因天之序—十二時辰養(yǎng)生法(黃帝內(nèi)經(jīng))

(zi)  子時—膽經(jīng)當(dāng)令,晚23點-次凌晨1點    養(yǎng)生機(jī),少陽初生,當(dāng)入睡,養(yǎng)生機(jī),。

(chou)丑時—肝經(jīng)當(dāng)令,凌晨1-3點,     肝主藏血,肝主筋,謀略之官,肝主目,怒傷肝。熟睡中養(yǎng)肝血,。

(yin) 寅時—肺經(jīng)當(dāng)令,凌晨3-5點,     經(jīng)脈始于肺經(jīng),肺主一身之氣,屬太陰,憂傷肺

(mao) 卯時—大腸經(jīng)當(dāng)令,早晨5-7點,        天門與地戶,肺與大腸相表里,，當(dāng)排便,。

(chen)辰時—胃經(jīng)當(dāng)令,早晨7-9點,          陽氣最旺盛,最容易消化,陽明, 吃豐盛的早餐

(si)  巳時—脾經(jīng)當(dāng)令,上午9-11點         脾主肌肉,諸濕腫滿皆屬于脾,太陰,思傷脾

(wu)  午時—心經(jīng)當(dāng)令,中午11-13點       子午功,心腎相交,心為君子之官,喜傷心

(wei) 未時—小腸經(jīng)當(dāng)令,下午13點-15點  受盛之官,化物出焉,心與小腸相表里,午飯吃好

(shen)申時—膀胱經(jīng)當(dāng)令,下午15點-17點  足太陽,膀胱與腎相表里,存儲津液,氣化出焉

(you) 酉時—腎經(jīng)當(dāng)令,下午17點-19點, 腎主藏精,腎神為志,牙是腎之花,元氣藏腎,恐傷腎

(xu)  戌時—心包經(jīng)當(dāng)令,晚上19點-21點, 膻中穴,敲打心包經(jīng),喜樂出焉.與親人交談交流感情。

(hai) 亥時—三焦經(jīng)當(dāng)令,晚上21點-23點,上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,三焦通暢=健康,，最佳做愛時間,。

四 時 養(yǎng) 生    春夏養(yǎng)陽  秋冬養(yǎng)陰

春養(yǎng)生,夜臥早起,廣步于庭,披發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,與而勿奪,賞而勿罰.逆之傷肝.

夏養(yǎng)長,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外.逆之傷心

秋養(yǎng)收,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,使肺氣清,逆之傷肺.

冬養(yǎng)藏,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,逆之傷腎