益腎烏發(fā)粥的做法（早餐食譜-非常好喝的食療粥）

知道黑芝麻的好處,，平時(shí)廚房里也經(jīng)常會(huì)用到黑芝麻，但,，我真沒能堅(jiān)持著天天吃它,！可我媽堅(jiān)持了，去年堅(jiān)持了半年,，連浩浩都發(fā)現(xiàn)：我姥姥的頭發(fā)變黑了,！

僅是如此，還沒能引起我的注意,，我甚至想,，會(huì)不會(huì)是因?yàn)樗吆昧祟^發(fā)才黑的啊,？

小姨也是每天用豆?jié){機(jī)打米糊粥,，她的主料是大米，細(xì)玉米碴,，黑芝麻,，少許枸杞和一個(gè)核桃，整整堅(jiān)持了一個(gè)冬天,！

小姨說,，吃黑芝麻，她是跟我媽學(xué)的,！而我媽,，最初還是聽我說的！而我自己，卻沒能堅(jiān)持??！這，這,，這．．．說什么好呢,？．．

我深受＂刺激＂，回來后就每天打黑芝麻的粥糊喝,，不過我換成了爸爸從老家?guī)Щ貋淼男∶?，原來小米打的糊比大米還好喝呢，夠香夠滑,，不用泡,，隨喝隨打，比煮粥要方便多了,！

益腎烏發(fā)粥

原料：小米2/3杯,，黑芝麻1/3杯，枸杞子20粒,，核桃一個(gè)

做法：

1.小米和枸杞子淘洗干凈,，倒入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中，倒入足量的水到刻度線內(nèi)．

2.加入黑芝麻和核桃．

3.選＂五谷豆?jié){＂功能煮熟即可．

溫馨小提示：

1.杯,，是豆?jié){機(jī)自帶的量杯．全自動(dòng)豆?jié){機(jī)不光可以打各種豆?jié){,，還可以用來制作各種米糊，口感香滑,，還快速便捷．

2.小米,，益腎養(yǎng)氣補(bǔ)虛，健脾胃,，還能保護(hù)皮膚,，延緩衰老，常喝小米粥,，對身體非常有益,，用豆?jié){機(jī)打出來的小米糊非常香滑，比煮粥口感更好．

3.堅(jiān)持每天服用黑芝麻三個(gè)月以上,，對白發(fā)有很好的輔助治療作用,，貴在堅(jiān)持！