改善男人性能力的食物
2010-04-23 08:23
動則生精,，靜則養(yǎng)神，多做運(yùn)動,，動靜結(jié)合是方法之一,。
性功能的強(qiáng)弱，受心理,、疾病,、年齡、體質(zhì)等多種因素的影響,，其中最關(guān)鍵的是性激素,。人體內(nèi)性激素水平的高低直接影響性功能的強(qiáng)弱，甚至使人喪至性功能,。而男子體內(nèi)性激素主要來自睪丸,。睪丸保養(yǎng)是解決男人男性功能障礙的重要手段。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸,，拇指輕捏睪丸順時,、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處,。
改善男人 性 能力的食物 一日三餐的飲食,，對男性機(jī)能強(qiáng)弱有著不可低估的影響。在日常生活中,，為自己男性機(jī)能不足而苦惱的人,，還是大有人在。若有意選擇一些可以補(bǔ)充和增強(qiáng)男性機(jī)能的食物,，定會收到防患于未然及"亡羊補(bǔ)牢"之功效,，為此,，下面開列的食物男人不妨多吃。
富含鋅的食物對精子的產(chǎn)生,、數(shù)量及成活率有著重要的影響,。缺鋅可以引起男子輸精管萎縮。睪丸,、附睪,、前列腺發(fā)育遲緩，睪丸上皮細(xì)胞萎縮,。據(jù)研究,，每人每日攝入鋅最低量應(yīng)在15毫克以上，而現(xiàn)在平均僅為9毫克,。因而有意識地多吃些含鋅多的食物,，對男子漢是有益的。在食品中,，牡蠣含鋅量最高,，每100克含量高達(dá)100毫克，國外將之譽(yù)為"男子漢食品",。此外,，牛肉、雞肉,、瘦豬肉、雞肝,、蛋類及花生等等都富含鋅,，可適當(dāng)多吃些。
富含精氨酸的食物是人體制造精子的原料之一,。精氨酸含量最豐富的為凍豆腐,，每100克含4.11克，其次如豆腐皮,、花生,、核桃、大豆,、芝麻,、紫菜、豌豆等含量也較多,。
富含鈣的食物可刺激精子成熟,。實驗證明，鈣可以激活公牛附睪內(nèi)非活動精子,，可提高受孕率,。蝦,、蟹、魚,、乳類,、蛋及豆制品，都富含鈣,，對改善男子生殖能力有一定幫助,。
富含維生素E的食物對維護(hù)性 器官正常功能也有重要作用。維生素E缺乏可引起睪丸損害,，性功能減退與紊亂,。維生素E在植物油，特別是麥胚油,、玉米油,、豆油中含量最多，芝麻,、花生,、菜油、乳類,、蛋類及牡蠣中含量也較多,。
此外，從我國傳統(tǒng)中醫(yī)角度來說,，下列食物對改善男 性 性 功能亦很有效果,。
牛、羊的睪丸含有雄性激素,，民間常用于壯陽,，可治療陽瘺、早泄等性功能障礙,。但含有較多的膽固醇,，會加重動脈粥樣硬化，所以中年以上的男人,，特別是伴有高血壓,、冠心病者不適宜，患有膽石癥,、前列腺肥大者也不宜食用,。
韭菜和洋蔥，中醫(yī)認(rèn)為有"壯陽"功效,，適于陽瘺,、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素,，在體內(nèi)氧化,，具有興奮作用,，可刺激內(nèi)臟平滑肌收縮，促進(jìn)內(nèi)分泌腺體產(chǎn)生雄性激素,。
雄雞含大量維生素E,、雄性激素，可增強(qiáng)性功能,，常與蓯蓉同燉服,，可治腎陽虛引起的陽瘺、早泄,。
麻雀及麻雀蛋中醫(yī)都認(rèn)為有"壯陽"功效,。雄鴿內(nèi)含豐富的氨基酸、膠質(zhì),、鈣及雄性激素,，也是增強(qiáng)性功能的全身強(qiáng)壯食品，可以與枸杞子,、蓯蓉共蒸或燉服,，可治腎虛引起的各種性功能障礙。
某些昆蟲,，含有豐富的蛋白質(zhì),，具有"補(bǔ)腎壯陽"作用。蠶蛹是其中佼佼者,，每100克含蛋白質(zhì)52克,，高于雞、魚,、肉,、蛋，而且含十八種氨基酸,，是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易被人體消化吸收,，蠶腎還富含鈣,、磷與激素，可治療陽瘺,、遺精,。蠶腎含脂肪少，特別適于中,、老年人食用,。螳螂也是治療腎虛陽瘺的美食，深秋,，螳螂體壯腹大,，腹內(nèi)多卵,，可油炸、烤燒食之,。
其外還有各類滋補(bǔ)中藥,。
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