眼干澀： 缺維生素A、胡蘿卜素-

　　口臭 ： 缺維生素B6,、鋅-

　　牙齒不堅固： 缺維生素A,、鈣、鐵-

　　唇干燥,、脫皮： 缺維生素A,、B2-

　　貧血、手腳發(fā)涼： 缺維生素B6,、鐵葉酸-

　　易疲勞,、精力差： 缺維生素B1,、B2、B6-

　　脫發(fā)過多,、頭皮屑過多： 缺維生素A,、B6、鋅,、鈣-

　　頭發(fā)枯黃,、分叉： 缺維生素E、鐵-

　　黑眼圈： 缺維生素A,、C,、E-

　　出現(xiàn)色斑、黃褐斑： 缺維生素C,、E,、葉酸-

　　皺紋出現(xiàn)早、多： 缺維生素A,、C,、E、硒-

　　皮膚無彈性,、無光澤： 缺維生素B1,、B2-

　　皮膚干燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A,、B6、鋅-

　　發(fā)育遲緩：缺維生素A,、B1,、B2-

　　視力差、眼睛怕光,、干澀： 缺維生素A,、B1、B2,、硒-

　　虛汗,、盜汗：缺維生素D、鈣,、鐵-

　　舌頭紫紅,、嘴角爛： 缺維生素B3、B6 -