人到中年,，不得不考慮的一件事就是怎么才能把自己的血壓降下來(lái)，使自己不必生活在擔(dān)憂的苦海里,。

　　下面我介紹兩種方法：一種是中藥食療,；一種是外敷療法。這兩種方法都是針對(duì)原發(fā)性的,。

　　一,、中藥食療：最綠色的降壓好方法。

　?。薄⑸鄄艘还?，蜂蜜適量,。將生芹菜去根洗凈，搗爛,，榨取汁液,，在汁液中加入等量的蜂蜜，調(diào)均勻即成,，每次服用40ml,，每日三次,。我就堅(jiān)持用了這種方法二十天，原先自己低　壓130,、170,，使用后恢復(fù)到80、120,。這種方法不但可以降血壓,，對(duì)腦血栓病人也很有好處。

　　可平肝清熱,、祛風(fēng)利濕,。對(duì)降低血清膽固醇有很好的療效。

　?。?、白木耳、黑木耳各10克,，冰糖30克,。木耳用濕水泡發(fā)，摘降蒂柄,、除去雜質(zhì),，與冰糖及適量清水同置碗內(nèi)，上籠蒸紅一小時(shí),，至木耳熟爛,，食木耳飲湯，每日兩次,。

　?。场⒑?0克,，草決明15克,。將海帶洗凈去鹽，浸泡兩小時(shí),，連湯放入砂鍋,，再加草決明煎一小時(shí)以上，飲湯,，海帶可吃,。血壓不太高者，一日一劑,；病重者,，一日兩劑。

　?。?、鵝蛋一個(gè),，花椒兩粒。在鵝蛋雙端各打一小孔,，將花椒裝入,，用面糊密封蒸熟。每日吃一枚,，連吃七天,。清熱解毒、用治高血壓,。

　?。怠Ⅴr西紅柿治高血壓：鮮西紅柿兩個(gè),，洗凈蘸白糖每日早空腹吃,。可清熱降壓,、止血,。

　　６,、醋浸花生米治高血壓：生花生米一斤,，醋適量。將生花生米（帶衣者）裝入碗內(nèi),，用好醋泡,，浸泡七天，每日早晚各吃１０粒,，血壓下降后可隔數(shù)日服用一次,。清熱、活血,。用治高血壓,，對(duì)保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用,。

　?。贰Ⅴr山楂治高血壓：山楂１０枚,，白糖３０克,，將山楂搗碎加糖煎煮極爛。吃山楂飲湯,，每日一次。具有活血降壓,、擴(kuò)張血管及降低膽固醇的作用,，長(zhǎng)期飲服對(duì)高血壓有明顯療效,。

　　二、外用降壓法:對(duì)身體最沒(méi)損害的降壓方法

　?。?、吳茱萸100克，醋少許,。將吳茱萸研細(xì),，用醋調(diào)，每晚臨睡時(shí),，貼腳心涌泉穴,，每日一次，幾天測(cè)量一下血壓,，正常后停止,。

　　２,、做枕頭：菊花1000克,、川芎、丹皮,、白芷各200,。用潔凈布縫枕袋，裝上藥當(dāng)枕頭,。睡眠時(shí)使用,。

　　３,、五味貼敷降壓方：鮮姜150克,、蓖麻仁50克、吳茱萸,、附子各20克,、冰片10克。將蓖麻仁,、吳茱萸,、附子先搗碎，研成細(xì)末,，鮮姜搗爛為泥,，再加冰片末，共調(diào)成糊狀,，每晚臨睡前貼兩足涌泉穴,，次日清晨去掉。連用五到十次就可獲得顯著效果。溫補(bǔ)脾腎,，平肝降壓,。

　　如果你采用其中的一種方法沒(méi)有效果的話，請(qǐng)換另外一種方法,，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就罵人,。