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皮膚保養(yǎng)其實(shí)很簡(jiǎn)單,，牢記7件小事就OK,。這7件事雖然都是日常小事，養(yǎng)成習(xí)慣后可能根本不會(huì)特意想起,，但只要每天照做,，幾個(gè)月之內(nèi)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚不知不覺變得更好了,。還是那句話,，貴在堅(jiān)持。
NO.1 早晚兩杯白開水 女人要做的是,，至少早晚各一杯白開水,。早上的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,，晚止的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠,。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積,，使衷老提前來臨,。因此，每晚飲水的作用不能低估,。
NO.2 一個(gè)西紅柿 在水果和蔬菜中,，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿,，可以滿足一天所需的維生素C,。
NO.3 一個(gè)醋 女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí),。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋,，就能起到養(yǎng)顏的作用,。
NO.4 一個(gè)酸奶 從補(bǔ)鈣角度看,，女人是最容易缺鈣的一個(gè)群體，而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物,，特別是酸奶,，更容易被人體吸收，所以,，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶,。
NO.5 一瓶礦泉水 一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的,。清洗臉部后仰臥,，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上,，待紗布變干后再次浸濕,，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,。 NO.6 一袋茶葉 女人一定要喝茶的,，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好,。特別是那些想要減肥的女性,，茶是最天然、最有效的減肥劑,，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了,。
NO.7 一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜 每天晚上臨睡前，要做一個(gè)簡(jiǎn)單的面膜,，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去,，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)” ，然后涂上護(hù)膚品,，這樣,，晚間的皮膚才能行到最科學(xué)的修復(fù)。
另外要注意的是,，女性的睡眠時(shí)間不能過晚,，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐碇?/span>10時(shí)到第二天早上5時(shí),，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間,，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜,，即使是第二天起得再晚,，睡得再長(zhǎng)，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間,。 |
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