久坐的人適合吃什么？­

滿意答案：­

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　　辦公室一族習(xí)慣久坐于辦公桌前,，導(dǎo)致腸道蠕動不充分,，很多辦公室女性都有便秘的煩惱，如果在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜,，可以起到十分有效的通便效果,。­

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　　萵苣：具有開通、消積的作用,，富含維生素C,、天然葉酸、鐵,，常食萵苣,，促進腸蠕動，預(yù)防便秘,。­

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　　空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素,、膠漿、果膠等食用纖維素,，有治療便秘,、便血、痔瘡的作用,。­

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　　韭菜：有“洗腸草”之稱,，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌,，不易被胃腸消化吸收,，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用,。­

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　　菠菜：菠菜性涼,、味甘，有養(yǎng)血,、止血,、潤燥,、滑腸,、通便的作用,。­

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　　紅薯：涼血活血，寬腸胃,，通便秘,，慢性便秘者食之尤宜。­

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　　白蘿卜：生吃可促進消化,，其辛辣的成分可促胃液分泌,，調(diào)整胃腸功能。另外,，所含豐富的粗纖維,，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢,。­

    相關(guān)問題:­

    常坐著辦公的人吃什么最好­

    為什么人吃飯都喜歡坐著吃而不是站著吃?­

    人坐的太久會怎么樣?­

    人一天坐幾天小時才是最好的.­

    一般人一太吃幾頓,？­

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