夏季養(yǎng)生“四大忌”：冷水洗浴 夜臥貪涼
2010/06/30 |
夏季天氣炎熱，很多人喜歡陰涼處飲茶消暑,，但需要注意的是,，夏季人體的陽氣浮于外而虛于內。
1,、忌空腹飲茶
過多飲茶,，尤其是空腹時飲茶，極易導致茶水消耗人體的陽氣,，如果再是喜歡食咸之人,，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽,，使人易于罹患手足疼痛之痹癥,，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿,、痛經(jīng)等病癥,。因此,，夏季飲茶，應是在餐后飲二到三杯為宜,，有饑餓感則立刻停飲,。
2、忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式,，但夏季天氣炎熱,，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此,，寒氣極易侵入人體,，導致陽氣暗損?？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷,，小腿轉筋，雙目視物不清,，甚則變生原因不明的發(fā)熱證,。同時，即使是熱水洗浴,，亦要注意浴后避風,，對小兒尤其如此。
3,、忌夜臥貪涼
古代曾有一人,，因其家人代代均不長壽，特來請教養(yǎng)生大師彭祖,。彭祖隨此人到其家中細細查尋,，發(fā)現(xiàn)這家臥室中的墻壁上有一個孔洞，這個孔正對著睡覺之人的頭部,，彭祖就讓人把那個孔堵上,，自此以后，那家人果然長壽了,。原來,，中醫(yī)認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處,，夜臥吹冷,，極易導致陽氣折損，天長日久,，則陽氣散盡而斃命,。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,，這種習慣易導致傷風,、面癱、關節(jié)疼痛,、腹痛腹瀉,，對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風取涼,，否則,，易于罹患手足抽搐、口噤不開,、風痹等病癥,，人們往往不知其害，所謂愛之深,，則害之甚。諺語有“避風如避箭,，避色如避亂,，加減逐時衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣,，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求,。
4、忌夜食生冷
夏季夜短,，年事稍長之人,，或體質稍弱者，腹中常冷,，不易消化飲食,，生菜、瓜類等,，本為夏季忌食之品,，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉,、面,、生冷、粘膩之物,，否則可見腹脹,、吐瀉交作等病癥。
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