潘天壽 映日荷

“荷花開(kāi)在夏至前，不到幾天雨漣漣 ”夏至已至,，這個(gè)季節(jié)清透的云彩,，映日的荷花盛放。生如夏花,，或許說(shuō)的就是荷花,，她不懼高熱，外形清秀潔凈,，出污泥而不染濯清漣而不妖,。走在荷塘邊,，你就可聞到清香,，一陣陣微風(fēng)吹來(lái)，那荷花的清香隨風(fēng)飄來(lái),，令人陶醉及向往,。 

趙少昂 秋蟬圖 扇面

《禮記》曰：“夏至到,，鹿角解，蟬始鳴,，半夏生,，木槿榮?！?意思是說(shuō),，夏至日到了，自然界中的蟬兒開(kāi)始鳴叫了,，半夏木槿也紛紛開(kāi)花,。夏為大，至為極,，萬(wàn)物到此時(shí)壯大繁茂到極點(diǎn),、陽(yáng)氣也達(dá)到極致。

塘頭荷花開(kāi),，蟬鳴綠蔭重,，炎炎夏日，傾聽(tīng)陣陣悅耳的蟬鳴,，倒也別有一番享受,。

王雪濤 水墨荷花

《夏至后得雨》

宋·蘇轍

天惟不窮人，旱甚雨輒至,。

麥乾春澤匝,，禾槁夏雷墜。

一年失二雨,，廩實(shí)真不繼,。

我窮本人窮，得飽天所畀,。

奪祿十五年,，有田潁川涘。

躬耕力不足,，分獲中自愧,。

余功治室廬，棄積沾狗彘,。

久養(yǎng)無(wú)用身,，未識(shí)彼天意。

張大千 畫(huà)荷

《夏至》

宋·張耒

長(zhǎng)養(yǎng)功已極,，大運(yùn)忽云遷,。

人間漫未知，微陰生九原。

殺生忽更柄,，寒暑將成年,。

崔巍干云樹(shù)，安得保芳鮮,。

幾微物所忽,，漸進(jìn)理必然。

韙哉觀化子,，默坐付忘言,。

謝稚柳 畫(huà)荷

《和夢(mèng)得夏至憶蘇州呈盧賓客》

唐·白居易

憶在蘇州日，常諳夏至筵,。

粽香筒竹嫩,，炙脆子鵝鮮。

水國(guó)多臺(tái)榭,，吳風(fēng)尚管弦,。

每家皆有酒，無(wú)處不過(guò)船,。

交印君相次,，褰帷我在前。

此鄉(xiāng)俱老矣,，東望共依然,。

洛下麥秋月，江南梅雨天,。

齊云樓上事,，已上十三年。

霍春陽(yáng) 水墨荷花

《夏至避暑北池》

唐·韋應(yīng)物

晝晷已云極,，宵漏自此長(zhǎng),。

未及施政教，所憂變炎涼,。

公門日多暇,，是月農(nóng)稍忙。

高居念田里,，苦熱安可當(dāng),。

亭午息群物，獨(dú)游愛(ài)方塘,。

門閉陰寂寂,，城高樹(shù)蒼蒼。

綠筠尚含粉,，圓荷始散芳,。

于焉灑煩抱，可以對(duì)華觴。

齊白石《蟬》“薄如蟬翼”

《夏至日與太學(xué)同舍會(huì)葆真》

宋·陳與義

微官有閥閱,，三賦池上詩(shī)。

林密知夏深,，仰看天離離,。

官忙負(fù)遠(yuǎn)興，觴至及良時(shí),。

荷氣夜來(lái)雨,，百鳥(niǎo)清晝遲。

微風(fēng)不動(dòng)蘋,，坐看水色移,。

門前爭(zhēng)奪場(chǎng)，取歡不償悲,。

欲歸未得去,，日暮多黃鸝。

蟬柳圖 易白石

《夏至過(guò)東市二絕》

宋·洪咨夔

插遍秧疇雨恰晴,，牧兒頂踵是升平,。

禿穿犢鼻迎風(fēng)去，橫坐牛腰趁草行,。

漲落平溪水見(jiàn)沙,，綠陰兩岸市人家。

晚風(fēng)來(lái)去吹香遠(yuǎn),，蔌蔌冬青幾樹(shù)花,。

齊白石《蟬》

《夏至》

宋·范成大

李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸,。

節(jié)物競(jìng)隨鄉(xiāng)俗,，老翁閑伴兒嬉。

石鼎聲中朝暮,，紙窗影下寒溫,。

踰年不與廟祭，敢云孝子慈孫,。

齊白石《蟬》

《夏至日作》

唐·權(quán)德輿

璿樞無(wú)停運(yùn),，四序相錯(cuò)行。

寄言赫曦景,，今日一陰生,。

夏至養(yǎng)生三宜

一、飲食宜多吃“苦”

夏至后的飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,，養(yǎng)陽(yáng)重在“養(yǎng)心”,。養(yǎng)心可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉,、瘦肉等,，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可達(dá)到強(qiáng)心的作用,。夏至除了清淡飲食,，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜,、香菜等,。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑,、利尿活血,、解除勞乏、消炎退熱,、清心明目,、促進(jìn)食欲等作用。不過(guò),，苦味食物均屬寒涼,，雖然能清熱瀉火，但屬于清瀉類食物,，體質(zhì)較虛弱者不宜食用,，否則會(huì)加重病情。

1.芹菜：性味甘苦,。微寒,。具備清熱利濕、平肝涼血的作用,。時(shí)常食用,。對(duì)咳嗽多痰、牙痛,、眼腫者具備較好的匡助療效,。芹菜還具備減低膽固純和血壓的作用。

2.絲瓜絡(luò)：性味甘苦,。有通經(jīng)絡(luò),、行血脈、涼血解毒的功效,。絲瓜絡(luò)清冷微寒,。瓜肉鮮嫩。做湯或者炒肉均可,。具備清熱化痰的作用,。

3.萵筍：具備清熱化痰,、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,。對(duì)幼童來(lái)講,，還能起到幫助長(zhǎng)牙、換牙的作用,。

二,、宜晚睡早起

古人對(duì)于夏季的養(yǎng)生是很有講究的?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無(wú)怒,，使華英成秀,，使氣得泄,，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng),，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”,。就是說(shuō)，夏季要神清氣和,，快樂(lè)歡暢,，心胸寬闊，精神飽滿,，如萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣,，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格,，以利于氣機(jī)的通泄,。起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,，宜晚睡早起,。順應(yīng)陽(yáng)氣的充盛，利于氣血運(yùn)行,。此時(shí)天氣是晝長(zhǎng)夜短,，中午午休一會(huì)兒，對(duì)恢復(fù)體力消除疲勞有一定好處,。

三,、夏至前后半月最宜節(jié)氣針灸

根據(jù)中醫(yī)學(xué)天人相應(yīng)理論，夏至是人體陽(yáng)氣最旺的時(shí)候,，因此夏至的養(yǎng)生要注意保護(hù)陽(yáng)氣,，慢性呼吸道疾病患者，夏天容易因吃寒涼食物導(dǎo)致胃痛,、腹痛,、腹瀉的患者,，可以在夏至前后15天適當(dāng)開(kāi)展夏至節(jié)氣針灸治療。通過(guò)夏至節(jié)氣針灸治療可以扶正固本,，提高免疫力,。此外，有胃痛,、腹痛,、腹瀉等消化系統(tǒng)問(wèn)題的人，通過(guò)針灸可以固護(hù)脾胃,。而冬季里愛(ài)發(fā)作頸肩腰腿痛的患者,，在盛夏針灸可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。

夏至養(yǎng)生三忌

一,、忌夜食生冷,、空腹飲茶：

夏季夜短，年事稍長(zhǎng)之人,，或體質(zhì)稍弱者,，腹中常冷，不易消化飲食,，生菜,、瓜類等，本為夏季忌食之品,，夜間尤其要注意食用此類食物,。夜間亦要注意不要吃肉、面,、生冷,、粘膩之物，否則可見(jiàn)腹脹,、吐瀉交作等病癥,。

過(guò)多飲茶，尤其是空腹時(shí)飲茶,，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽(yáng)氣,，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎,，消爍下焦腎陽(yáng),，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉,、陽(yáng)痿,、痛經(jīng)等病癥。因此,，夏季飲茶,，應(yīng)是在餐后飲二到三杯為宜,，有饑餓感則立刻停飲。

二,、忌冷水洗?。?/span>

冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱,，人的汗孔肌腠均處于開(kāi)泄?fàn)顟B(tài),，因此，寒氣極易侵入人體,，導(dǎo)致陽(yáng)氣暗損,。可以見(jiàn)到的病癥如手足發(fā)冷,，小腿轉(zhuǎn)筋,，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發(fā)熱證,。同時(shí),，即使是熱水洗浴,，亦要注意浴后避風(fēng),，對(duì)小兒尤其如此。

三,、忌夜臥貪涼：

中醫(yī)認(rèn)為“頭乃諸陽(yáng)之會(huì)”,，頭部是人體陽(yáng)氣的匯聚之處，夜臥吹冷,，極易導(dǎo)致陽(yáng)氣折損,，天長(zhǎng)日久，則陽(yáng)氣散盡而斃命,。因此,，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺(jué)整夜開(kāi)空調(diào)冷氣,，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng),、面癱、關(guān)節(jié)疼痛,、腹痛腹瀉,，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼,，否則,，易于罹患手足抽搐、口噤不開(kāi),、風(fēng)痹等病癥,，人們往往不知其害,，所謂愛(ài)之深，則害之甚,。諺語(yǔ)有“避風(fēng)如避箭,，避色如避亂，加減逐時(shí)衣,，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣,，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。