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國(guó)際瑜伽學(xué)會(huì)的專家最近指出,，很多人誤認(rèn)為瑜伽僅僅是一種伸展肌肉的運(yùn)動(dòng),，其實(shí)瑜伽還可以減輕壓力，幫助消化,。
都市人群患上胃酸倒流以及食道炎等消化系統(tǒng)疾病逐年增加,，并且，患者有年輕化的趨勢(shì),。這與飲食起居的習(xí)慣有很大關(guān)系,。比如,，通常，白領(lǐng)族吃完午飯就坐在椅子上,，不少人感覺直到下午午餐食物都還沒有被消化,。根據(jù)之前英國(guó)一份研究報(bào)告顯示，上班族的工作效率在下午便會(huì)陷入低潮,。瑜伽專家建議,，如果條件允許，白領(lǐng)族不妨中午做一個(gè)時(shí)段的瑜伽練習(xí),，這可以讓一上午的緊張工作情緒得到充分的放松,，然后，再進(jìn)行健康的午餐并小憩片刻,，會(huì)令身體更好地消化,、吸收，頭腦恢復(fù)清醒,，從而改善下午的工作效率,。不過(guò)，中午練完瑜伽再進(jìn)餐的白領(lǐng)一定要保證早餐吃得規(guī)律而富營(yíng)養(yǎng),。 |
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