身體健康靠保養(yǎng),，保養(yǎng)得最好辦法靠飲食調(diào)理,。夏季最好的滋補(bǔ)方式就是藥膳食療,，如何選擇適合自己的粥呢,？這里推薦幾款男人夏季滋補(bǔ)粥,。
　　瘦弱男人夏季滋補(bǔ)粥：白術(shù)山藥粥健脾養(yǎng)腎,。這類人往往認(rèn)為吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物身體就會(huì)沒(méi)問(wèn)題，其實(shí)他們一般脾胃較虛弱,，過(guò)多地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素,，食物中的蛋白質(zhì)不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負(fù)擔(dān),。建議這類人多喝白術(shù)山藥粥以健脾養(yǎng)腎,。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃,，消食,，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能,，把這三種材料搭配在一起熬粥,，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用,。
　　忙碌男人夏季滋補(bǔ)粥：蓮子芡實(shí)粥養(yǎng)心安神,。這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好,，而且一般運(yùn)動(dòng)較少,，這些都會(huì)影響腸胃對(duì)飲食的正常吸收。久坐容易產(chǎn)生腰酸痛癥狀,，還可能會(huì)引發(fā)前列腺炎,，可喝些蓮子芡實(shí)粥。蓮子補(bǔ)脾止瀉,，養(yǎng)心安神,，而芡實(shí)則能健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力,，防止因工作緊張?jiān)斐墒叩劝Y狀,。
　　嗜酒男人夏季滋補(bǔ)粥：蓮藕綠豆粥呵護(hù)心肝,。長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟損傷最大，建議來(lái)碗蓮藕綠豆粥,。綠豆煮藕,，能健脾開(kāi)胃、舒肝膽氣,、清肝膽熱,、養(yǎng)心血。大米有保肝,、護(hù)胃的作用,，酒后進(jìn)食能夠減少大量酒精對(duì)肝的損害。
　　特別提醒,，熬粥最好用砂鍋,，因?yàn)橄鄬?duì)于電飯煲來(lái)說(shuō)，它質(zhì)地較粗,，所以有些物質(zhì),，電飯煲沒(méi)辦法分解，而砂鍋就不同,。因?yàn)殄侒w有很多細(xì)小的砂眼,，所以能把油性物質(zhì)吸收，又因其吸熱慢,，所以煮出來(lái)的東西才好喝,。