憂愁：現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大,，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人的焦慮煩惱增多,，憂郁積于心頭,，引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，心理失衡,，毒素淤積心脾,，受到突然刺激時(shí)，邪風(fēng)侵入,，引起繼發(fā)性脫發(fā)或突然脫發(fā),。 環(huán)境污染：人類生活的環(huán)境日益惡化，空氣污染,、水污染使人大量吸收有毒物質(zhì),，使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)遭到破壞,，破壞頭發(fā)健康,，造成頭發(fā)脫落。 不良習(xí)慣：由于競(jìng)爭(zhēng)激烈,，使中國(guó)多少代形成的日出而作,、日落而息的習(xí)慣徹底被打破，被迫的加班,，過(guò)多的應(yīng)酬,，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活,，使身體各類機(jī)能遭到破壞,，據(jù)研究夜間12點(diǎn)至2點(diǎn)是長(zhǎng)頭發(fā)的時(shí)間，生物鐘的破壞,，生活節(jié)奏被打亂,，缺覺(jué)失眠，使頭發(fā)得不到正常的養(yǎng)分和休息,，積勞成疾,，造成脫發(fā)。 不良飲食：人們生活水平提高了,，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,，谷類,、青菜類食品減少，脂肪,、蛋白質(zhì)類食品增加,，刺激性食品增加，粗糧減少,，細(xì)糧增加,，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不均衡，機(jī)體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng),，造成脾胃濕熱,，引起紊亂，造成脫發(fā),。 養(yǎng)護(hù)不當(dāng)：過(guò)度使用洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,，或使用堿性過(guò)強(qiáng)、質(zhì)量低劣的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品,，不當(dāng)燙發(fā),、染發(fā)、洗發(fā),、梳發(fā),、吹發(fā)等均會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，引起脫發(fā),。 以上眾多原因中,，中醫(yī)認(rèn)為最主要的原因是腎虛肺損、毒素積累,、微量元素缺乏,。 3、辨證治療 心血虛損,，癥見(jiàn)：頭發(fā)突然成圓形或橢圓形片狀脫落,，不留一莖，患處皮膚光亮,，無(wú)炎癥,，或有輕度發(fā)癢，如蟲(chóng)行,，或毫無(wú)感覺(jué),，嚴(yán)重者全部頭發(fā)及眉毛均脫光，伴有心悸,，氣短,，神疲自汗，動(dòng)則尤甚面色白，體倦乏力,，舌淡嫩,，脈細(xì)弱無(wú)力或結(jié)代。治以養(yǎng)血安神,，用四物湯加紫河車、阿膠,、遠(yuǎn)志,、棗仁、琥珀等,；或用歸脾湯加減,。 肝血不足，癥見(jiàn)：初始頭部突然出現(xiàn)銅錢大小的脫發(fā),，斑禿處皮膚光滑,，膚色正常，伴有面色不華,，眩暈,，耳鳴，目干澀,，視物不清或夜盲,，肢體麻木或痙攣拘急，手足抖動(dòng),，爪甲干枯,，婦女則月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌淡,，脈弦細(xì),。治宜補(bǔ)肝養(yǎng)血，用補(bǔ)肝湯加阿膠,、何首烏等,。 肝氣郁結(jié)，癥見(jiàn)：頭發(fā)稀少脫落,，精神抑郁,，善太息，胸脅或乳房脹悶疼痛,，痛勢(shì)走竄,，咽堵或?yàn)槊泛藲狻D女則月經(jīng)不調(diào),，舌苔薄白,，脈弦緊。治宜疏肝解郁，用柴胡疏肝散,，四七湯類,。 腎陰虛型，癥見(jiàn)：發(fā)脫齒搖,，形體消瘦,，面色憔悴，腰膝酸軟,，足跟疼痛,，頭暈?zāi)垦＃Q耳聾,，遺精盜汗,，或性欲亢進(jìn)，五心煩熱,，舌紅少津,，或無(wú)苔，脈細(xì),。治宜滋養(yǎng)腎陰,，用六味地黃丸或左歸丸類。 氣滯血瘀,，癥見(jiàn)：頭發(fā)稀少脫落,，發(fā)質(zhì)油膩而細(xì)，伴有頭痛,，心悸,，氣短，面,、唇,、甲青紫或暗紅，舌質(zhì)暗紅或有瘀斑,，脈澀,。治以活血化瘀，方用血府逐瘀湯或失笑散類加味,。 秋季如何防脫發(fā)
首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，多吃一些含鐵,、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A,、B,、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如豆制品,、紫菜,、脫脂奶粉、海鮮等,，用以補(bǔ)充頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng),，提高發(fā)質(zhì)。進(jìn)入秋季后,，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠。要注意多吃蔬菜,、水果,，多飲水，以保持大便的通常,。這些都有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng),。 每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi),，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,，每次2分鐘至4分鐘。這樣經(jīng)常按摩頭皮,，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng),，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán),，增進(jìn)局部的新陳代謝,。 空氣中的不潔的煙霧、粉塵每天都在污染我們的頭發(fā),，因此必須保持頭發(fā)的清潔,。常梳理頭發(fā)還能清除頭發(fā)中的塵土、污垢,、皮脂腺及汗腺的分泌物,、微生物和病菌等，起到天天“干洗”的效果,。用水洗頭不能過(guò)勤,，那樣回縮短頭發(fā)的壽命。洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,，以保持頭發(fā)的光澤,，防止脫發(fā)。另外還要注意不要在太陽(yáng)下嚗曬。 防止脫發(fā)最重要的一點(diǎn)是心胸要開(kāi)朗,，遇事要樂(lè)觀,。要記住“愁一愁，白了頭”這句話,，只有樂(lè)觀才能讓您擁有一頭美麗的秀發(fā),。 脫發(fā)患者的注意事項(xiàng)
一般說(shuō)來(lái),，脫發(fā)患者的注意事項(xiàng)有： 1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激,。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑,，增加頭發(fā)光澤,，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán),。 2.勤洗發(fā),，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,，既能保持頭皮清潔,，又能使頭皮活血。 3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑,，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng),，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死,。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用,。 4.戒煙,，吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng),。 5.節(jié)制飲酒,，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,，引起脫發(fā),。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量,，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日,，(即停止飲酒)。 6.消除精神壓抑感,，精神狀態(tài)不穩(wěn)定,，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深,，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō),，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力,。男性相反,，生活越是緊張，工作越忙碌,，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高,。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,，散步,，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞,。 7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重,，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織,，損傷頭皮,，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多,，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大,，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p> 8.減少染發(fā)燙發(fā),。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā),，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,，甚至變黃變枯。染發(fā),、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月,。 9.注意飲食。見(jiàn)本詞條食療介紹,。 10.空調(diào)要適宜,。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利,。 11.注意帽子，頭盔的通風(fēng),。頭發(fā)不耐悶熱,，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣,，容易悶壞頭發(fā),。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā),。所以應(yīng)搞好帽子,，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等,。 12.避免暴曬,。日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃,，因此夏季要避免日光暴曬,，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù),。 秋冬該如何防止脫發(fā)?
1.首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃一些含鐵、鈣,、鋅等礦物質(zhì)和維生素A,、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品,，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類,、大豆、雞蛋,、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類,、貝類富含維生素B2、B6的菠菜,、蘆筍,、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā),、延緩老化有好處,，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。 2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因 精神壓抑,，狀態(tài)不穩(wěn)定,，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深,，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張,，工作越忙碌,，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此,，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,，散步，做松馳體操等,，可消除精神疲勞,。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠,，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù),。 3.保持頭發(fā)的清潔 選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天,，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩,。 4.按摩頭皮 每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi),，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng),，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán),，增進(jìn)局部的新陳代謝,。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑,，增加頭發(fā)光澤,，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán),。 5.戒煙忌酒 吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣,，引起脫發(fā),。 6.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重 吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮,，因此要避免吹熱風(fēng),。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù),。
使用提示：每天10～15克 原料介紹: 黑芝麻古稱胡麻，為胡麻科植物脂麻的黑色種子,，含有豐富的不飽和脂肪酸,、蛋白質(zhì)、鈣,、磷,、鐵質(zhì)等。 秋季果實(shí)成熟時(shí)采割植株,，曬干,，打下種子，除去雜質(zhì),，再曬干,。 本品呈扁卵圓形,，長(zhǎng)約3mm，寬約2mm,。表面黑色,，平滑或有網(wǎng)狀紋。尖端有棕色點(diǎn)狀種臍,。種皮薄,，子葉2，白色,，富油性,。氣微，味甘,，有油香氣,。 營(yíng)養(yǎng)分析: 1. 黑芝麻作為食療品，有益肝,、補(bǔ)腎,、養(yǎng)血、潤(rùn)燥,、烏發(fā),、美容作用，是極佳的保健美容食品,； 2. 黑芝麻的神奇功效,，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,，推遲細(xì)胞衰老,，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用,； 3. 新近研究發(fā)現(xiàn),，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用,，其食療作用早已被公認(rèn),，常食有益,； 4. 黑芝麻富含生物素,，對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好,，對(duì)藥物性脫發(fā),、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效。 制作指導(dǎo): 1. 芝麻可榨制香油（麻油）,，供食用或制糕點(diǎn),；種子去皮稱麻仁,，烹飪上多用作輔料； 2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜,，把它碾碎才能使人體吸收到營(yíng)養(yǎng),，所以整粒的芝麻應(yīng)加工后再吃。 3. 炒制時(shí)千萬(wàn)不要炒糊,。 相關(guān)人群: 一般人均可食用 1. 適宜肝腎不足所致的眩暈,、眼花、視物不清,、腰酸腿軟,、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落,、頭發(fā)早白之人食用,；適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱,、貧血,、高脂血癥、高血壓病,、老年哮喘,、肺結(jié)核，以及蕁麻疹,，習(xí)慣性便秘者食用,；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴,、慢性神經(jīng)炎,、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用,； 2. 患有慢性腸炎,、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn),，男子陽(yáng)痿,、遺精者忌食。 其他相關(guān): 《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō),，芝麻主治“傷中虛贏,，補(bǔ)五內(nèi)、益氣力,、長(zhǎng)肌肉,、填精益髓。” 《本草綱目》稱“服（黑芝麻）至百日,，能除一切痼疾,。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑,，三年齒落更生” 貯藏：置通風(fēng)干燥處,，防蛀。 芝麻最好碾碎吃 整粒穿腸而過(guò) 硬殼不能消化 人們吃芝麻通常有4種方式：芝麻醬,、芝麻油,、芝麻糊、炒整粒芝麻,。吃整粒芝麻的方式最不科學(xué),，因?yàn)橹ヂ槿释饷嬗幸粚由杂驳臍ぃ@層殼在人體胃腸道是不能消化的,。只有把芝麻碾碎,，磨成粉，其中的營(yíng)養(yǎng)素才能暴露出來(lái),，人體胃腸道才能消化和吸收,。如果吃整粒芝麻，小小的芝麻就會(huì)“穿腸而過(guò)”,，白白浪費(fèi)掉了,。所以，最好把整粒的芝麻炒熟后,，放在案板上攤平,，然后用搟面棍將其搟碎；或用布包裹后用醬油瓶子錘碾成細(xì)末,。 碾碎的芝麻可以加入牛奶,、豆?jié){、果汁或粥中攪勻食用,，不但營(yíng)養(yǎng)更好,，而且口味更佳；還可以加點(diǎn)鹽,，制成“芝麻鹽”,，蘸饅頭、蘸雞蛋更是在民間很流行. 亞健康自測(cè) 頭發(fā)警示你
頭發(fā)稀疏：可能是甲狀腺分泌過(guò)多或過(guò)少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動(dòng),，其中包括頭發(fā)的生長(zhǎng),。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏,。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏,。 脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替,，我們每天都會(huì)掉40-100根的頭發(fā),。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話,，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了,。 頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開(kāi)伸展的,，但如果飲食不當(dāng),，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類,，如青花魚(yú)和鱒魚(yú),，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕,。 頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素B,。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B,?？稍囍a(bǔ)充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動(dòng)物肝臟,、豆類和糙米等,。 頭發(fā)太油：可能是喝奶過(guò)量。一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為,，過(guò)油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶,、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡(jiǎn)便,，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見(jiàn)效,。 頭發(fā)不生長(zhǎng)：可能存在食物過(guò)敏,。這種情況也許是食物過(guò)敏的癥狀，食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期,，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了,。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試,。如果不經(jīng)常冼頭發(fā),，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。 頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素,。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素,。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物,，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象,。 頭皮屑過(guò)多：真菌過(guò)敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在,，但頭屑多的人有超過(guò)25%的這種真菌分布在頭皮上,，過(guò)量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過(guò)多的頭皮屑。要減少頭皮屑,，可使用一些含藥物的洗發(fā)精,，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。 預(yù)防脫發(fā)的四個(gè)方法
人到了中年,，頭發(fā)是最容易未老先衰的,。造成脫發(fā)的原因是多方面的，假使你不想成為其中的一員,，最根本的方法還在于日常合理的護(hù)發(fā)與養(yǎng)發(fā),。 1、梳頭 每日早,、中,、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮,，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳,，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷,，免得損傷發(fā)質(zhì),。 2、洗發(fā) 洗發(fā)可除去灰塵,、止頭癢,，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜,。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水),，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑,。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā),，以將剩余的水分吸掉,，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。 3,、合理飲食 脫發(fā),、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致,，可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵,、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶,、家禽,、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉,、水果等,。 4、除壓抑感 精神壓抑越深,，脫發(fā),、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律,，保持充足的休息和睡眠,，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫,。
1. 避免不良的生活方式 現(xiàn)代生活節(jié)奏明顯加快,現(xiàn)代人面臨的壓力也越來(lái)越大,如升學(xué),、求職和升遷等均是對(duì)精神的一次次考驗(yàn),如果處理不好很容易出現(xiàn)急躁、焦慮和抑郁等情緒問(wèn)題,都可以誘發(fā)并加重脫發(fā),。因此應(yīng)該盡量避免情緒的大起大落,要學(xué)會(huì)減壓及放松心情,。有的人有不少工作應(yīng)酬和聚會(huì),而這種場(chǎng)合往往煙霧繚繞、杯盞交錯(cuò),缺氧的環(huán)境使得血液黏稠,微循環(huán)變差,而酒精及尼古丁的刺激也會(huì)損害毛囊,因此應(yīng)該盡量避免,。 2. 保證充足的睡眠 年輕人為了應(yīng)付考試,、追求事業(yè)有成等經(jīng)常要加班熬夜來(lái)完成任務(wù),這樣往往會(huì)引起機(jī)體生物鐘的紊亂,影響血液循環(huán)及毛囊的正常生長(zhǎng)周期,因此應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間,平時(shí)保持積極樂(lè)觀的情緒,。 3. 盡量避免接觸化學(xué)刺激物 油漆、甲醛和有害煙霧等都會(huì)損傷毛發(fā),如果是工作需要,應(yīng)該注意做好勞動(dòng)防護(hù),。 4. 不要損傷發(fā)質(zhì)和毛囊 不宜頻繁燙發(fā)或染發(fā),使用正規(guī)的洗發(fā)和護(hù)發(fā)產(chǎn)品,。脫發(fā)期間洗發(fā)次數(shù)不要過(guò)勤,一般每周2~3次即可,洗頭發(fā)時(shí)避免用力揉搓頭發(fā)。夏季要避免陽(yáng)光暴曬,秋冬季應(yīng)注意頭皮防護(hù),減少紫外線和寒冷對(duì)毛囊造成的不良刺激,。平時(shí)梳頭可選用牛角梳或黃楊木梳,齒鈍寬大,用力宜適中,可早晚各一次,每次10分鐘左右;配合頭皮按摩可以有效促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),但要注意手法及力度,。另外,女性應(yīng)避免將頭發(fā)扎得過(guò)緊。 5. 平衡飲食,注意補(bǔ)充蛋白質(zhì) 飲食方面應(yīng)注意補(bǔ)充高蛋白,、富含維生素和微量元素的食物,動(dòng)物類食物如奶,、蛋、魚(yú),蔬菜水果類如胡蘿卜和菠菜等,避免過(guò)多進(jìn)食辛辣刺激和油膩,、多糖的食物,。平時(shí)適量運(yùn)動(dòng),以不疲勞及微出汗為宜。 小知識(shí) 什么是脂溢性脫發(fā) 脂溢性脫發(fā)是一種常見(jiàn)的毛發(fā)疾病,醫(yī)學(xué)上稱為雄激素源性禿發(fā),。 該病以男性最為常見(jiàn),多表現(xiàn)為謝頂,但是在女性中也不少見(jiàn),尤其是40歲以后的女性,。隨著生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改變,工作和學(xué)習(xí)壓力增大等因素的出現(xiàn),脂溢性脫發(fā)的發(fā)生似有增加和年輕化的趨勢(shì)。 脂溢性脫發(fā)主要是由于雄激素在毛囊代謝過(guò)程中的產(chǎn)物影響毛囊,使毛囊萎縮而出現(xiàn),但很多患者也常有家族史,尤其是父親脫發(fā)的,。 目前主要采用中藥來(lái)調(diào)理會(huì)取得不錯(cuò)的療效,。
中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā),、白發(fā)的發(fā)病原因主要有外感“六淫”(風(fēng),、寒、暑,、濕,、燥、火),，如長(zhǎng)期在噪音,、強(qiáng)光,、有毒有害氣體,、重金屬、化學(xué)物質(zhì)或放射性環(huán)境中工作,，用劣質(zhì)染發(fā),、燙發(fā)、護(hù)發(fā)用品,，生活不規(guī)律,，飲食結(jié)構(gòu)改變，服用有關(guān)藥物,，外傷等,；內(nèi)傷“七情”(喜、怒,、憂,、思、悲,、恐,、驚)，如受到強(qiáng)烈的精神刺激,、思慮過(guò)度,、受到驚嚇、興奮,、抑制失衡,、內(nèi)分泌紊亂等。 “斑禿”為一種局域性脫發(fā),，中醫(yī)稱為“游風(fēng)”“鬼剃頭”,，臨床表現(xiàn)主要為頭發(fā)片狀脫落,，脫發(fā)區(qū)油光發(fā)亮，邊界清楚,，無(wú)自覺(jué)癥狀,。發(fā)病后可以長(zhǎng)期靜止，亦可迅速擴(kuò)大,，甚至全部頭發(fā)脫光,。嚴(yán)重者睫毛、眉毛,、腋毛,、陰毛及全身毳毛均可脫落，稱為普禿,。中醫(yī)認(rèn)為,，斑禿主要是由于肝腎不足，精血虛虧,，氣滯血瘀所致,，治療以滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血,、活血,、生發(fā)為主。 脂溢性脫發(fā)又稱早禿,、男性禿發(fā),，屬于中醫(yī)“蛀發(fā)癬”“發(fā)蛀脫發(fā)”的范疇，俗稱“謝頂”,，好發(fā)于青壯年,。主要臨床表現(xiàn)為頭發(fā)變得柔細(xì)，同時(shí)伴有頭皮發(fā)庠,，多頭屑或油膩,，嚴(yán)重者整個(gè)前額、頭頂頭發(fā)脫落,，蛻發(fā)區(qū)皮膚光滑油亮或僅遺留少許毳毛,，故稱油性指溢性脫發(fā)。少數(shù)病人可無(wú)皮脂溢出,，而是毛發(fā)發(fā)黃,，發(fā)干易斷而脫落，稱為干性脂溢性脫發(fā),。中醫(yī)認(rèn)為,，脂溢性脫發(fā)的發(fā)生原因?yàn)轱嬍呈д{(diào)，脾胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)，或因燥毒風(fēng)邪外侵頭皮,，或因肝腎不足,，陰虛血少，頭發(fā)失養(yǎng),。治療宜健脾利濕,，或祛風(fēng)潤(rùn)燥，或補(bǔ)益肝腎,，養(yǎng)血生發(fā),。 “少白頭”中醫(yī)稱為“須發(fā)早白”。多發(fā)生于青少年,，其發(fā)生原因主要是氨酸酶的活性減低,，由黑色素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，毛發(fā)黑色素形成減少所致,。與遺傳,、精神因素(如情緒緊張、用腦過(guò)度,、憂慮,、驚恐)及慢性消化系統(tǒng)疾病等有一定關(guān)系。臨床表現(xiàn)為開(kāi)始只是稀疏的白發(fā),，漸漸大部分頭發(fā)變白,。無(wú)自覺(jué)癥狀,，青年或少年男女均可發(fā)生,。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余,，白發(fā)以血虧’腎虛為本,，有的也可由血熱所致，治療以養(yǎng)血補(bǔ)腎為主,，兼以治血祛風(fēng)為大法,。 脫發(fā)、白發(fā)是常見(jiàn)而又難于治療的一種病,，國(guó)內(nèi)外有許多治療方法如精神,、飲食、物理,、局部治療等,，效果均不是很理想。我近年來(lái)嘗試采用從多種中草藥中提取的具有祛風(fēng)止癢,、通經(jīng)活絡(luò),、養(yǎng)血補(bǔ)血、疏肝理氣,、補(bǔ)益肝腎,、活血收斂功效的中藥制劑,，內(nèi)服與局部外搽相結(jié)合，綜合治療取得了一定的效果,。 8種美發(fā)奇效的中藥
何首烏： 含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分,，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功,，有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用,，促使頭發(fā)黑色素的生成,，使頭發(fā)更黑。同時(shí),，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉,。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的潤(rùn)發(fā)作用,，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料,。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明，何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料,，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育,，從而延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年,。 黃芪： 含有多種氨基酸,、甜菜堿、葉酸,、生物堿及人體必需的微量元素,，具有擴(kuò)張血管、改善皮膚的營(yíng)養(yǎng),、防治脫發(fā)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用,，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。 當(dāng)歸： 有行血,、補(bǔ)血,、止痛、潤(rùn)膚之功效。能擴(kuò)張頭皮及皮膚的毛細(xì)血管,、促進(jìn)血液循環(huán),，抗維生素E缺乏，如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā),，滋潤(rùn)皮膚毛發(fā),，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā),。 枸杞子： 含有美容必需的維生素A1,、B2、C和微量元素鈣,、磷,、鐵等，尤以維生素A和C含量高,，在化妝品中添加枸杞子的提取物,，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,，同時(shí)對(duì)人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā),、白發(fā)、面色無(wú)華,、皮膚干燥等均有顯著療效,。由于它還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成，對(duì)斑禿有很好的療效,。 黑芝麻： 含有甘油酯,、卵磷脂、鈣,、磷,、鐵等,。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅,，具有補(bǔ)血生津、潤(rùn)澤皮膚,、養(yǎng)發(fā)之功效,，為滋肝腎、養(yǎng)五臟的理想強(qiáng)壯劑,，適用于頭發(fā)早白,、貧血萎黃等癥。 川芎： 具有祛風(fēng),、活血,、潤(rùn)膚、止癢之功效，有利于面部營(yíng)養(yǎng)改善?，F(xiàn)代藥理證明,，川芎能擴(kuò)大頭部毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán),，增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng),，并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白發(fā)生長(zhǎng),，保持頭發(fā)潤(rùn)滑光澤,。 丹參： 丹參的主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅,、銅,、鐵等，能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成,，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā),、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥,。同時(shí)丹參本身為紅色,，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用,，可將其添加于各種化妝品,，或與其它天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢,、去屑,、防治脫發(fā)、烏發(fā),、潤(rùn)發(fā),、增強(qiáng)皮膚彈性等多種功能。 女貞子： 【功效】補(bǔ)肝腎陰,，烏須明目,。 |
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來(lái)自： 雨過(guò)云 > 《醫(yī)學(xué)/醫(yī)療》
