中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生法講求辨證論治,、因人而宜，中醫(yī)將人體體質分為平和質,、氣虛質,、陽虛質、陰虛質,、痰濕質,、濕熱質、血瘀質,、氣郁質,、特稟質九種體質，針對不同體質和相應的癥狀,，選用對應中藥養(yǎng)生,，可達到事半功倍的養(yǎng)生功效

氣郁型體質 逍遙丸
 

特征：體形偏瘦，常感到悶悶不樂,、情緒低沉,，常有胸悶，經常無緣無故地嘆氣,，易失眠,。

調節(jié)：多食黃花菜、海帶,、山楂,、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食,、醒神作用的食物,。氣郁體質的人不要總待在家里，要多參加群眾性的體育運動項目,。

推薦中成藥：逍遙丸

逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》中逍遙散方,。方中用當歸、芍藥以養(yǎng)血柔肝,；肝病最易傳脾故用茯苓,、白術、甘草,、生姜以健脾和中,；肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁,，配以薄荷協(xié)柴胡以調達肝木,，疏郁散熱之力，肝郁得和,，則諸病自愈。諸藥配伍,，肝脾并治,，補疏共施，氣血兼顧,，為疏肝,、養(yǎng)血、健脾之名方,。

逍遙丸適用因肝郁,、血虛、脾弱所引起的脅痛,、郁證,、低熱、乳癖,、月經不調等,。為疏肝解郁、調補肝脾的常用方,。

陰虛體質 六味地黃丸
 

特征：體形多瘦長,，不耐暑熱，常感到眼睛干澀,，口干咽燥,，總想喝水，皮膚干燥,，經常大便干結,，容易失眠,。

調節(jié)：多食瘦豬肉、鴨肉,、綠豆,、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉,、韭菜,、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品,。適合太極拳,、太極劍、氣功等項目,。

推薦中成藥：六味地黃丸

六味地黃丸由熟地黃,、山茱萸、山藥,、澤瀉,、丹皮、茯苓這六味中藥組成,。最早是“八味地黃丸”,，見于張仲景的《金匱要略》。后來,，宋代名醫(yī),、兒科專家錢乙把附子和桂枝這兩種溫補的藥物去掉了，變成了現(xiàn)在的六味地黃丸,，并用它來治療小兒先天不足,、發(fā)育遲緩等病癥。

六味地黃丸以滋陰補腎為主,，主治腎陰虛,。腎陰虛的典型癥狀是潮熱、盜汗,、手心和腳心煩熱,、口燥咽干，此外還有遺精,、夢遺,、早泄等。六味地黃丸是味好藥,，但有些人群是不宜服用的,。例如明顯是陽虛（包括腎陽虛、脾陽虛）的人不宜服用。

特稟體質 消風散

特征：這是一類體質特殊的人群,。其中過敏體質的人易對藥物,、食物、氣味,、花粉,、季節(jié)過敏。

調節(jié)：多食益氣固表的食物,，少食蕎麥,、蠶豆等。居室宜通風良好,。保持室內清潔,，被褥、床單要經常洗曬,，可防止對塵螨過敏,。

推薦中成藥：消風散

消風散所治之風疹、濕疹,，是由風濕或風熱之邪侵襲人體,，浸淫血脈，內不得疏泄,，外不得透達,，郁于肌膚腠理之間所致，故見皮膚瘙癢不絕,、疹出色紅、或抓破后津水流溢等,。

癢自風而來,，止癢必先疏風，故以荊芥,、防風,、牛蒡子、蟬蛻之辛散透達,，疏風散邪,，使風去則癢止，共為君藥,。配伍蒼術祛風燥濕,，苦參清熱燥濕，木通滲利濕熱,，是為濕邪而設,；石膏、知母清熱瀉火，是為熱邪而用,，以上俱為臣藥,。