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人的九種體質(zhì)及養(yǎng)生

 挺好圖書(shū) 2010-05-11
                                      人的九種體質(zhì)及養(yǎng)生(轉(zhuǎn))
   中醫(yī)體質(zhì)類(lèi)型劃分的依據(jù)是,,用中醫(yī)病理表現(xiàn)特點(diǎn)來(lái)確定病理體質(zhì)分型,,因?yàn)轶w質(zhì)理論本身是中醫(yī)認(rèn)知論證的特色,這次談的中醫(yī)體質(zhì)9類(lèi)(分為平和型,、氣虛型,、陰虛型、陽(yáng)虛型,、濕熱型,、氣郁型、痰濕型,、血瘀型,、特稟型。)標(biāo)準(zhǔn)實(shí)質(zhì)上有8類(lèi)為病理性體質(zhì),,一般不談無(wú)舌苔及脈象表述,,因?yàn)槟莻€(gè)牽扯到診病的過(guò)程了?! ?/div>
        如何判斷自己屬于哪種體質(zhì)?平和型較正常,、氣虛型常無(wú)力,、陰虛型最怕熱、陽(yáng)虛型最怕冷,、濕熱型愛(ài)出油,、氣郁型愛(ài)失眠、痰濕型易肥胖,、血瘀型易健忘,、特稟型會(huì)過(guò)敏,。  
        怎么來(lái)辨別自己的體質(zhì)類(lèi)型,,怎么知道我是屬于哪種體質(zhì)類(lèi)型呢,?主要是根據(jù)一個(gè)人具體的一些表現(xiàn):
       平和型:飲食正常、睡眠好,、二便通暢,、性格開(kāi)朗,社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),,此為典型的平和體質(zhì),。
       氣虛型:說(shuō)話(huà)沒(méi)勁,經(jīng)常出虛汗,,容易呼吸短促,,疲乏無(wú)力,這就是氣虛體質(zhì),。這種人從性格上來(lái)說(shuō),,一般性格內(nèi)向,情緒不夠穩(wěn)定,,比較膽兒小,,做事不愛(ài)冒險(xiǎn)。
       陰虛型:如果一個(gè)人怕熱,,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,,口干舌燥,,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié),,那就是陰虛,。他們大部分都是性格比較外向好動(dòng)的,性情是比較急躁的,。
       陽(yáng)虛型:即使再熱的暑天,,也不能在空調(diào)房間里多待,因?yàn)檫@些人比較怕冷,??偸鞘帜_發(fā)涼,不敢吃涼的東西,。性格多沉靜,、內(nèi)向。這些人屬陽(yáng)虛體質(zhì)?! ?/div>
        濕熱型:如果你看到一個(gè)人,,臉部和鼻尖總是油光锃亮,還容易生粉刺,、瘡癤,,一開(kāi)口就能聞到異味,那他就是濕熱體質(zhì),。這種人還容易大便黏滯不爽,,小便發(fā)黃,比較濃,,性格多急躁易怒,。
        氣郁型:《紅樓夢(mèng)》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表,性格憂(yōu)郁脆弱,。這種人一般比較削瘦,,經(jīng)常悶悶不樂(lè),多愁善感,,食欲不振,,容易心慌,容易失眠,?!?/div>
        痰濕型:心寬體胖是這類(lèi)人最大特點(diǎn),腹部松軟肥胖,,皮膚出油,,汗多,眼睛浮腫,,容易困倦,。性格溫和穩(wěn)重,善于忍耐,?! ?nbsp;        血瘀型:刷牙時(shí)牙齦容易出血,眼睛經(jīng)常有紅絲,,皮膚常干燥,、粗糙,一般膚色是發(fā)暗的,,常常出現(xiàn)身體疼痛,,容易煩躁,記憶力也不太好,,容易健忘,性情急躁,。
      特稟型:平常說(shuō)過(guò)敏,,也有好多人對(duì)不同的物質(zhì)有過(guò)敏現(xiàn)象,,比如花粉過(guò)敏或者某種食物過(guò)敏,這就是中醫(yī)上這就被稱(chēng)為特稟體質(zhì),。多是遺傳所致,。  
        不同體質(zhì)類(lèi)型的重點(diǎn)人群 :
        平和型:男性多于女性,。年齡越大,,平和體質(zhì)的人越少。因?yàn)槟挲g大的人或多或少都會(huì)有體質(zhì)上的偏差,,有很多疾病慢慢要產(chǎn)生的,。  
        氣虛型:氣虛體質(zhì)者多分布在西部,、東部地區(qū),,可能與西部高海拔、低氣壓,,以及東北冬季長(zhǎng),、春秋氣溫比較低有關(guān)。沒(méi)有工作的人,、學(xué)生和長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人也容易氣虛,。
       陰虛型:在多風(fēng)、干燥,、強(qiáng)紫外線(xiàn)輻射的西部地區(qū)容易產(chǎn)生這種體質(zhì)的人,。多見(jiàn)于學(xué)生及年輕人,這也與他們的嗜好有關(guān)系,,比如喜歡吃煎,、炸、燒烤等食物或嗜好煙酒以及生活壓力增加有關(guān),。
       陽(yáng)虛型:東北地區(qū)多見(jiàn),,可能與東北寒燥的天氣有關(guān),女性明顯多于男性,。長(zhǎng)期偏嗜寒涼食物也會(huì)形成這種體質(zhì),。  
        濕熱型:南部和東部地區(qū),,因?yàn)檫@些地區(qū)高溫多雨,,常吃熱量大的飲食容易產(chǎn)生這類(lèi)體質(zhì)的人。有些喜歡吃煎,、炸,、燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人,加上生活壓力增加,也是該體質(zhì)的主要人群,,還多見(jiàn)于學(xué)生和商業(yè)服務(wù)人員,。
   氣郁型:在整部《紅樓夢(mèng)》里,也就林妹妹一人屬這種體質(zhì),,但現(xiàn)在這種體質(zhì)的人卻越來(lái)越多,,可能與生活節(jié)奏快、壓力大,,人們?nèi)菀浊楦袎阂?,情志不暢有關(guān)。該體質(zhì)的人多是年輕人,,而且女性明顯多于男性,。
    痰濕型:該體質(zhì)的人多是單位領(lǐng)導(dǎo),生活安逸的中老年人,,男性多,。喜歡吃甜膩的食物,不愛(ài)運(yùn)動(dòng)愛(ài)睡覺(jué),。
  血瘀型:南方人,、腦力工作者,女性多見(jiàn),。
     找出不同體質(zhì)的弱點(diǎn)?。浩胶托筒粣?ài)得病、氣虛型易感冒,、陰虛型易咳嗽,、溫?zé)嵝鸵组L(zhǎng)瘡、氣郁型易得抑郁癥,、痰濕型易患三高和糖尿病,、血瘀型易中風(fēng)、特稟型易哮喘,。
    平和型:沒(méi)有明顯的患病趨向,,不愛(ài)得病。
     氣虛型:容易感冒,,生病后抗病能力弱且難以痊愈,。 陰虛型:易患咳嗽,、干燥綜合征,、甲亢等。值得一提的是,,這種人患的咳嗽是干咳,、少痰,。
     陽(yáng)虛型:容易出現(xiàn)水腫、腹瀉等,。
     濕熱型:容易得瘡癤,、黃疸等病,。
     氣郁型:容易得失眠,、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等,。
      痰濕型:容易得眩暈,、胸痹、痰飲等,。易患冠心病,、高血壓、高脂血癥,、糖尿病等疾病,。一般來(lái)說(shuō)都是跟血液代謝有密切關(guān)系的代謝性疾病。
     特稟型:凡是遺傳性疾病患者多與親代有相同疾病或缺陷,。比如出現(xiàn)藥物過(guò)敏,、花粉癥、哮喘等變態(tài)反應(yīng)性疾病,。
    九種體質(zhì)類(lèi)型九種調(diào)養(yǎng)方式  平和型:平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道,,吃得不要過(guò)飽,也不能過(guò)饑,,不吃冷,,也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧,、蔬菜瓜果,,少食過(guò)于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上,,一般選擇溫和的鍛煉方式,,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大就可以。老年人適當(dāng)散步,、打太極拳,。
    氣虛型:多吃具有益氣健脾作用的藥物,實(shí)際上我們中醫(yī)有一個(gè)概念就是藥食同源,,在中醫(yī)看來(lái)有很多食物是有一定的藥用功能的,,所以我們下邊病理性體質(zhì)的時(shí)候,所用的飲食內(nèi)容,,往往有一些是屬于藥,,同時(shí)也屬于食物,。針對(duì)氣虛型的人,可以吃一些如黃豆,、白扁豆,、雞肉、泥鰍,、香菇,、大棗、桂圓,、蜂蜜等,。吃了這些食物有補(bǔ)氣健脾的作用,平時(shí)吃東西的時(shí)候也一些好奇作用的食物盡量避免,,如檳榔,、空心菜、生蘿卜等,。以柔緩運(yùn)動(dòng),,散步、打太極拳等為主,,不宜做大負(fù)荷消耗體力的運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng),。
    陰虛型:多吃甘涼滋潤(rùn)的食物,比如瘦豬肉,、鴨肉,、龜、鱉,、綠豆,、冬瓜、芝麻,、百合等,。少食羊肉、狗肉,、韭菜,、辣椒、蔥,、蒜,、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間,。避免熬夜,、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事,,因?yàn)槲覀冇行┓渴禄顒?dòng)傷精耗液,,對(duì)男女都一樣,。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉,,可選擇太極拳,、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量,,及時(shí)補(bǔ)充水分,。不適合洗桑拿。平時(shí)宜克制情緒,,遇事要冷靜,,正確對(duì)待順境和逆境??梢杂镁殨?shū)法、下棋來(lái)怡情悅性,,用旅游來(lái)寄情山水,、陶冶情操。平時(shí)多聽(tīng)一些曲調(diào)舒緩,、輕柔,、抒情的音樂(lè),防止惱怒,。
       3 判斷自己屬于哪種體質(zhì)并找出體質(zhì)弱點(diǎn),。
    陽(yáng)虛型:可多吃容易有甘溫益氣的食物,比如牛羊狗肉,、蔥,、姜、蒜,、花椒,、鱔魚(yú)、韭菜,、辣椒,、胡椒等。少食生冷寒涼食物,,比如黃瓜,、藕、梨,、西瓜等,。秋冬注意保暖,尤其是足下,、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖,。夏季避免吹空調(diào)電扇,。可做一些舒緩柔和的運(yùn)動(dòng),,如慢跑,、散步、打太極拳,、做廣播操,。自行按摩氣海、足三里,、涌泉等穴位,,或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元,,可適當(dāng)洗桑拿,、溫泉浴。多與別人交談,,平時(shí)多聽(tīng)一些激揚(yáng),、高亢、豪邁的音樂(lè),,調(diào)節(jié)一下情緒,,讓他興奮一下。
    濕熱型:飲食清淡,,多吃甘寒,、甘平的食物,如綠豆,、空心菜,、莧菜、芹菜,、黃瓜,、冬瓜、藕,、西瓜等,。少食辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒,,因?yàn)闊熅圃谥嗅t(yī)看來(lái)屬于具有溫?zé)嶙饔玫?。不要熬夜、過(guò)于勞累,。盛夏暑濕較重的季節(jié),,減少戶(hù)外活動(dòng)。適合做大強(qiáng)度,、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,,如中長(zhǎng)跑,、游泳、爬山,、各種球類(lèi),、武術(shù)等。</p>  氣郁型:多吃小麥,、蒿子桿,、蔥、蒜,、海帶,、海藻、蘿卜,、金橘,、山楂等,因?yàn)檫@些食物具有行氣,、解郁,、消食、醒神的作用,。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料,。盡量增加戶(hù)外活動(dòng),,可堅(jiān)持較大量的運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跑步,、登山,、游泳、武術(shù)等,。另外,,這類(lèi)人因?yàn)樾愿裆嫌幸恍┳晕曳忾]的表現(xiàn),要經(jīng)常有意識(shí)的參加集體性的運(yùn)動(dòng),,多跟其他人交往,,多交交朋友,有了這些朋友才能夠有一個(gè)比較好的對(duì)不良情緒的傾訴對(duì)象,。
  痰濕型:飲食清淡為原則,,少食肥肉及甜、黏,、油膩的食物,。可多食蔥,、蒜,、海藻,、海帶、冬瓜,、蘿卜,、金橘、芥末等食物,。平時(shí)多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),。衣著應(yīng)透氣散濕,容易把一些濕氣能夠散掉,,經(jīng)常曬太陽(yáng)或進(jìn)行日光浴,。中醫(yī)對(duì)痰濕型的人有一些常用的方藥,可以給大家簡(jiǎn)單的說(shuō)一下,。比如用白術(shù),、蒼術(shù)、黃芪,、防己,、澤瀉、荷葉,、橘紅,、生蒲黃、生大黃,、雞內(nèi)金,。用這些藥物,有助于化痰去濕,。
      血瘀型:可多食黑豆,、海藻、海帶,、紫菜,、蘿卜、胡蘿卜,、金橘,、橙、柚,、桃,、李子、山楂,、醋,、玫瑰花、綠茶,因此這些物質(zhì)有活血,、散結(jié),、行氣、疏肝解郁的作用,,少食肥豬肉等,。保持足夠的睡眠,但不可過(guò)于安逸,??蛇M(jìn)行一些有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳,、太極劍,、舞蹈、步行等,。保健按摩可使經(jīng)絡(luò)暢通,,達(dá)到緩解疼痛,、穩(wěn)定情緒,、增強(qiáng)人體功能的作用。血瘀體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)如出現(xiàn)胸悶,、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀,應(yīng)去醫(yī)院檢查,。
     特稟型:飲食宜清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),,葷素搭配合理,。通常容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)的食物也要盡量避免,比如蠶豆、白扁豆,、牛肉,、鵝肉,、鯉魚(yú),、蝦,、蟹、茄子,、酒,、辣椒、濃茶,、咖啡等辛辣之品,、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物,。保持室內(nèi)清潔,,被褥,、床單要經(jīng)常洗曬,室內(nèi)裝修后不宜立即搬進(jìn)居住,要放一段時(shí)間,,里面一些容易引發(fā)過(guò)敏或者有害的物質(zhì)要放一段以后,、通風(fēng)充分以后能夠排掉。春季盡量減少室外活動(dòng)時(shí)間,,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候花粉比較多,,容易引發(fā)過(guò)敏。
      哪種體質(zhì)最易發(fā)胖,?涉及到美容,、減肥的問(wèn)題,有濕熱型的人,、痰濕型的人,、血瘀型的人,這三類(lèi)人容易出現(xiàn)肥胖,,或者說(shuō)皮膚上有一些色素沉著,,沒(méi)有光澤,比較晦暗,,這三類(lèi)人群出現(xiàn)減肥和美容的問(wèn)題,。主要是這三類(lèi)人要注意在減肥和美容上根據(jù)自己不同的體質(zhì)類(lèi)型去采取相應(yīng)的鍛煉方式或者是飲食方面的調(diào)養(yǎng)。
  這三類(lèi)體質(zhì)里邊實(shí)際上有兩類(lèi)人偏胖一些,,比如說(shuō)濕熱型的,,還有痰濕型的,容易肥胖,,因?yàn)檫@兩類(lèi)人往往是,,吃的油膩比較多,運(yùn)動(dòng)又少,,同時(shí)還有一些油膩性的東西,,還有甜食類(lèi)的東西,進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多以后,,自然熱量大,,但是又消耗不掉,這個(gè)時(shí)候就容易產(chǎn)生中醫(yī)說(shuō)的痰著,,中醫(yī)說(shuō)的痰,,包括我們平常從呼吸道里咳出的痰,同時(shí)這個(gè)痰也包括我們體內(nèi)一些類(lèi)似于血脂增高的表現(xiàn),,中醫(yī)叫痰著,。
         
        祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn),、脈象,、舌苔,主要有以下九種體質(zhì):正常體質(zhì),,陰虛體質(zhì),、陽(yáng)虛體質(zhì),、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì),、陽(yáng)盛本質(zhì),、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì),、氣郁體質(zhì),,其具體養(yǎng)生方法如下:
       1.正常體質(zhì)養(yǎng)生法
       2.陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法: 補(bǔ)陰清熱,滋養(yǎng)肝腎,,陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰,;五臟之中,肝藏血,,腎藏精,,同居下焦,所以,,以滋養(yǎng)肝腎二臟為要,。
        3.陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生法 :  祛陽(yáng)法寒,溫補(bǔ)脾腎,,因?yàn)殛?yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng),。五臟之中,腎為一身的陽(yáng)氣之根,,脾為陽(yáng)氣生化之源,,故當(dāng)著重補(bǔ)之 。        
        4.氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法 : 補(bǔ)氣養(yǎng)氣,,因肺主一身之氣,,腎藏元?dú)猓⑽笧?#8220;氣生化之源”,,故脾,、胃、肺,、腎皆當(dāng)溫補(bǔ),。  
       5.血虛體質(zhì)養(yǎng)生法 :起居調(diào)攝:要謹(jǐn)防“久視傷血”,不可勞心過(guò)度,。
       6.陽(yáng)盛體質(zhì)養(yǎng)生法:  精神修養(yǎng):陽(yáng)盛之人好動(dòng)易發(fā)怒,,故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉,培養(yǎng)良好的性格,,用意識(shí)控制自己,,遇到可怒之事,用理性克服情感上的沖動(dòng),。 體育鍛煉:積極參加體育活動(dòng),,讓多余陽(yáng)氣散發(fā)出去,。游泳鍛煉是首選項(xiàng)目,此外,,跑步,、武術(shù)、球類(lèi)等,,也可根據(jù)愛(ài)好選擇進(jìn)行。 飲食調(diào)理:忌辛辣燥烈食物,,如辣椒,、姜、蔥等,,對(duì)于牛肉,、狗肉、雞肉,、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用,。可多食水果,、蔬菜,,像香蕉、西瓜,、柿子,、苦瓜、番茄,、蓮藕,,可常食之。酒性辛熱上行,,陽(yáng)盛之人切戒酗酒,。 藥物調(diào)養(yǎng):可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服,。大便干燥者,,用麻子仁丸,或潤(rùn)腸丸,;口干舌燥者,,用麥門(mén)冬湯;心煩易怒者,,宜服丹梔逍遙散,。
        7.血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法:運(yùn)動(dòng)鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動(dòng),如各種舞蹈,。太極拳,、八段錦,、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功,、內(nèi)養(yǎng)操,、保健按摩術(shù),均可實(shí)施,,總以全身各部都能活動(dòng),,以助氣血運(yùn)行為原則。 飲食調(diào)理:可常食桃仁,、油菜,、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,,酒可少量常飲,,醋可多吃。山植粥,、花生粥亦頗相宜,。 藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃,、丹參,、川芎、當(dāng)歸,、五加皮,、地榆、續(xù)斷,、茺蔚子等,。 精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)的情緒,。精神愉快則氣血和暢,,營(yíng)衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善,。反之,,苦悶、憂(yōu)郁則可加重血瘀傾向,。
        8.痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法 :  環(huán)境調(diào)攝:不宜居住在潮濕的環(huán)境里,;在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲,。 飲食調(diào)理:少食肥甘厚味,,酒類(lèi)也不宜多飲,且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜,、水果,,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,,更應(yīng)多食之,,如白蘿卜、荸薺,、紫菜,、海蜇、洋蔥,、批杷,、白果、大棗,、扁豆、薏苡仁,、紅小豆,、蠶豆、包菜等,。 運(yùn)動(dòng)鍛煉:痰濕之體質(zhì),,多形體肥胖,身重易倦,,故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,,散步、慢跑,、球類(lèi),、游泳、武術(shù),、八錦,、五禽戲,以及各種舞蹈,,均可選擇,。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),,讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí),、致密之肌肉。氣功方面,,以動(dòng)樁功,、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法,。 藥物養(yǎng)生:痰濕之生,,與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切,故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟,。若因肺失宣降,,津失輸布,液聚生痰者,,當(dāng)宣肺化痰,,方選二陳湯;若因脾不健運(yùn),,濕聚成痰者,,當(dāng)健脾化痰,方選六居子湯,,或香砂六君子湯,;若腎虛不能制水,水泛為痰者,,當(dāng)溫陽(yáng)化痰,,方選金匱腎氣丸。
        9.氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法 :調(diào)攝情志:此種人性格內(nèi)向,,神情常處于抑郁狀態(tài),,根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂(yōu)”的原則,應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè),,多參加社會(huì)活動(dòng),、集體文娛活動(dòng),??聪矂?、滑稽劇、聽(tīng)相聲,,以及富有鼓勵(lì),、激勵(lì)意義的電影、電視,,勿看悲劇,、苦劇。多聽(tīng)輕快,、開(kāi)朗,、激動(dòng)的音樂(lè),以提高情志,。多讀積極的,、鼓勵(lì)的,、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍,,以培養(yǎng)開(kāi)朗,、豁達(dá)的意識(shí),在名利上不計(jì)較得失,,知足常樂(lè),。 多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng):因體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體,流通氣血,,既欣賞了自然美景,,調(diào)劑了精神,呼吸了新鮮空氣,,又能沐浴陽(yáng)光,,增強(qiáng)體質(zhì)。氣功方面,,以強(qiáng)壯功,、保健功、動(dòng)樁功為宜,,著重鍛煉呼吐納功法,,以開(kāi)導(dǎo)郁滯。 飲食周養(yǎng):可少量飲酒,,以活動(dòng)血脈,提高情緒,。多食一些能行氣的食物,,如佛手、橙子,、柑皮,、蕎麥、韭菜,、茴香菜,、大蒜、火腿,、高粱皮,、刀豆、香櫞等,。 藥物養(yǎng)生:常用以香附,、烏藥、川棟子,、小茴香,、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑,如越鞠丸等,。若氣郁引起血瘀,,當(dāng)配伍活血化瘀藥。
       
         分清體質(zhì)才好養(yǎng)生

         同樣吹了空調(diào),,有人覺(jué)得涼爽,,有人馬上感冒;同樣吃了火鍋,,有人吃得暢快,,有人臉上起包。

           人們都說(shuō)人參好,,有人吃了就上火---每個(gè)人都適合吃人參嗎,?

           有人減肥用大黃,有人越用身體越虛弱---胖人都需要減肥嗎,?

          生活中,,有人急脾氣,有人慢性子,;有人不耐寒,,有人不耐熱;有人總是面色紅潤(rùn),,有人怎么養(yǎng)都是臉色發(fā)暗……似乎每個(gè)人都和別人不一樣,。北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授指出,這是因?yàn)槿伺c人之間存在體質(zhì)差異,。不同的遺傳背景和不同生活環(huán)境,,造就了每個(gè)人不同的體質(zhì),也就造就了不同的身體反應(yīng)狀態(tài),。

         作為"體質(zhì)"研究的權(quán)威,,早在上世紀(jì)70年代,王琦教授就率領(lǐng)他的體質(zhì)課題組開(kāi)始了研究,,并總結(jié)出了中醫(yī)體質(zhì)九分法,。其中,除平和質(zhì)一種為最佳外,,其他氣虛質(zhì),、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì),、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì),、血瘀質(zhì),、特稟質(zhì)八種均屬"偏頗",,只有選擇適合自己的個(gè)性化養(yǎng)生保健方案才能將體質(zhì)調(diào)整到最佳狀態(tài)。

        下面,,我們就介紹一些形形色色的人給您做個(gè)參照,,讓你學(xué)會(huì)讀懂自己的身體,辨別自己的體質(zhì),,能夠"有的放矢"地去防病養(yǎng)生,。需要提醒的是,有些人可能既具有這種體質(zhì)的特征,,又具有那種體質(zhì)的表現(xiàn),,我們稱(chēng)其為"兼夾體質(zhì)"。如氣虛質(zhì)與痰濕質(zhì)的兼夾,,濕熱質(zhì)與血瘀質(zhì)的兼夾等等,。這種情況下,可根據(jù)《首都市民中醫(yī)健康指南》,,同時(shí)參考幾種體質(zhì)綜合調(diào)養(yǎng),。 

           濕熱質(zhì):適合高強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)量鍛煉

         案例:梁先生,36歲,,電臺(tái)主持人,。梁先生的工作要求他平時(shí)一定要衣裝整潔,形象過(guò)關(guān),。這選衣服不是啥難事,,可梁先生對(duì)臉上時(shí)不時(shí)就冒出來(lái)的油脂特別沒(méi)辦法,為什么都快"奔四"的人了,,臉上,、后背上還是有好多痘痘呢?除了臉上的油,,梁先生平時(shí)特別容易出汗,口干,、口苦,,小便常有灼熱感,大便經(jīng)常黏膩不爽,。運(yùn)動(dòng)出汗后,,常會(huì)把白色T恤衫染成黃的。

         梁先生屬于較典型的濕熱質(zhì),。

         這類(lèi)人面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,,易生痤瘡粉刺,皮膚還容易瘙癢,。常感到口苦,、口臭或嘴里有異味,,身重困倦。大便燥結(jié)或黏滯不爽,,舌質(zhì)偏紅苔黃膩,。他們多性格急躁易怒,對(duì)又潮又熱的氣候較難適應(yīng),。

         這些人在飲食上應(yīng)以清淡為主,,可多食紅小豆、綠豆,、芹菜,、黃瓜、藕等甘寒,、甘平的食物,。少吃羊肉、韭菜,、生姜,、辣椒、胡椒,、花椒等甘溫滋膩及火鍋,、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物,。避免居住在低洼潮濕的地方,,居住環(huán)境宜干燥,通風(fēng),。盛夏暑濕較重的季節(jié),,要減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。不要熬夜或過(guò)于勞累,,必須保持充足而有規(guī)律的睡眠,。運(yùn)動(dòng)上,適合做高強(qiáng)度,、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉,,如中長(zhǎng)跑、游泳,、爬山,、各種球類(lèi)、武術(shù)等,。夏天由于氣溫高,、濕度大,最好選擇涼爽時(shí)鍛煉,。

       推薦藥膳:

        泥鰍燉豆腐:泥鰍500克 去腮及內(nèi)臟,,沖洗干凈,,放入鍋中,加清水,,煮至半熟,,再加豆腐250克 ,食鹽適量,,燉至熟爛即成,。可清利濕熱,。

        綠豆藕:藕去皮,,沖洗干凈備用。綠豆50克 ,,用清水浸泡后取出,,裝入藕孔內(nèi),放入鍋中,,加清水燉至熟透,,調(diào)以食鹽進(jìn)食??擅髂恐箍?。
 
       痰濕體質(zhì)是目前比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)類(lèi)型,當(dāng)人體臟腑,、陰陽(yáng)失調(diào),,氣血津液運(yùn)化失調(diào),易形成痰濕時(shí),,便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì),,多見(jiàn)于肥胖人,或素瘦今肥的人,。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖,,腹部肥滿(mǎn)松軟,面部皮膚油脂較多,,多汗且粘,,胸悶,痰多,,面色淡黃而暗,,眼胞微浮,,容易困倦,,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,,身重不爽,,喜食肥甘甜粘,,大便正常或不實(shí),,小便不多或微混,。性格偏溫和、穩(wěn)重,,多善于忍耐,。此種體質(zhì)類(lèi)型有易患高血壓,糖尿病,,肥胖癥,,高脂血癥,哮喘,,痛風(fēng),,冠心病,代謝綜合征,,腦血管疾病等疾病的傾向,。
        如何調(diào)節(jié)有病就要治療,那么用該注意什么呢,?
       飲食調(diào)養(yǎng):痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖,,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,,并且食量大,。食療上首重戒除肥甘厚味,戒酒,,且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快,。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜,、水果,,尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物,,更應(yīng)多食,。
        適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜,、大頭菜,、香椿、辣椒,、大蒜,、蔥、生姜,、木瓜,、白蘿卜,、荸薺、紫菜,、洋蔥,、枇杷、白果,、大棗,、扁豆、紅小豆,、蠶豆,、包菜、山藥,、薏米,、冬瓜仁、牛肉,、羊肉,、狗肉、雞肉,、鰱魚(yú),、鱒魚(yú)、帶魚(yú),、泥鰍,、黃鱔、河蝦,、海參,、鮑魚(yú)、杏子,、荔枝,、檸檬、櫻桃,、楊梅,、石榴、檳榔,、佛手,、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入,,不宜多吃肥甘油膩,、酸澀食品,如飴糖、石榴,、柚子、枇杷,、砂糖等,。此外,杏仁霜,、蓮藕粉,、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。
     [韭菜炒蝦仁]
     原料:韭菜250 克,,鮮蝦仁100 克,。
     制作方法:用油鍋先將韭菜炒好,然后將鮮蝦仁100 克放入,,再炒片刻,,加少許胡椒粉(0.2 克左右)即成。
     養(yǎng)生功效:壯腎陽(yáng),,溫中散寒,,健胃提神,消腫止痛,,活血化淤,,下乳汁,解毒等,。
     [蝦馬童子雞]
     原料:蝦仁20 克,,海馬10 克,童子雞1 只,。
     制作方法:將蝦仁與海馬用溫水洗凈,,泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上,加少許蔥與姜,,蒸熟到爛,。蝦仁、海馬,、雞肉并湯都可吃完,。
     養(yǎng)生功效:溫腎壯陽(yáng),益氣補(bǔ)精,,活血去痰濕,。
[編輯本段]藥物養(yǎng)生
     痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘,、痰多,、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀,,易生慢性支氣管炎,、支氣管哮喘、肺氣腫,、動(dòng)脈硬化,、慢性胃炎、慢性腸炎,、肥胖癥等疾患,。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
[編輯本段]運(yùn)動(dòng)鍛煉
     痰濕體質(zhì)者多形體肥胖,,身重易倦,,所以最好能長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,散步,、慢跑,、球類(lèi)、游泳,、武術(shù),、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈,,均可選擇,。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),,讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí),、致密的肌肉。氣功方面,,以站樁功,、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,,加強(qiáng)運(yùn)氣功法,。
    
      一、九種體質(zhì)VS 九種中成藥
     據(jù)研究結(jié)果顯示,,目前中國(guó)人的體質(zhì)主要有9種,,包括“平和質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì),、陰虛質(zhì),、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì),、氣郁質(zhì),、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)”,,其中比較健康的平和體質(zhì)在人群中僅占32.75%,,其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。對(duì)于社區(qū)醫(yī)生來(lái)說(shuō),,掌握中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說(shuō)以及懂得如何應(yīng)用簡(jiǎn)單的中成藥調(diào)理機(jī)體,,減少疾病發(fā)作至關(guān)重要,也是治未病的重要內(nèi)容,。
     玉屏風(fēng)散:氣虛質(zhì)
     【病例】 王小姐天生麗質(zhì),身體柔弱,,雖然是白領(lǐng)階層中的佼佼者,,但是她卻總是樂(lè)不起來(lái),并且平時(shí)總是容易感冒,。在日常生活中感覺(jué)全身乏力,,疲憊不適,或見(jiàn)氣短,,多汗,,運(yùn)動(dòng)后加劇。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家診斷為:氣虛質(zhì),,建議予玉屏風(fēng)散調(diào)理,。
【藥物解釋】 玉屏風(fēng)散是中醫(yī)預(yù)防氣虛感冒的專(zhuān)方,主要提升患者的“正氣”以抵御外邪,,適合于氣虛質(zhì)的人,。此外,它還能治療癥狀輕微的早期感冒,,比如傷風(fēng)后出現(xiàn)鼻塞,、怕冷等癥狀。
     中醫(yī)方劑里有“玉屏組合少而精,,芪術(shù)防風(fēng)鼎足行”之說(shuō),,意思就是玉屏風(fēng)散藥味組成少而精,只有黃芪,、防風(fēng),、白術(shù)3味藥物。黃芪是健脾補(bǔ)氣藥的代表,,于內(nèi),,可大補(bǔ)脾肺之氣,于外,,可固表止汗,,特別適合于治療肌表衛(wèi)氣不固導(dǎo)致的體虛盜汗,,是方中的主打藥物;白術(shù)則能健脾益氣,,幫助黃芪加強(qiáng)益氣固表的功能,,為輔藥;防風(fēng)異名叫“屏風(fēng)”,,可以解表祛風(fēng),。可以說(shuō),,前兩味藥,,以扶正為主,而防風(fēng)則以祛邪為主,,本方劑正是“標(biāo)本兼治”的巧妙結(jié)合,。
     龍膽瀉肝軟膠囊:濕熱質(zhì)
     【病例】湯先生體形有些偏胖,臉上總是油光滿(mǎn)面,,看起來(lái)不清爽,,而且很容易生粉刺痘痘,行動(dòng)起來(lái)也比較緩重,。他心氣很急躁,,容易發(fā)火。常常覺(jué)得嘴巴里發(fā)苦,、口干,,舌苔發(fā)黃還很膩。吃東西喜歡口味重的,,愛(ài)吃辣,,但是吃了辣就容易上火,眼睛里出現(xiàn)紅絲,,還會(huì)便秘,。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家診斷為:濕熱質(zhì),建議用龍膽瀉肝軟膠囊調(diào)理,。
     【藥物解釋】中醫(yī)傳統(tǒng)名方龍膽瀉肝湯含有龍膽草,、黃芩、梔子,、澤瀉,、木通、車(chē)前子,、生地,、當(dāng)歸、柴胡,、甘草等藥,。方中龍膽草上瀉肝膽實(shí)火,,下清下焦?jié)駸幔瑸榫?。黃芩,、梔子苦寒,有清熱燥濕,、導(dǎo)熱下行之效,,為臣藥。澤瀉,、木通,、車(chē)前子清熱利濕,可使?jié)駸釓男”愣?。生地,、?dāng)歸有滋陰養(yǎng)血之功。柴胡有疏肝解郁和引經(jīng)之用,。甘草調(diào)和諸藥,。
     龍膽瀉肝丸瀉肝而不傷肝,,利濕而不傷陰,,其配伍相輔相成,療效為醫(yī)家和患者所稱(chēng)道,。而龍膽瀉肝軟膠囊是根據(jù)《中國(guó)藥典(95版)》中“龍膽瀉肝丸”的配方,,改變劑型而研制成的新品種。針對(duì)“龍肝瀉肝丸”中關(guān)木通的腎毒性,,經(jīng)過(guò)反復(fù)的實(shí)驗(yàn),,最終用生于四川、云貴一帶的川木通成功代替有腎毒性的關(guān)木通,。川木通與關(guān)木通相比,,它的清熱瀉火力量較為緩和,而長(zhǎng)于通利血脈,,避免了腎損害,,更適用于濕熱質(zhì)調(diào)理身體。
     逍遙丸:氣郁質(zhì)
     【病例】肖小姐是現(xiàn)代的“林妹妹”,,總是莫名奇妙的多愁善感,、憂(yōu)郁脆弱。而且,,食欲也差,,睡眠質(zhì)量一直不好,很難入睡,,入睡以后也睡得很淺,,一點(diǎn)點(diǎn)小動(dòng)靜就會(huì)把她驚醒,,所以她一直都胖不起來(lái)。比較疲憊的時(shí)候就常常覺(jué)得胸口漲悶,,在經(jīng)前有明顯的乳房漲痛感,,甚至還會(huì)覺(jué)得走路的時(shí)候肋骨部位發(fā)痛。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家診斷為:氣郁質(zhì),,建議逍遙丸調(diào)理,。
     【藥物解釋】逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》中逍遙散方。方中用當(dāng)歸,、芍藥以養(yǎng)血柔肝,;肝病最易傳脾故用茯苓、白術(shù),、甘草,、生姜以健脾和中,;肝郁宜疏,所以更以柴胡疏肝解郁,配以薄荷協(xié)柴胡以調(diào)達(dá)肝木,,疏郁散熱之力,肝郁得和,,則諸病自愈,。諸藥配伍,肝脾并治,,補(bǔ)疏共施,,氣血兼顧,為疏肝,、養(yǎng)血,、健脾之名方。對(duì)各科疾病出現(xiàn)肝郁氣滯證者,,都有較好結(jié)果,。
     逍遙丸適用因肝郁、血虛,、脾弱所引起的脅痛,、郁證、低熱,、乳癖,、月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)眼病等,。為舒肝解郁,、調(diào)補(bǔ)肝脾的常用方。
     消風(fēng)散:特稟質(zhì)
     【病例】 小峰每到春天花粉季節(jié),,總是發(fā)生皮膚瘙癢,、皮膚紅疹等過(guò)敏現(xiàn)象,,家長(zhǎng)非常焦急,經(jīng)過(guò)專(zhuān)家診斷為:特稟質(zhì),,建議消風(fēng)散調(diào)理,。
     【藥物解釋】消風(fēng)散所治之風(fēng)疹、濕疹,,是由風(fēng)濕或風(fēng)熱之邪侵襲人體,,浸淫血脈,內(nèi)不得疏泄,,外不得透達(dá),,郁于肌膚腠理之間所致,故見(jiàn)皮膚瘙癢不絕,、疹出色紅,、或抓破后津水流溢等。治宜疏風(fēng)為主,,佐以清熱除濕之法,。癢自風(fēng)而來(lái),止癢必先疏風(fēng),,故以荊芥,、防風(fēng)、牛蒡子,、蟬蛻之辛散透達(dá),,疏風(fēng)散邪,,使風(fēng)去則癢止,,共為君藥。配伍蒼術(shù)祛風(fēng)燥濕,,苦參清熱燥濕,,木通滲利濕熱,是為濕邪而設(shè),;石膏,、知母清熱瀉火,是為熱邪而用,,以上俱為臣藥,。然風(fēng)熱內(nèi)郁,易耗傷陰血,;濕熱浸淫,,易瘀阻血脈,故以當(dāng)歸,、生地,、胡麻仁養(yǎng)血活血,,并寓“治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅”之意為佐,。甘草清熱解毒,,和中調(diào)藥,為佐使,。諸藥合用,,以祛風(fēng)為主,配伍祛濕,、清熱,、養(yǎng)血之品,祛邪之中,,兼顧扶正,,使風(fēng)邪得散、濕熱得清,、血脈調(diào)和,,則癢止疹消,為治療風(fēng)疹,、濕疹之良方,。用于急性蕁麻疹、濕疹,、過(guò)敏性皮炎,、稻田性皮炎、藥物性皮炎,、神經(jīng)性皮炎等屬于風(fēng)熱或風(fēng)濕所致者,。
陽(yáng)虛質(zhì):金匱腎氣
     【病例】 趙先生是一名中年男子,最近一年,,因?yàn)楣ぷ鲃诶鄢霈F(xiàn)了畏寒怕冷,,大便稀溏,腰膝酸痛,,并且伴有性功能減退,,特別是冬天癥狀更是加重。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家診斷為:陽(yáng)虛質(zhì),,建議金匱腎氣丸調(diào)理,。
     【藥物解釋】金匱腎氣丸以附子、桂枝為主藥,,各取少量,,取“少火生氣”之意,意在微微補(bǔ)火以鼓舞虧虛的腎中陽(yáng)氣,補(bǔ)命門(mén)之火,,引火歸源,;再輔以地黃等六味藥物滋補(bǔ)腎陰,促生陰液,;如此配伍組方是本著陰陽(yáng)互根的原理,,陰陽(yáng)并補(bǔ),使得“陽(yáng)得陰助,,而生化無(wú)窮”,,補(bǔ)陽(yáng)效果更穩(wěn)固、更持久,。具有抗衰老,、增強(qiáng)免疫力、改善脂代謝,、糖代謝,,增強(qiáng)神經(jīng)-體液調(diào)解、改善垂體-腎上腺皮質(zhì)功能等作用,。凡中醫(yī)臨床辨證為腎陽(yáng)虛型的慢性腎炎,、慢性腎盂腎炎、前列腺炎,、尿潴留,、甲狀腺功能低下,營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫,、糖尿病等病癥,,服金匱腎氣丸均有明顯的治療和改善癥狀作用。
     平胃散:痰濕質(zhì)
     【病例】林大媽一向?yàn)槿藴睾凸еt,,心寬體胖,,是典型的老好人,還喜歡甜食,。但是最近她的臉上有些黃胖還比較油,,眼泡總是浮腫,。很容易出汗,,而且汗很黏??偸怯X(jué)得困倦,,還會(huì)胸悶,痰多,。大便比較軟散,,小便微濁。特別在梅雨潮濕天氣,,會(huì)覺(jué)得周身不爽,,總是“粘粘嗒嗒”的,。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家診斷為:痰濕質(zhì),建議用平胃散調(diào)理,。
     【藥物解釋】平胃散出自《太平惠民和劑局方》,,是燥濕祛痰,行氣健脾劑,。用于脾土不運(yùn),,濕濁困中,胸腹脹滿(mǎn),,口淡不渴,,不思飲食,或有惡心嘔吐,,大便溏瀉,,困倦嗜睡,舌不紅,,苔厚膩,。方中蒼術(shù)燥濕健脾為君藥,厚樸除濕散滿(mǎn)為臣藥,,陳皮理氣化痰為佐藥,,甘草、姜,、棗調(diào)和脾胃為使藥,。大凡脾胃病變,只要屬于所謂脾胃濕滯,,呈現(xiàn)胸腹脹滿(mǎn),、口淡食少、舌苔白厚而膩主癥的,,都可用它來(lái)治療,,所以古人說(shuō)它是“治脾圣藥”。后世有許多健胃方劑,,都是從它擴(kuò)展演變而來(lái),。
     桂枝茯苓丸:瘀血質(zhì)
     【病例】 楊小姐臉色一直不好看,面色晦暗,,皮膚偏黯,、色素沉著,還經(jīng)常有瘀斑,,并且容易疼痛,,眼眶黯黑,嘴唇黯淡,舌質(zhì)黯有瘀點(diǎn)或片狀瘀斑,,舌下靜脈曲張,,經(jīng)過(guò)治未病專(zhuān)家診斷為:瘀血質(zhì),建議桂枝茯苓丸調(diào)理,。
     【藥物解釋】桂枝茯苓丸出自張仲景的《金匱要略》,,是中醫(yī)臨床常用傳統(tǒng)名方。原方由桂枝,、茯苓,、丹皮、桃仁,、芍藥等5味藥組成,,方中桂枝溫通經(jīng)脈而行瘀滯;茯苓消痰利水,,滲濕健脾,,以助消癥之力;丹皮既能散血行瘀,,又能清退瘀久所化之熱,;桃仁味苦甘平,為化瘀消癥之要藥,;芍藥和血養(yǎng)血與諸祛瘀藥合用,,有活血養(yǎng)血之功;白蜜緩和諸藥破泄之力,。其可用于婦女經(jīng)行不暢,、閉經(jīng)、痛經(jīng),,以及難產(chǎn),、死胎不下等,因瘀血阻滯胞宮者,。
     六味地黃丸:陰虛質(zhì)
     【病例】 小張今年20多歲,,因?yàn)槿旧狭耸忠膼毫?xí),所以導(dǎo)致遺精頻繁,,出現(xiàn)了干咳無(wú)痰,,手足心熱,特別是夜間煩熱,,口舌干燥,,大便干燥,腰酸盜汗,。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家診斷為:陰虛質(zhì),建議用六味地黃丸調(diào)理。
     【藥物解釋】六味地黃丸由熟地黃,、山茱萸,、山藥、澤瀉,、丹皮,、茯苓這六味中藥組成。最早是“八味地黃丸”,,見(jiàn)于張仲景的《金匱要略》,。后來(lái),宋代名醫(yī),、兒科專(zhuān)家錢(qián)乙把八味地黃丸里面的附子和桂枝這兩種溫補(bǔ)的藥物去掉了,,變成了現(xiàn)在的六味地黃丸,并用它來(lái)治療小兒先天不足,,發(fā)育遲緩等病癥,。
     六味地黃丸以滋陰補(bǔ)腎為主,主治腎陰虛,。腎陰虛的典型癥狀是潮熱,、盜汗、手心和腳心煩熱,、口燥咽干,,此外還有遺精、夢(mèng)遺,、早泄等,。六味地黃丸是味好藥,但有些人群是不宜服用的,。例如明顯是陽(yáng)虛(包括腎陽(yáng)虛,、脾陽(yáng)虛)的人不宜服用。
防風(fēng)通圣丸:平和質(zhì)
     防風(fēng)通圣丸是古代的一種預(yù)防用藥,。也適用于平和質(zhì)的預(yù)防用藥,,平和質(zhì)即指一般健康人的體質(zhì)狀態(tài)。陰陽(yáng)平和,,臟腑氣血功能正常,,屬先天稟賦良好,后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng)之人,??偟膩?lái)說(shuō),這類(lèi)體質(zhì)的人體形勻稱(chēng),、肌肉結(jié)實(shí),,精力充沛,,面色紅潤(rùn)有光澤,頭發(fā)潤(rùn)澤有彈性,,食欲,、睡眠良好,大小便正常,;性格隨和開(kāi)朗,、樂(lè)觀(guān)積極;不容易得病,,若得病也能較快康復(fù),;對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)力均較強(qiáng)。
     【藥物解釋】防風(fēng)通圣丸自古就有“有病無(wú)病,,防風(fēng)通圣”之說(shuō),,防風(fēng)通圣丸出自《宣明方論》,方中防風(fēng),、荊芥,、麻黃、薄荷,,疏風(fēng)解表,,使邪從汗解;桔梗上浮清肺熱,,主升主出主開(kāi),;大黃、芒硝瀉熱通便,;山梔,、滑石清熱利濕,使熱從便解,;石膏,、黃芩、連翹清肺胃之熱,;川芎,、當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血活血,;白術(shù)健脾燥濕,,主降主入主合;甘草和中緩急,。升降出入開(kāi)合共求平衡,,使汗不傷表,下不傷里,,調(diào)節(jié)氣機(jī)升降出入,,司人體之開(kāi)合,,以應(yīng)天地之氣,內(nèi)能激發(fā)人體生命功能,,外可祛入侵之邪,,達(dá)到扶正祛邪的目的,。系表里,、氣血、三焦通治之劑,,故名曰通圣,。風(fēng)邪為百病之長(zhǎng),諸邪之首,,歷來(lái)為醫(yī)家所重視,。故曰“有病無(wú)病,防風(fēng)通圣”,。
     二,、分辨八種體質(zhì)
     祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,根據(jù)臨床上的癥候表現(xiàn),、脈象,、舌苔,主要有以下八種體質(zhì):陰虛體質(zhì),、陽(yáng)虛體質(zhì),、氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì),、陽(yáng)盛本質(zhì),、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì),、氣郁體質(zhì),,其具體養(yǎng)生方法如下:
     -1.陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
     -2.陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生法
     -3.氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
     -4.血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
     -5.陽(yáng)盛體質(zhì)養(yǎng)生法
     -6.血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
     -7.痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法
     -8.氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法
     1.陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法
     (1)體質(zhì)特點(diǎn)。
     形體消瘦,、面色潮紅,、口燥咽干、心中時(shí)煩,、手足心熱,、少眠、便干,、尿黃,、不耐春夏、多喜冷飲,、脈細(xì)數(shù),、舌紅少苔,。若患病則上述諸癥更加明顯,或伴有干咳少痰,、潮熱盜汗(肺陰虛),;或心悸健忘、失眠多夢(mèng)(心陰虛),;或腰酸背痛,、眩暈耳鳴、男子遺精,、女子月經(jīng)量少(腎陰虛),;或脅痛、視物昏花(肝陰虛),。
     (2)養(yǎng)生原則,。
     補(bǔ)陰清熱,滋養(yǎng)肝腎,,陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補(bǔ)陰,;五臟之中,肝藏血,,腎藏精,,同居下焦,所以,,以滋養(yǎng)肝腎二臟為要,。
     (3)養(yǎng)生方法。
     精神調(diào)養(yǎng):此體質(zhì)之人性情較急躁,,常常心煩易怒,,這是陰虛火旺,火擾神明之故,,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”,、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,,對(duì)非原則性問(wèn)題,,少與人爭(zhēng),以減少激怒,,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng),。
     環(huán)境調(diào)攝:此種人形多瘦小,而瘦人多火,,常手足心熱,,口咽干燥,畏熱喜涼,,冬寒易過(guò),,夏熱難受,,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
     飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)保陰潛陽(yáng),,宜清淡,,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品,;可多吃些芝麻,、糯米、蜂蜜,、乳品,、甘蔗,、魚(yú)類(lèi)等清淡食物,,對(duì)于蔥、姜,、蒜,、韭、薤,、椒等辛味之品則應(yīng)少吃,。
     節(jié)制性欲:因?yàn)榫珜訇帲幪撜呷?dāng)護(hù)陰,,而性生活太過(guò)可傷精,,放應(yīng)節(jié)制性生活。
     藥物治療:肺陰虛者,,宜服百合固金湯,;心陰虛者,宜服天王補(bǔ)心丸,;腎陰虛者宜服六味地黃丸,;肝陰虛者,宜服一貫煎,;其他滋陰生津中藥女貞子,、山茱萸、旱蓮子亦可選用,。
2.陽(yáng)虛體質(zhì)養(yǎng)生法
     (1)體質(zhì)特點(diǎn),。
     形體白胖或面色淡白無(wú)華、平素怕寒喜暖,、四肢倦怠,、小便清長(zhǎng)、大便時(shí)稀,、唇淡口和,、常自汗出,、脈沉乏力、舌淡胖,。其人患病則易從寒化,、可見(jiàn)畏寒蜷臥、四肢厥冷,、或腹中綿綿作痛,、喜溫喜按;或身面浮腫,、小便不利,;或腰脊冷痛、下利清谷,;或陽(yáng)痿滑精,、宮寒不孕;或胸背徹痛,、咳喘心悸,;或夜尿頻多、小便失禁,。
     (2)養(yǎng)生原則,。
     祛陽(yáng)法寒,溫補(bǔ)脾腎,,因?yàn)殛?yáng)虛者關(guān)鍵在補(bǔ)陽(yáng),。五臟之中,腎為一身的陽(yáng)氣之根,,脾為陽(yáng)氣生化之源,,故當(dāng)著重補(bǔ)之。
     (3)養(yǎng)生方法,。
     精神調(diào)養(yǎng):《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“肝氣虛則恐”,,意思是肝臟功能差的人,容易恐懼,,又指出:“心氣虛則悲”,,這是說(shuō)心臟功能低下者精神上易出現(xiàn)悲哀的情緒。中醫(yī)認(rèn)為,,陽(yáng)虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,,故而陽(yáng)氣不足者常表現(xiàn)出情緒不佳,易于悲哀,,故必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng),,要善于調(diào)節(jié)自己的情感,去憂(yōu)悲、防驚恐,、和喜怒,、消除不良情緒的影響。
     環(huán)境調(diào)攝:此種體質(zhì)多形寒肢冷,,喜暖怕涼,,耐春夏不耐秋冬,故陽(yáng)虛體質(zhì)者尤應(yīng)重環(huán)境調(diào)攝,,提高人體抵抗力,。有人指出,若在夏季進(jìn)行20~30次日光浴,,每次15~20分鐘所得的紫外線(xiàn)將能使用一年,。對(duì)于年老及體弱之人,夏季不要在外露宿,,不要讓電扇直吹,,亦不要在樹(shù)陰下停留過(guò)久。
     加強(qiáng)體育鍛煉:因?yàn)?#8220;動(dòng)則生陽(yáng)”,,春夏秋冬,,每天進(jìn)行1~2次,具體項(xiàng)目因體力而定,。
     飲食調(diào)養(yǎng):多食有壯陽(yáng)作用的食品,如羊肉,、狗肉,、鹿肉、雞肉,,根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則,,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,,配合天地陽(yáng)旺之時(shí),,以壯人體之陽(yáng)。
     藥物治療:偏心陽(yáng)虛者,,宜用桂枝加附子湯,;偏脾陽(yáng)虛者,選理中湯,;偏腎陽(yáng)虛者,,宜服金匾腎氣丸。
     3.氣虛體質(zhì)養(yǎng)生法
     (1)體質(zhì)特點(diǎn),。
     形體消瘦或偏胖,,體倦乏力,面色蒼白,語(yǔ)聲低怯,,常自汗出,,且動(dòng)則尤甚,心悸食少,,舌淡苔白,,脈虛弱,是其基本特征,。若患病則諸癥加重,,或伴有氣短懶言、咳喘無(wú)力,;或食少腹脹,、大便溏泄;或脫肛,、子宮脫垂,;或心悸怔忡、精神疲憊,;或腰膝酸軟,、小便頻多,男子滑精早泄,、女子白帶清稀,。
     (2)養(yǎng)生原則。
     補(bǔ)氣養(yǎng)氣,,因肺主一身之氣,,腎藏元?dú)猓⑽笧?#8220;氣生化之源”,,故脾,、胃、肺,、腎皆當(dāng)溫補(bǔ),。
     (3)養(yǎng)生方法。
     氣功鍛煉:腎為元?dú)庵?,故氣虛宜作養(yǎng)腎功,;其功法如下:
     屈時(shí)上舉:端坐,兩腿自然分開(kāi),,雙手屈肘側(cè)舉,,手指伸直向上,與兩耳平,。然后,,雙手上舉,以?xún)擅{部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度,隨即復(fù)原,,可連做十次,。本動(dòng)作對(duì)氣短、吸氣困難者,,有緩解作用,。
     拋空:端坐,左臂自然屈肘,,置于腿上,,右臂屈肘,手掌向上,,做拋物動(dòng)作3~5次,,然后,右臂放于腿上,,左手做拋空動(dòng)作,,與右手動(dòng)作相同,每日可做五遍,。
     蕩腿:端坐,,兩腳自然下垂,先慢慢左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3次,,然后,,兩腳懸空,前后擺動(dòng)十余次,。本動(dòng)作可以活動(dòng)腰,、膝,具有益腎強(qiáng)腰的功效,。
     摩腰:端坐,寬衣,,將腰帶松開(kāi),,雙手相搓,以略覺(jué)發(fā)熱為度,;再將雙手置于腰間,,上下搓摩腰部,直到腰部感覺(jué)發(fā)熱為止,。搓摩腰部,,實(shí)際上是對(duì)腰部命門(mén)穴、腎俞,、氣海俞,、大腸俞等穴的自我按摩,而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí),,可起到疏通經(jīng)絡(luò),、行氣活血、溫腎壯腰之作用,。
“吹”字功:直立,,雙腳并攏,兩手交叉上舉過(guò)頭,,然后,,彎腰,雙手觸地,,繼而下蹲,,雙手抱膝,心中默念“吹”字音,,可連續(xù)做十余次,,屬于“六字訣”中的“吹”字功,常練可固腎氣,。
     飲食調(diào)養(yǎng):可常食粳米,、糯米、小米,、黃米,、大麥、山藥,、秈米,、莜麥、馬鈴薯,、大棗,、胡蘿卜、香菇,、豆腐,、雞肉、鵝肉,、兔肉,、鵪鶉、牛肉,、狗肉,、青魚(yú)、鰱魚(yú),。若氣虛甚,,當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng),。
     藥物養(yǎng)生:平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛,,宜選四君子湯,,或參苓白術(shù)散;肺氣虛,,宜選補(bǔ)肺湯,;腎氣虛,多服腎氣丸,。
     4.血虛體質(zhì)養(yǎng)生法
     (1)體質(zhì)特點(diǎn),。
     面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白,、頭暈眼花,、心悸失眠、手足發(fā)麻,、舌質(zhì)淡,、脈細(xì)無(wú)力。
     (2)養(yǎng)生方法,。
     起居調(diào)攝:要謹(jǐn)防“久視傷血”,,不可勞心過(guò)度。
     飲食調(diào)養(yǎng):可常食???、荔枝、松子,、黑木耳,、菠菜、胡蘿卜,、豬肉,、羊肉、牛肝,、羊肝,、甲魚(yú)、海參,、平魚(yú)等食物,因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用,。
     藥物養(yǎng)生:可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯,、四物湯、或歸脾湯,。若氣血兩虛,,則須氣血雙補(bǔ),,選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯,,亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用,。
     精神修養(yǎng):血虛的人,時(shí)常精神不振,、失眠,、健忘、注意力不集中,,故應(yīng)振奮精神,。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí),,可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè),,欣賞一下戲劇,觀(guān)賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇,,能使精神振奮,。
     5.陽(yáng)盛體質(zhì)養(yǎng)生法
     (1)體質(zhì)特點(diǎn)。
     形體壯實(shí),,面赤時(shí)煩,,聲高氣粗,喜涼怕熱,,口渴喜冷飲,,小便熱赤,大便熏臭為其特點(diǎn),。若病則易從陽(yáng)化熱,,而見(jiàn)高熱,脈洪大,,大渴,,飲冷等癥。
     (2)養(yǎng)生方法,。
     精神修養(yǎng):陽(yáng)盛之人好動(dòng)易發(fā)怒,,故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉,培養(yǎng)良好的性格,,用意識(shí)控制自己,,遇到可怒之事,用理性克服情感上的沖動(dòng),。
     體育鍛煉:積極參加體育活動(dòng),,讓多余陽(yáng)氣散發(fā)出去。游泳鍛煉是首選項(xiàng)目,,此外,,跑步,、武術(shù)、球類(lèi)等,,也可根據(jù)愛(ài)好選擇進(jìn)行,。
     飲食調(diào)理:忌辛辣燥烈食物,如辣椒,、姜,、蔥等,對(duì)于牛肉,、狗肉,、雞肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用,??啥嗍乘⑹卟?,像香蕉,、西瓜、柿子,、苦瓜,、番茄、蓮藕,,可常食之,。酒性辛熱上行,陽(yáng)盛之人切戒酗酒,。
     藥物調(diào)養(yǎng):可以常用菊花,、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者,,用麻子仁丸,,或潤(rùn)腸丸;口干舌燥者,,用麥門(mén)冬湯,;心煩易怒者,宜服丹梔逍遙散,。
     6.血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法
     (1)體質(zhì)特點(diǎn),。
     面色晦滯,口唇色暗,,眼睚暗黑,,肌膚甲錯(cuò),易出血,,舌紫暗或有瘀點(diǎn),,脈細(xì)澀或結(jié)代。若病則上述特征加重,,可有頭,、胸、脅,、少腹或四肢等處刺痛,。口唇青紫或有出血傾向,、吐血,、便黑等,或腹內(nèi)有癥瘕積塊,,婦女痛經(jīng),、經(jīng)閉、崩漏等,。
     (2)養(yǎng)生方法,。
     運(yùn)動(dòng)鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動(dòng),如各種舞蹈,。太極拳,、八段錦、動(dòng)樁功,、長(zhǎng)壽功,、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),,均可實(shí)施,,總以全身各部都能活動(dòng),以助氣血運(yùn)行為原則,。
     飲食調(diào)理:可常食桃仁,、油菜、慈姑,、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,,酒可少量常飲,醋可多吃,。山植粥,、花生粥亦頗相宜。
     藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,,如地黃,、丹參、川芎,、當(dāng)歸,、五加皮,、地榆、續(xù)斷,、茺蔚子等,。
精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)的情緒,。精神愉快則氣血和暢,,營(yíng)衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善,。反之,,苦悶、憂(yōu)郁則可加重血瘀傾向,。
     7.痰濕體質(zhì)養(yǎng)生法
     (1)體質(zhì)特點(diǎn),。
     形體肥胖、嗜食肥甘,、神倦,、懶動(dòng)、嗜睡,、身重如裹,、口中粘膩或便溏、脈濡而滑,、舌體胖,、苔滑膩。若病則胸脘痞悶,,咳喘痰多,;或食少,惡心嘔吐,,大便溏泄,;或四肢浮腫,按之凹陷,,小便不利或渾濁,;或頭身重困,關(guān)節(jié)疼痛重著,、肌膚麻木不仁,;或婦女白帶過(guò)多。
     (2)養(yǎng)生方法,。
     環(huán)境調(diào)攝:不宜居住在潮濕的環(huán)境里,;在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。
     飲食調(diào)理:少食肥甘厚味,,酒類(lèi)也不宜多飲,,且勿過(guò)飽。多吃些蔬菜,、水果,,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,,更應(yīng)多食之,如白蘿卜,、荸薺,、紫菜、海蜇,、洋蔥,、批杷、白果,、大棗,、扁豆、薏苡仁,、紅小豆,、蠶豆、包菜等,。
     運(yùn)動(dòng)鍛煉:痰濕之體質(zhì),,多形體肥胖,身重易倦,,故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,,散步、慢跑,、球類(lèi),、游泳、武術(shù),、八錦,、五禽戲,以及各種舞蹈,,均可選擇,。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),,讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí),、致密之肌肉。氣功方面,以動(dòng)樁功,、保健功,、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法,。
     藥物養(yǎng)生:痰濕之生,,與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切,故重點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺脾腎三臟,。若因肺失宣降,,津失輸布,液聚生痰者,,當(dāng)宣肺化痰,,方選二陳湯;若因脾不健運(yùn),,濕聚成痰者,,當(dāng)健脾化痰,方選六居子湯,,或香砂六君子湯,;若腎虛不能制水,水泛為痰者,,當(dāng)溫陽(yáng)化痰,,方選金匱腎氣丸。
     8.氣郁體質(zhì)養(yǎng)生法
     (1)體質(zhì)特點(diǎn),。
     形體消瘦或偏胖,,面色蒼暗或萎黃,平素性情急躁易怒,,易于激動(dòng),,或憂(yōu)郁寡歡,胸悶不舒,,時(shí)欲太息,,舌淡紅,苔白,,脈弦,。若病則胸脅脹痛或竄痛;或乳房小腹脹痛,,月經(jīng)不調(diào),,痛經(jīng);或咽中梗阻,,如有異物,;或頸項(xiàng)癭瘤,;或胃脘脹痛,泛吐酸水,,呃逆哎氣,;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,;或氣上沖逆,,頭痛眩暈,昏仆吐衄,。
     (2)養(yǎng)生方法,。
     調(diào)攝情志:此種人性格內(nèi)向,神情常處于抑郁狀態(tài),,根據(jù)《內(nèi)經(jīng)》“喜勝憂(yōu)”的原則,,應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè),多參加社會(huì)活動(dòng),、集體文娛活動(dòng),??聪矂?、滑稽劇、聽(tīng)相聲,,以及富有鼓勵(lì),、激勵(lì)意義的電影、電視,,勿看悲劇,、苦劇。多聽(tīng)輕快,、開(kāi)朗,、激動(dòng)的音樂(lè),以提高情志,。多讀積極的,、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的,、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍,,以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的意識(shí),,在名利上不計(jì)較得失,,知足常樂(lè)。
     多參加體育鍛煉及旅游活動(dòng):因體育和旅游活動(dòng)均能運(yùn)動(dòng)身體,,流通氣血,,既欣賞了自然美景,,調(diào)劑了精神,呼吸了新鮮空氣,,又能沐浴陽(yáng)光,,增強(qiáng)體質(zhì)。氣功方面,,以強(qiáng)壯功,、保健功、動(dòng)樁功為宜,,著重鍛煉呼吐納功法,,以開(kāi)導(dǎo)郁滯。
     飲食周養(yǎng):可少量飲酒,,以活動(dòng)血脈,,提高情緒。多食一些能行氣的食物,,如佛手,、橙子、柑皮,、蕎麥,、韭菜、茴香菜,、大蒜,、火腿、高粱皮,、刀豆,、香櫞等。
     藥物養(yǎng)生:常用以香附,、烏藥,、川楝子、小茴香,、青皮,、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑,如越鞠丸等,。若氣郁引起血瘀,,當(dāng)配伍活血化瘀藥。
[編輯本段]“中醫(yī)治未病《痰濕體質(zhì)》課題”
     “中醫(yī)治未病《痰濕體質(zhì)》課題”列入世界衛(wèi)生組織推廣項(xiàng)目
     由國(guó)家中醫(yī)藥管理局與世界衛(wèi)生組織合作推動(dòng)的“中醫(yī)藥‘上工治未病’工程項(xiàng)目以及中醫(yī)藥對(duì)亞健康防治干預(yù)研究”項(xiàng)目,,通過(guò)對(duì)中醫(yī)“治未病”基本概念和發(fā)展嬗變進(jìn)行課題研究,,建立中醫(yī)遴選標(biāo)準(zhǔn),對(duì)“上工”,、“未病”,、“治未病”等概念進(jìn)行厘定,,對(duì)基本概念進(jìn)行文獻(xiàn)考證和內(nèi)涵挖掘,通過(guò)邏輯思維的系統(tǒng)分析和提煉,,揭示中醫(yī)“治未病”的理論內(nèi)涵,,確定中醫(yī)“治未病”理論的核心內(nèi)容,建立中醫(yī)“治未病”理論的基本框架,,完善中醫(yī)“治未病”的理論體系,,遴選行之有效的“治未病”方法,編寫(xiě)成《中醫(yī)治未病教材》,?!督滩摹酚珊鲜≈嗅t(yī)藥大學(xué)組織專(zhuān)家編寫(xiě),它的成功驗(yàn)收將為全國(guó)廣泛深入開(kāi)展中醫(yī)“治未病”提供理論和方法指導(dǎo)大綱,。
     7月27日世界衛(wèi)生組織官員在“扶陽(yáng)罐亞健康治療”試點(diǎn)單位參觀(guān)考察,,并啟動(dòng)“痰濕體質(zhì)”干預(yù)項(xiàng)目課題。
     國(guó)家中醫(yī)藥管理局國(guó)際合作司副司長(zhǎng)王笑頻介紹說(shuō),,“中醫(yī)藥治未病”項(xiàng)目工程是國(guó)家中醫(yī)藥管理局與世界衛(wèi)生組織共同合作的一個(gè)項(xiàng)目,,由中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)同相關(guān)機(jī)構(gòu)共同發(fā)展傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),由中國(guó)提出,,得到了世界衛(wèi)生組織的高度重視,,這個(gè)項(xiàng)目由中醫(yī)藥管理局提供資金和技術(shù)支持,之所以選擇“治未病”是因?yàn)橹嗅t(yī)藥發(fā)展快,,需求量大,而中醫(yī)藥學(xué)面向的不僅是防與治,,更注重的是養(yǎng)生,。以“治未病”為核心的觀(guān)念,有選擇性的,、很深入,、較分散地把理念進(jìn)行傳播,把模式和方式進(jìn)行歸結(jié),,在社區(qū)進(jìn)行宣傳,,從而提高中醫(yī)藥的工作。
     據(jù)專(zhuān)家介紹,,像“扶陽(yáng)罐”等新一代養(yǎng)生保健儀器,,將傳統(tǒng)中醫(yī)理念形成產(chǎn)業(yè)化是趨勢(shì)。
     “治未病”是采取預(yù)防或治療手段,,防止疾病發(fā)生,、發(fā)展的方法。中醫(yī)治則學(xué)說(shuō)的基本法則,。“治未病”包含三種意義:一是防病于未然,,強(qiáng)調(diào)攝生,,預(yù)防疾病的發(fā)生;二是既病之后防其傳變,,強(qiáng)調(diào)早期診斷和早期治療,,及時(shí)控制疾病的發(fā)展演變;三是預(yù)后防止疾病的復(fù)發(fā)及治愈后遺癥,。
 

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