今天上午，陳曉和陳妍希在合肥領(lǐng)證啦,！陳妍希身穿大紅長裙,，十分喜慶，陳曉以一身白襯衫休閑褲亮相,，二人曬出結(jié)婚證,，笑容甜蜜。下午,，兩位新人還在微博上透露陳妍希已經(jīng)懷孕,，“期待一個新生命的降臨”?？磥磉^兒和姑姑真是好事連連,，羨煞吃瓜群眾。

陳妍希以《那些年,，我們一起追的女孩》中的沈佳宜一角而走紅,，九把刀一眼看中她清新出眾的氣質(zhì)，大贊她是“鄰家女孩的旗艦款”,，更把她打造成了不少男人心中的“初戀女神”,。

這樣成功的塑造卻抵不住一次角色的選錯，女神形象也有flop的瞬間,。陳妍希在2014年新版《神雕俠侶》中飾演的小龍女定裝造型被網(wǎng)友吐槽為“小籠包”,，惡評不斷。她的心情一度崩潰,，加上那段時間正在節(jié)食減肥,，出現(xiàn)過一個月時間的憂郁癥狀況。

其實,，和現(xiàn)在千篇一律的網(wǎng)紅臉相比,，陳妍希是非常有辨識度、氣質(zhì)天然的女星,，只是因圓潤的臉蛋和粗壯的大腿成為眾人嘲笑調(diào)侃的對象,。不過，小龍女的角色雖然沒有讓陳妍希收獲好評,，她卻意外收獲了愛情,。遇到了對的人，陳妍希一掃之前的陰霾,，更在婚前瘦身成功,，美出了新高度。

最近,，陳妍希受邀為國際高端時尚雜志拍攝大片,，瘦身成功的她性感的鎖骨清晰可見,，近照也看得出過去的肉感腿變成了又細又直的“鉛筆腿”，不僅體型上縮了一圈,，臉蛋也變得精致立體許多,。

陳妍希曾說自己是典型的易胖體質(zhì)，但通過合理的飲食加運動,，已經(jīng)逆襲成了夏日里最美的新娘,。下面就和亮亮一起看看她的瘦身秘訣吧！

 一,、改掉重口味飲食習(xí)慣,，少油少鹽是王道

陳妍希說自己從前很愛吃重口味的臺灣小吃，比如蚵仔煎,、鹵肉飯,。減肥開始后，她有意識地培養(yǎng)了少油少鹽的飲食習(xí)慣,，吃火鍋就挑低脂的雞肉或魚肉，在家烹調(diào)也盡量少放調(diào)味品,，保持食物的原味,，少吃加工過后的食品。一段時間后驚訝地發(fā)現(xiàn)原本嚴重的水腫有大幅度的改善,。對于容易水腫的姑娘們來說,，鹽和油絕對是最大的殺手。

健康的食譜有哪些,？在一次綜藝節(jié)目上,，陳妍希公開過她的瘦身食材，最多的是水果和青菜,，幾乎沒有大魚大肉,。她的減肥食譜是每三天為一個循環(huán)。每天的食譜包括全麥面包,、地瓜,、沙拉等輕主食，還有生菜,、花椰菜,、 南瓜這樣的健康蔬菜，此外最多的就是水果,，比如蘋果,、藍莓、奇異果,、鳳梨,、葡萄柚等,。

嚴格的減肥食譜是陳妍希多年來摸索的健康減肥法。此前,，她也試過拍戲期間為減肥只吃兩根玉米,，甚至節(jié)食、吃瀉藥,，但后來都發(fā)現(xiàn)這些方法并不科學(xué),。最靠譜、持久的方法還是堅持健康,、適度的飲食,。作為一名吃貨，亮亮表示真心佩服,，還是首先要管住嘴,，抵制美食的誘惑，才能讓瘦身過程順利很多,！


二,、嚴格控制淀粉攝取量，減少下身肥胖

淀粉是最容易致胖的食物種類（尤其是下身）,，所以必須控制每天的攝入量,，尤其到了晚上，盡量不要碰米飯,、面條或是面包類食品,。消夜和晚餐攝取大量淀粉絕對是減肥的大忌。

陳妍希最愛的瘦身飲品是海帶湯紅豆水,，紅豆是眾所周知的消腫食物,，海帶則能避免脂肪累積在心血管和腸壁上，有效的加速代謝并消除水腫,，修飾曲線,。陳妍希表示晚餐喝一碗海帶湯可以產(chǎn)生飽足感，是很實用的小訣竅,。

三,、規(guī)律運動＋按摩，擊退頑固脂肪

雖然生活忙碌,，還是要想辦法抽出時間來運動,！陳妍希之前也屬于懶人一族，后來堅持做瑜珈,、去游泳,，有空會約朋友打羽毛球，或是在家做普拉提,。堅持一段時間后,，她漸漸愛上了出汗的感覺,。尤其做完瑜伽，整個人不但精神變好,，全身也會感到輕盈許多,。瑜伽可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，有效地減肥且持久不易反彈,。

另外,，結(jié)合一些按摩可以擊退頑固脂肪！敲膽經(jīng)可以解決大家最在意的下半身肥胖,，每天在大腿外側(cè)的四個穴位點,，用力敲打，左右大腿各五十次,，能刺激膽經(jīng),，強迫膽汁分泌，進而讓大腿不容易累積大量脂肪,；還有就是睡前抬腿,，睡前將雙腿靠在墻上進行抬腿伸展，這個動作能促進坐了整天的腿部循環(huán),，隔天起床會明顯感受到腿部的輕盈感,。

四、平時多喝水,，加速形成代謝

拍戲再忙碌，陳妍希也不會忘記每天喝大量的白開水,，感到饑餓的時候可以喝杯蜂蜜水或是檸檬水,，增加飽腹感。另外,，早上起床時最好能以一杯溫?zé)岬拈_水來開啟一天,，它能降低血液粘度讓你整天神清氣爽，還能把廢物溶解在尿液或汗腋中排出,?？傊惶熘辽侔吮?，絕對錯不了,！


正所謂世上沒有胖女人，只有懶女人,，讓我們在祝福女神的同時,，也為自己的健康和身材努力吧！