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4,、少鹽，幫助腎排水 5、適當(dāng)午睡
6,、戒煙戒酒
7,、早上吃上三片姜 8、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝,，最好的方式就是適量,、均衡飲食。 酒,、牛奶,、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹,、發(fā)炎,。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng),。 中醫(yī)認(rèn)為生冷食物,、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯,，不易無限量食用,。如生菜沙拉、西瓜,、大白菜,、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥,、姜,，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
9,、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中,。尤其對濕氣敏感的人,，更應(yīng)留心下列事項：
不要直接睡地板,。空氣中水分會下降且地板濕氣重,，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛,。最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出,。 中國最全最新的偏方網(wǎng)站www.cnpf.net.cn 不要穿潮濕未干的衣服,， 水分?jǐn)z取要適量。
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