情緒與健康

定義：

情緒是人們對周圍發(fā)生的事物,，在感情上所引起變化的心理反應。情緒可以通過面部表情和語言表態(tài)出來,。情緒的變化雖然表現(xiàn)在人的外部,，但它與身體各個機能都有關系，因此,，它與健康有密切關系,。

健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展,，社會的變革,，文化的更新，生活方式的改變,，有著決定性的作用,。那么，一個人怎樣才算健康呢,？ 1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病,，而且應當重視心理健康，只有身心健康,、體魄健全,，才是完整的健康?？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠?。

情緒與健康：情緒引起的生理變化，多是通過身體內(nèi)的交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)來完成的,。多數(shù)時在一個臟器內(nèi)有兩種神經(jīng)并存,，互相保持平衡，若情緒變化較大的波動,，兩種神經(jīng)的平衡遭到破壞,，就會引起各種疾病。因情緒引起的疾病是多種多樣的,，常是有胃腸,、消化性潰瘍病等。造成情緒變化的原因,，一般有兩個方面：一是生物方面的原因,，如生物外傷造成的；二是社會因素造成的,，比如事業(yè)上的挫折,，社會地位的變化、家庭矛盾等,。

理解：

一個人要保持健康的身體,，就必須經(jīng)常注意控制自己的情緒變化，認真調(diào)節(jié)“七情”,。七情是指喜,、憂、思,、悲,、恐懼。在正常的情緒下,，七情不會對人體有所傷害,。但如果太過分，超出人體生理上所能調(diào)節(jié)的范圍,，即有傷于人,，直到導致疾病的發(fā)生。七情與內(nèi)臟,、氣血有密切關系,。七情分屬于五臟，其中心主喜,，過喜則傷心,；肝主怒，過怒則傷肝,；脾主思,，過思則傷脾；肺主悲,、憂,，過悲過憂則傷肺；腎主懼,、恐,，過懼，過恐則傷腎,。七情太過也可導致人體氣機失常,，氣血運行紊亂,。表現(xiàn)為：怒則氣上，暴怒傷肝,，使肝氣疏泄太過而上逆為病,，癥狀為頭暈頭痛，面赤耳鳴,，甚至嘔血或昏厥,。怒不僅傷肝，還能傷腎,，腎傷精衰,，出現(xiàn)恐懼、健忘,，腰膝痿弱等癥,。悲則氣消，悲,、懼太過,，會使肺氣過于耗傷，并導致心,、肝,、脾等多臟發(fā)生病變。耗傷肺氣可出現(xiàn)氣短,、胸悶,、精神萎靡不振等癥狀。肝傷則出現(xiàn)精神錯亂,，甚至筋脈孿急等癥狀,。心氣內(nèi)傷，導致心悸,，精神恍惚,。脾傷則出現(xiàn)脘腹脹痛，四肢痿弱等,。思則氣結,，思慮過多，則導致氣結于中,，脾氣郁結,，水谷不化，出現(xiàn)胃納呆滯,，腹脹便溏,，甚至肌肉消瘦等。思慮太過，還會耗傷心血,，使心血虛弱,，出現(xiàn)心悸、怔忡,、失眠,、健忘,、多夢等,。恐則氣下,，長期恐懼或突發(fā)意外驚恐,，皆能使腎氣受損，使腎氣不固,、氣陷于下,，出現(xiàn)二便失禁，精遺骨萎等癥,。精氣不能上舉,，則心肺失其濡養(yǎng)，出現(xiàn)胸滿腹脹,，心神不安,，夜不能寐等癥。驚則氣亂,，大驚則導致心氣紊亂,，血氣失調(diào)，出現(xiàn)心悸,、心煩,、氣短、失眠,，甚至出現(xiàn)精神錯亂等癥狀,。

實例：