跑友們在馬拉松的訓練和比賽中,，時常會產(chǎn)生身體疲乏無力的現(xiàn)象,，特別是有了跑吧組織以后，我們參加馬拉松比賽的隊伍越來越大,，參加訓練比賽的人數(shù)越來越多,，為我們提供了準確的馬拉松比賽的信息、報名,、住宿,、參賽又方便的前提下，有很多跑友發(fā)揚連續(xù)作戰(zhàn)的精神,，轉(zhuǎn)戰(zhàn)南北參加馬拉松的比賽和大運動量的訓練等,，中年的跑友又要工作還要抽時間訓練和參加馬拉松的比賽，過度疲勞是訓練后連續(xù)積累所引起的一種病理狀態(tài)，是運動性疾病中的常見病和多發(fā)病,。約占運動醫(yī)學門診病人的50%左右。其臨床表現(xiàn)主要為倦怠無力,，睡眠不好,。食欲不振，不愿意參加訓練,，運動能力降低,，成績下降等。屬于中醫(yī)學陰陽失調(diào),，氣血兩虛的范疇,。臨床用補中益氣丸和六味地黃丸交替使用，治療過度疲勞收到滿意的效果,。首先我每年要服這兩種藥,，大多數(shù)是在訓練中使用，比賽期間就不服用了,，認為自己就是受益者,，我的訓練計劃一般情況下，每周訓練量基本是70—100公里,，而且還堅持每天的冬泳活動（沙灘慢跑10分鐘,、沙灘排球60分鐘左右，游泳,。）對于五十歲以上的人來說是難以完成的,，但是我還認為有余力的，所以跑友們適當?shù)难a點是有好處的,。

    治療的方法：補中益氣丸晨服,，丸/次/日，六味地黃丸晚服,，丸/次/日,，兩藥早晚交替服用，連續(xù)10—20天,。

    中醫(yī)學認為勞則氣耗,，當運動負荷超過了身體的承受能力，加之汗出過多,，必然要傷津耗氣,，導致津氣兩虛體內(nèi)陰陽失去平衡等一系列虛損癥候。應以調(diào)節(jié)陰陽補虛益損扶正固本,，滋陰補陽為治療大法,，所以選用補中益氣丸和六味地黃丸，提高非特異免疫功能，增強免疫能力,，促使氣血和調(diào),，陰平陽秘而歸于康復。